原创 2016-10-31 草原之夜 千里姻缘一线牵SG

随着智能手机的掘起与普及，几乎人手一机，人们学习生活交流更为便利、娱乐内容也更加丰富。与朋友聊天，交流讨论，浏览网页，看视频，制定计划，玩游戏等等这一切都可以用手机完成。于是大家也都变成了大忙人，地铁上、巴士站，用餐时，电梯中、过马路，开会时等等，低头忙碌的情形无处不在，忙着看微博、脸书，查电邮、望股市、聊微信、玩游戏，就算搭话也是心不在焉、敷衍了事。低头族出现了且无处不在。与此同时， “低头族”的队伍也在不断壮大，从年轻人到中老年人，甚至孩子也在加入。

让我们看一下这一新词，“低头族”的定义吧。

低头族（英文名：Phubbing单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”）是指如今无论何时何地，人们都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。类似词语有手机控、划屏族、猿人等。

低头是时尚，也是潮流，“德不孤，必有邻”，用来形容低头族，虽不十分恰当，却有几分韵致。马克·扎克伯格的妻子普莉希拉·陈，也是个低头族，她是典型的“非试不可”，自称“每五秒钟，就会查看手机”。

一部分人认为，这种生活方式很正常，但在另一部分人看来，盯着手机，不顾身边人的做法可能很“无礼”，甚至破坏了原有生活的美感。

“低头族”的危害

一、健康危害

长期看手机会造成视力下降，甚至有可能出现干眼症。另外，低头时间长了，颈椎长期处于极度前屈的异常状态，会对颈椎造成伤害，诱发颈椎病，而这种危害比看电脑还要高几十倍。如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，脸颊下垂等。

此外，“低头族”造成的肌肤老化，也不容忽视，主要表现在产生三种皱纹上：川字纹、抬头纹和颈纹。当你在摇摇晃晃的车上、地铁上认真地盯着手机看时，眉头其实已经不自觉地皱了起来。经年累月，眉间的川字纹一旦形成，就再也别想“抹”去了。而长时间低头聚精会神地看一样东西的人，由于额头肌肤长时间紧绷着(又因肌肤缺水、本身老化等因素)，一抬头必现“三”字皱纹。

低头也容易造成自然驼背，影响形象不说，因为头部重心前倾，容易导致脑供血不足，降低反应速度，同时也容易出现颈、肩综合性疾病，不容忽视。

更为严重的情况下，也会导致心理疾病。“低头族”，沉溺于手机虚拟世界，将自己封闭起来，手机反而成为与他人交流的“屏障”。话说得少了，与人正常交流少了，与自闭症越走越近，这也绝非危言耸听。

二、安全危害

俗话说得好：一心不能二用。但身为低头一族，往往是低头看手机屏幕的同时，也在做着其他事情，比如走路、坐车、等车、开会等。特别是在行走时，低头忙碌易撞到他人或造成他人的不便，严重者也会造成交通事故。若是司机本人也属于低头族，那出事概率会骤增。君不见一脚睬空、无意撞人的意外比比皆是。

三、影响人际关系　

影响友情、亲情。休息时间，朋友家人聚会坐在一起，心却在别处，掏出手机刷微博、看朋友圈、玩游戏，群聊，抢红包每个人都沉醉在手机的虚拟空间中，人与人之间的正常交流日渐缺失，感情也会慢慢变淡。

“世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。”这个网络上流传很广的抱怨，正是很多人真实生活的写照，“手机依赖症”已经成为社会“流行病”。前阵子流行抓精灵游戏，几个朋友一起吃饭，却感觉整场只有自己一个人，自己说话，自己回答。剩下的，全在低头玩手机，我相信这种情形多数人也遇到过，那种被忽略、被冷落的滋味肯定不好受。同时聚会的那种热闹不再，失去聚会原本的意义。

行动起来，拒做低头族

大家不妨有意识地减少使用手机和平板电脑的使用时间，多观察身边的人和事，并且多参加积极有益的线下活动。不妨把手机放到一边或者只用手机打电话，抛开手机的智慧功能，这有利于戒掉对手机的过分依赖。合理分配时间，疲劳时放松，积极锻炼身体。在户外时应专心走路，避免低头。还是那句话，看手机本身没错，但别忽略了身边的人和事。