人类是一种恒温生物，在经过千万年的进化之后，身体已拥有一套先进的体温调节系统，无论是外界的冷热温差亦或生理上的高烧低热，都会随之调节以求适应。而当温度的变化幅度太高，身体无法尽快调适，就会出现因受寒或受热而引起的病变。
由此可知，“温度”是人类赖以生存的条件之一，在日常的饮食、休息、工作等起居场景中，合适的温度对我们的身体健康非常有助益。↓ ↓ ↓
最佳饮水温度：35-38°C
相对于食物，饮水会更快到达肠胃部。如果温度过热，不仅会伤害牙釉质，也会影响胃肠粘膜的正常消化功能；而如果温度过低，会导致肠胃受寒，从而引发腹痛、腹泻等症状。因此，最适宜的饮水温度应与人的体温相接近。
最佳食物温度：35-40°C
吃饭切忌过烫，应将温度控制在10°C-40°C之间。而最可取的食物温度，则同样以与我们体温相近为准则，约在35-40°C左右，“东西趁热吃”的“热”可不是越高越好哦！
最佳洗澡温度：39°C左右
当洗澡或洗头时，水温应控制在35-40°C之间，以略高于体温的39°C最为可取。水温过高会伤害皮肤的保护层，使其丧失了一定的抗菌能力；而水温过低又容易受凉，特别是用冷水洗头，还可能导致偏头痛。
最佳洗脸温度：28-38°C
洗脸的水温过高，容易使面部干涩，引起细纹，还可能伤害到面部毛细血管；而水温太低则会让肌肤失去弹性，同样不可取。特别是油性皮肤的朋友，水温在35°C或偏高一点更有利于去除面部的油脂。
最佳工作温度：22-25°C
有相关研究表明：当我们工作环境的温度低于22°C时，工作效率会明显地降低，但高于25°C又会让人犯困。所以，当你的工作效率不高时，应该知道要甩锅给谁了吧？
最佳睡眠温度：20°C
当睡眠环境在20°C左右，人的体感是最为舒适的。如果环境温度高于24°C或低于18°C，都会影响到我们的睡眠质量。因此，夏天睡眠时不宜制冷过度，冬天同样不能将温度调至过暖，方能利于我们入眠。
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