读书笔记
将注意力放在解决问题上
1.事出一定有因吗？
“事出未必有因”，把注意的焦点放在问题解决上，能够帮助人们厘清问题的头绪。
有些人很不习惯这样的思维方式，由于习惯活在因果观的思维里面。认定有因必有果，我们在发生状况时总是先去找原因，问：为什么？怎么会这样？把力气花在分析问题或是探讨问题的成因上面。而现实生活中，就算知道问题的症结，有时候也不能帮助我们解决问题。不如将时间更好地花在如何解决问题上面。
2.问题导向思维模式和焦点解决思维模式
A问题导向思维模式的问句：
最近有什么问题困扰着你？
这个问题是什么时候发生的？
你曾与谁说起过这个问题？
是什么原因造成的？
这个问题持续多久了？
这个问题对你的生活造成了什么影响，会让你觉得不舒服吗？
什么时候你觉得这个问题很严重？
你是怎么处理的呢？
……
B焦点解决思维模式的问句：
我做些什么可以让你觉得好一点儿？
如果在我们面前有一把尺子，0代表你觉得一点儿都不烦恼。10代表非常烦恼，你会给现在的情况打几分？为什么打这个分数？
什么时候这个烦恼比较不会困扰你，或者不太严重？
什么时候这个烦恼不会出现？
当时你做了什么老问题，看起来不那么严重了？
真是太好了，请问你是怎么办到的？
另外，我想再问你一个问题，如果有一天，你不再被这个问题所困扰，那会是什么样的状况？
你是怎么知道你已经解决这个问题了？
……
在进行A组问句练习时，虽然问的很顺畅，但回答者似乎越来越无力。而进行B组练习时，虽然问题问起来有些拗口，但回答者的能量越来越焕发，感觉希望一直在浮现。两组问句甚至可以并用，不只是将注意力放在“找成因”上面，而错过了“解决问题”的机会。
因此，在生活中与其把时间花在无效的事情上面，不如运用智慧，将焦点放在对的地方：留下力气，解决问题。
