春节外出旅游回来的路上我和俏儿宝贝窝在车座上聊天，我们两个的羽绒服脱下来盖在身上，孩子的头依偎在我的肩膀上，我们两个把手埋在衣服里面手拉着手，就像躺在温暖舒适的被窝里一样悄悄地谈心。
说起开心和幸福，孩子说她很多时候都感觉不开心，我说：“你开心的时候多还是不开心的时候多？”孩子说：“不开心的时候多。”我说：“事实真的是这样吗？”孩子仰着小脸悠悠地说：“嗯！”我知道孩子此刻把关注点放在了消极方面，当她把关注点放在消极方面的时候，她能想到的只有不好的方面。于是我说：“那好吧，妈妈提个建议，从明天开始，你来记录你的心情，每天的开心指数按10分来几分，你每天记录一下看你能得几分。或者你用表情图标来表示也行，用哭丧脸、微笑、大笑等图标表示你的心情。咱们来记录一段时间，看看到底是开心的时间多，还是不开心的时间多，好吗？”孩子说：“嗯，可以。”
回来后第二天孩子开始制作自己的心情记录小册子，她在小本子上工工整整画出小格子，做出一个统计图标，孩子自己想做的事情，家长教都不用教，她能做到出人意料的好。
接下来开始每天的记录，白天孩子也会想着这件事，她会时不时给我说一句：“截至到现在我今天的心情都很好。”到了晚上我问她：“今天会贴个什么脸儿？”孩子笑嘻嘻地说：“笑脸。”从正月初五到现在，她记录下来的全是笑脸。
从孩子这件事让我明白，很多时候不只是孩子，包括我们成人也会不自觉给自己安装一个错误信念，那就是我只记住令我不舒服、不开心的事情或者经历；那些令我舒服的、开心的是事情或者经历是应该的，不用关注。那些给我带来不好感觉的事我们会铭记在心，我们会认为自己总是没别人幸运，我们总是很倒霉，我们经常不开心，生活其实一点意思都没有等等。
这是一份多么大的误解，事实真的有这么糟糕吗？是我们的焦点放的地方不对，还是事实就是这样？答案是不言而喻的，一切取决与我们的心态。当我们怀着一份积极的心态，我们会把那些不好的事情和经历，像过筛子一样把它们过滤掉；当我们怀着一份消极的心态，那些发生在我们身上好多的事情可以忽略不计，因为在我们的意识中“好”是正常反应，不用刻意去记在心里，但不好的事情因为引起我们的情绪波动大，所以，它们更容易留在我们记忆的深处，更有一些女性朋友，提起一二十年的令人不快的往事，说起来还能历历在目。其实，一遍遍重复就是在一遍遍强化，永远把自己放在了受害者和弱者的位置。
当我们让事实来说话，我们来看看自己到底是感受到美好多？还是感受到苦恼多？当有可靠的事实依据呈现的时候，我们的认知才会发生改变，认知改变了，心态也就改变了。
