2021年个人保健经验盘点：

2021年还有一个月就结束了，这一年，丹零感冒，对于多年来，一直苦恼于与感冒周旋的张丹丹，面对这个数据，觉得还是有必要深挖和剖析，追究来龙去脉，是好的行为，就继续发扬光大。

往年，感冒次数多的时候，一年达到了五、六次，基本是平均两个月感冒一次。

对于感冒这呼吸道疾病，丹的对抗策略：都是采用各种药物来堵，反正，多年下来，堵丹自己感冒症状的药物，无论中成药、还是草本、口服液，或者糖浆，张丹丹都已经基本精通了它们的适用症状、以及剂量。

这种药物体内的耐药性变化了，就换另一种，另一种药物又堵不住了的时候，再换别的，反正轮着来，直到感冒好为止。

普通症状 ，基本一周就治愈；时间久点的，半个月到二十天；最久的一次，咳嗽拖了一百多天，从头年的冬天一直咳嗽到三月底，四月初，天气暖和起来了，咳嗽才完全好。

这是2015年冬天的事。期间，丹服了五十来付中药（其中，一张处方是医生开的，喝了七剂中药，没见好转；然后丹自己找出来七、八年以前，另一位中医开的感冒处方，然后用这张处方里面的中药，自己开剂量，抓药回来后，反复喝，同一张单子，连续喝了四十多付中药。现在想来，张丹丹太猛了！也不怕毒死。无知者无畏。

当初还以为自己得了癌，咋咳嗽就治不好了？到了来年开春四月份，服完了五十剂中药，天气也暖和起来了，药一停，咳嗽症状就像剥果壳一样，完全掉了，没有了。

那会张丹丹在惊吓过后，咳嗽好了，还洋洋嘚瑟了一翻：自己居然把医生看不好的咳嗽，给治愈了。

往后更是把那张处方当宝一样，电子版的、纸质版的，备份了多份，同时牢记在心里了，一有相关状况，就用它来救驾。

许是体内的内环境，发生了变化，耐药性变了，后来使用它的时候，也有不灵光了的时候。

其时，认识了一位XX药店的店员二二，一位毕业没几年的小女孩，平时在药店买感冒药吃不好的丹，在服了二二给配的几种药剂后，居然重感冒都能治好，然后用二二的这个给药方式，又用了几年，这些药里面，有鱼腥草、蓝岑口服液等。

再后来，体内环境又发生了变化，二二的这个给药方案，感冒时，身体也不买帐了，体内耐药性又发生了变化。

其时，同事Z老师介绍了她的抗感冒经验给丹：直接用藿香正气水堵感冒。

藿香正气水的说明书上：是一次服用一只口服液。而Z老师的用药经验是：感冒刚发作时，一次服用两支藿香正气水，一天两次，连续服用两次后，第三次开始，按照说明书服用。

丹按照Z老师的这个抗感冒经验，有时候治愈得好感冒；有时候，也治不好。

这时候，丹又想起了2015年时，使用的那张老处方，已经有好几年没有使用过它了。

现在体内环境，细菌群又变了，耐药性应该跟前两年不同了，可以拿来使用了？

于是，又回到了使用老处方来堵感冒，不过，这次是加上了Z老师的经验，和藿香正气水一起叠加使用，来堵感冒。

呵呵，这张老处方，居然又显神灵了，什么发热、咽喉肿痛、呼吸气促、气喘、留鼻涕等等，统统滚一边去。

真心感恩2007年开出这张处方的医生，那是C市一位公立医院中医呼吸科的医生，估计当时是四、五十岁左右，男性，丹不知道他的名字，只知道医生姓杨。

杨医生的这张处方，陪张丹丹抗了十几年的感冒。记得当年，2007年的时候，丹是在呼吸困难，已经吊瓶输液输了五天，出气都出不赢的情况下，去医院挂了杨医生的号，杨医生这张处方，丹当年只服了四剂，就彻底治愈了。

张丹丹也是从杨医生那里看好了病后，才开始相信祖国中医的博大精深。而关于平时坚持锻炼，增强人体抵抗力，提高免疫力的理念，也是当年杨医生指教的。

其实，在杨医生之前，张丹丹从小体弱多病，也看过一些中医，也没有多大实质性的治疗效果，领教过了杨医生的医术，才明白，以前的医生看不好病，是他们自身学艺不精，而不是中医治不好病。

然后，言归正传，及至2021年，逼上梁山，丹开始自学中医，今年，居然一次都没有感冒，而且，不用服药。

在感冒初期，有疑似感冒症状时，用手指或者木棍子，在人体特定部位敲敲打打、点按或者点压、揉，感冒就无影踪了，这真是个新发现。是丹以前，从来都不敢想象，也完全未知的领域。

古老的东方，祖国的中医，博大精深，老祖宗遗留给我们的是一笔无可估量的财富，它可以在某些时候，守护我们的生命。

具体经验总结，丹剖析一下自己的行为数据，估计2021年之所以零感冒，应该跟自身的行为和生活习惯也有一定关系，但主要还是预防为主。

一、预防为主

预防为主，预防走在治疗的前面。

二、坚持锻炼

没有特殊情况，每天步行或者晨跑一万步，是板上钉钉，雷打不动的行为模式。

三、早五年，由于工作关系，一直在公交车上颠簸，每天最少都有三、四个小时在公交上或者地铁里，公交、地铁里面的乘客，南来北往，不排除其携带的细菌和病毒，也是相对海量。

辞职了，告别了这种出行方式，也许，同时就杜绝了接触病源，感染的概率就降低了很多。估计，这可能也是丹2021年零感冒的一个因素吧。

四、从2020年1月25号武汉封城时起，丹平时的上下电梯出入住所，改为了双脚爬楼梯，至今已持续一年零十个月。

六、七层的楼房，丹每天最少上、下爬楼梯一次，有时候，一天两次，也有时候，一天上下爬六、七层楼梯三次的。

如此一来，下肢足部，特别是膝盖关节等部位，得到了充分的锻炼，下肢的血液循环，跟以往相比，显然，足部血液循环优化。

个人认为，这应该就是决定丹2021年零感冒的一些因素。

为了方便交流和学习，分享以上，谢谢围观。

简书首发！转载请联系作者，谢谢。