每个人一生中，最公平的事情就是都拥有24小时。
而你会成为什么样的人，则取决于你如何利用时间。但在这个停不下来的年代，时间又尤其显得珍贵，我们大部分人拥有最多的反而又是碎片化时间。碎片化时间的流逝大多不经意、一晃而过。是啊，一两分钟、三五分钟，甚至十多分钟，我们能用来干嘛呢？不都是刷刷手机，娱乐一番，甚至读几篇文章，时间不都这么过去了么？有人会纳闷，就那么几分钟，能做什么特别意义的事么？能好好利用么？
是啊，碎片化时间最容易被我们忽视，也最容易被打发。可我们的碎片化时间一结合相加，可能有几个多小时，而这些时间居然成为了我们所认为的无足轻重的时间。仔细想想，也觉得可怕。
也许我们可以以正确的观念来对待我们的碎片化时间。
来来来，我们先列清单，仔细想想，一分钟、两分钟、三分钟，我们可以用来干嘛。如果你觉得这些时间太碎，什么都做不了，那不妨从五分钟、十分钟开始写。能做什么？除了无聊的刷手机以外还能做点什么才好？比如给家人一个电话、给朋友唠唠嗑，增进感情；又比如查看几篇文章并迅速收集；再比如包里放本书，有二十分钟以上的时间，就用来看看书；
首先列清单，遇到适应的场景，不用思考，直接做！
还是觉得碎片化时间太散只想刷刷手机，可又觉得时间不够用。那咋办？有没有整块时间能好好利用呢？我的回答是：当然有。
其实方法我们每个人都知道，但如何坚持呢？这才是问题。
我们先来聊聊整块时间从哪里来，我接下来说的每个人都知道。所以我猜你们心里肯定再说，你这说的谁不知道啊。别急，听我说完。
整块时间的切分无非是：早 中 晚。我们大家每天要上班或者上课，哪里来那么多精力和时间呢？时间：每天早起一个小时或者晚睡一个小时，你能比别人多上一到两个小时。是不是很划算？前面说道，每个人最公平的事情就是都拥有24小时，只是取决于你如何利用罢了。
如何早起？
1、用早睡倒逼早起：别做夜猫子，10点一到自动滚去床上睡觉不好么？身心都健康啊！
2、早起仪式：还是列好清单，每天早上一起来做什么，一两分钟的事情活动下，睡意基本就消失了。其实每个人不是起不来，只是当时觉得很困不想起来。但是当你起床以后，哪怕走动几步也能立马清醒。早起仪式是为了让你更有目标感，带着任务的时候我们更能摆脱枷锁。
3、循环渐进：不要用力过猛 不要用力过猛 不要用力过猛，重要的话说三遍。慢慢来，当身体察觉我们是在认真做这件事情的时候，它一定会配合我们的。当你每天早起的习惯是7点时，一定不要尝试6点起床并妄图养成习惯，这是在和我们的意志力做斗争。除非你保持强烈的动机去做这件事，不达目的不罢休，也许有可能会成功。
我每天6点半起床，某天尝试5点起床，闹钟想了却起不来，甚至心情特别不愉悦。当我察觉到我情绪变化时，我继续睡觉去了~哈哈，跨度太大。然后开始尝试从6点10再到5点50，表示这样才能真的有动力起床。然而，虽然起这么早，做个早餐、午餐，时间就过了。本宝宝就要上班去了~ 但是每天中午不用吃外卖，也好幸福的赶脚~
早起不行？那晚睡呢？
如果你觉得你只能做夜猫子，那就试试利用晚上的时间为我所用吧！
时间的有效利用试试“番茄钟”，设定25或30分钟，专注地去做某件事。隔离外界一切干扰，可以试试“潮汐”。专注地用25分钟来看看书、写写文章，这比你设定几点到几点去完成一项工作更有效率。时间段的规划太广泛，被打扰的概率太大。
至于多出来的时间用来干嘛，这个就自己去想吧~ 先干嘛就干嘛，可以看看书、写写字、跑跑步。能做的事情太多了。
今天就先到这里，明天继续为你们带来“精力管理”。
AND。
大家好，我是罗-MINI，身高1.5却依然能量爆棚！
