-你是不是总坚持不下去一件事？
-你是不是觉得自己总是半途而废？
-你是不经常反复的去执行一个习惯结果还是不了了之？
-你是不是一直在认为自己是一个没有意志力的人？
-最可怕的是你是不是已经在自暴自弃了？
今天我和大家一起来普及一个概念——坚持
What我难道不知道坚持是什么意思？开什么玩笑（我猜你肯定已经一脸的不屑了）可是我们好像真的不知道诶。我们脑子里的坚持会是：持续不断的做一件事。当然还有度娘的解释：意志坚强，坚韧不拔，有耐性。是意志力的完美表现。
你知道了然后就会自我反省，是我也是这样的。嗯，我没有意志力啊，我是没有意志力的人。我们有的人会想那又怎么样？也许我碰到喜欢的事就可以坚持下去了，实话说我也是这么认为的，可是我发现我貌似没有那么多喜欢的事。（包括我正在做的事，还有我的工作。）
然后有一部分人就开始网络找答案啊。翻遍信息世界看到了诸多的观点。
例如：21天习惯养成，怎样培养和锻炼自己的意志力等等的方式方法告知我们怎样解决习惯养成。
我们有时候不知不觉的掉了坑但是还不自知。关于习惯养成的三个误区是我们很容易迈进的。
自律帮创始人纪元老师提出这样三个误区我们看看我们有没有进去。
第一：坚持21天养成一个习惯
第二：认为习惯养成是靠意志力的
第三：习惯就是每天，每天都做才是习惯
看看我们大家谁都掉到了这三个坑里？
作者提出了习惯的清晰概念：习惯是相同条件和步骤下的高概率行为。
下面是对这个正确观点的正确可执行方法：既然有了正确的概念，那我们要分析一下这个概念具体的所表示内容，然后看一下我们在分析过后怎样得到可以自己运用的方法。
首先是要养成一个习惯就是要在相同条件下进行的。怎么看待这个相同条件呢？
例如我们要养成一个早睡的习惯，那怎样创造有利于早睡习惯的条件呢？早睡要客观条件和主观条件同时具备：客观方面我们的卧室灯光是否合适？手机是否带进了卧室？卧室里是不是有分散我们注意力的一些不必要的物品等。把这些条件按照我们的需求进行调节分配相当于给了自己一个舒适的睡眠环境。
那主观方面呢就是我们的精神有没有放松？我们今天的工作如何？你把它带到床上思考了吗？还有诸多的烦心的事我们有没有暂时抛开仅仅把我们的一切感官感受都调动到睡眠这件事上来。
我自己是尝试过失眠的痛苦的也在不断的调整自己，现在慢慢的多数时候会有良好的睡眠。
所以保证做一件事儿的相同条件尽可能满足和不变动对于习惯养成是有极大好处的。
然后讲的是步骤这个的解释是要把一个习惯看成是一项技能那样来学习，想想我们去习得一项技能的过程是什么样的？
我们会从认识
——去学习相关知识
——运用正确的方式方法去练习
——直到慢慢熟悉到最终的熟能生巧
习惯的养成也要遵循这样的步骤和方法论
例如一个笑话如果把大象放冰箱需要怎么做：第一打开冰箱，然后把大象放进去，最后把冰箱关住。这是一个极简单的步骤，在这个过程里正确与否就需要自己的学习和掌握。
最后是关于高概率行为。什么是高概率呢，基本上我们做一件事总是可以做到60%就算是高概率事件了。这个和每天是相对的，习惯并不是每天，而是大多数时候。例如一个人有早起的习惯，你会想他每天都早起啊？不是一年有365天，如果一个人可以将近200天早起就算是有早起的习惯了，也证明这件事他做的很不错了。
当然一个习惯的养成不是一天两天就可以的这过程中我们还需要不断的进行积极的心里暗示。你的大脑是极其聪明的，它可以分辨出哪个是它喜欢的想法积极去执行的想法。人性是好逸恶劳的，大脑也是它会积极回避那些使自己痛苦的点和记忆。这个在孩子身上表现最明显，孩子很容易就忘记上一次被爸妈打的事情。
所以再告诉我们要坚持一个习惯时候给自己一个大脑热爱的理由。例如存钱这件事,很多人会告诉自己我要存钱，因为在某些不可预料的情况下这些钱可以派上用场。大脑不喜欢这样的暗示，不可预料的情况那就是不舒服的情况啊突然失业、家庭变故、资金损失。大脑会自动弹出我讨厌这件事发生也会指挥你的行动不去做这件事。
我们可以怎么做呢？可以想着一个好的方式例如谁也不愿意变成一个笨蛋，那最好的方式是不去做笨蛋做的事情啊。那我们可以这样暗示自己：我必须存钱，因为我才不要和那些笨蛋一样呢。事实上我真的这样控制了自己一部分消费，你也可以试试。
总结一下我们可以坚持一件事情的具体方法：在相同条件和步骤下进行高概率行为。同时要使这个践行满足上述三个条件。
最后告诉大家的是人是越挫越败得，而不是越挫越勇。要在做的过程里给自己甜头成就感，这样这件事更容易成。
而我们在做了大量有用但是可能不太有趣味的事情之后，得到的那个成果可以使我们觉得超级有趣，因为我们以前未曾有过啊。
如果想得到以前未曾有过的快乐，那就去做以前未曾做过的事情吗。加油(^ω^)成长成心目中的自己。
