昨天早上我去食堂吃饭，先拿了一双筷子，然后再打早餐，等我打完早餐坐下来时，忽然发现我拿了两双筷子，我回想了一下刚刚的过程，我竟然没有觉察到，我在打完早饭后又拿了一双筷子。事实上，这才是我日常的顺序，即先打饭后拿筷子，即便是我提前拿了一双筷子，也不影响我打完早饭后再拿一双......我坐在那里，被自己的举动吓了一跳，我竟然对自己的习惯行为毫无察觉......
心理学家早就做过统计调查了，人们的多数行为都是习惯化的（至少超过50%），没有任何的意志力在其中发挥作用，比如你早起刷牙、上厕所，你出门穿鞋子，你吃饭习惯用右手（或左手），你习惯性地刷手机，这些都是习惯，而且你不会觉察到它，可能等你做完之后，你才意识到，原来还有这事......
所以才有了亚里士多德那句名言：那些重复做的事情塑造了我们，所以，优秀不是一种行为，而是一种习惯。（原文：Aristotle said: “We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit）。
我现在每天早上醒来之后，第一件事就是下床，然后去洗漱、做我的力量训练，已经形成条件反射，不需要督促，也不需要意志力，就这样习惯了。正因为有这样牢固的习惯，所以，我才能对习惯如此重视，并且非常非常笃信：只要培养出好习惯，必定能在未来的日子里给自己带来巨大的回报。复利效应是适用于任何地方的。
而成年之后，回头看自己这么多年受过的教育，最终只能承认这个尴尬的事实：学校里教的东西可能没什么用，但是父母和老师们有意无意让自己养成的好习惯一直推动着自己走到今天，彻底改变了自己......培养好习惯，永远在路上，20岁不晚，40岁不晚，70岁也不晚，关键是迈出那一步，并且持续下去，直到生命的尽头。
