01.
【遭遇声音滑铁卢】
当我试图用文字诠释灵魂，用分享传播思想，声音作为独特的传播媒介，架起了我和听众之间直抵内心的体验桥梁。
昨晚第一次在线上500人的大群进行语音分享，虽然结束后得到了大家的普遍认可，也有小伙伴说我的声音很好听。但是当我自己回听语音时，生硬的语气，急促的节奏，过于高亢的语调传达出的却是词不达意的寡淡和无趣。那个时刻，或许有紧张，或许有思维的跳跃，虽然偶有意识到语速过快需要刻意减速，但整体能分明感受到高高在上、咄咄逼人的姿态，声音像条绷紧了的橡皮筋，和听众之间明显缺少了朋友间交谈的轻松与惬意。
确实，这是我的老毛病，明知故犯。
尽管深知作为分享者也好，演讲者也罢，通过“说”传达给听众的是思想，分享的是你当下发人深省或是趣味横生的感悟。那种感悟理应在声音的柔波里像万花筒似的吸引听众前来进入，而当真正遁入后，又会蓦地发现，哇，这分明是一片世间罕见的桃花源啊！而这，就是思想的共鸣，演说者和听众终于实现了思维的共振！
此时，你的声音已经不仅仅是身体的一部分，而是能为我们充分体验和感知世界的重要元素。罗杰斯曾说过，人的一生，是一切体验的总和。我如何用声音更好的展示自己，把丰富的感知精确的传达给听众？自然是要把自己的心和灵通过声音映射到对方心底，如果自己都读的无感，又如何期待听众的共鸣？如果只把声音视为干瘪的发声工具，那和机器人又有何两样？
所以，端着，绷着，浮着，前后鼻音于紧张之处混淆着……在战场上，一切统统露出了马脚。
跟着莘茹老师学习声音已经将近半年了，作为经验丰富的老学员，我为什么关键时刻却掉链子呢？--基本功不扎实！就拿发音的基础—胸腹式联合呼吸为例，当我感到紧张或是注意力集中在大脑时，嘴巴的动作几乎是无意识间发出的，没有多想，看着稿子只管吧啦吧啦的念，至于情绪的表达，大脑则根本完全忘记了这回事。
所以，发出的声音缺乏了小腹力量的支撑后，显得干涩，生硬，无疾而终，缺乏温度。
02.
【道生一，一生二，二生三，三生万物】
回到主播班的第一堂课，从老师前三堂课程的设置中，不难看出气息的重要性。想要美妙的天籁之声，想要气场十足的，极具穿透力和感染性的好声音，……,首先需要学会正确的发声方式，即胸腹联合式呼吸法。
动作准备：心情愉悦，呼吸顺畅，不要挺肚子，小腹微缩，全身放松，脖颈保持正直。
动作要领：身体站立，全身从头到脚完全放松，小腹微缩，眼睛平视前方。想象误入桃花源后，被百花包围的场景。然后深呼吸，吸至胸腔，继续下沉至小腹肚脐眼下三指处（即丹田），留存1到2秒后呼出。
或者双手叉腰，双脚与肩同宽站立，先吸气然后呼气，气息要注意留存在小腹。
为了更好的练习这个动作，莘茹老师特别精心设计了课程，从无意识地感受，突破畏难情绪到趣味练声，激发兴趣再到稳扎稳打，夯实基本功，每堂课都带给了小精灵们与众不同的练声体验。
A. 无意识地感受：通过四组动作举凳子（说“我很快乐”）、蹲马步数数（1-10&10-1）、打保龄球（喊耶）和推墙（问“你好吗？”，回答“我很好”）以及四声歌，让大家先体会到用小腹发声其实没有想象中那么难，甚至把墙当做伴侣含情脉脉的告白时，都是在用小腹之力发出世界上最美的问候。
动作要领：发自肺腑的欢喜之情才是最具感染力的声音源头，另外，一定要全然放下那个对世界设防的“我”,让所有的情绪自然的涌动，不要在意世界异样的眼光。
B. 趣味练声：通过模仿牛叫（借由哞的浑厚有力练习声音的浑厚通透），鸡叫（借由咕咕咕的一气呵成练习声音的立体饱满），少林功夫（借由“嘿哈”的小腹推力练习声音的力度），、和咒语（借由“妈埋米莫母，拉来李乐路”练习声音的震撼力）。
动作要领：牛叫--上颚和上牙齿要使劲往上抬，打开全身共鸣腔，声音不要再平处停留太久，自然的从高往地下降；
鸡叫—嘴巴要隆圆撅起，发“咕咕”音而不是“勾勾”音；
少林功夫—“嘿”的聚力不要太靠后，否则成了压嗓子，沉至丹田时，立即用小腹之力自然推出“哈”；
咒语—用兴奋的语调演绎三遍，一慢二快，用一慢的稳气息带动二三遍的一气呵成。
C. 夯实基本功：通过吐si，吹纸条，吹灰尘练习气息的平稳持久；通过嘿、哈、嘿哈，推墙练习气息气息的力量；通过跟着闹钟数数，绕口令打枣作为进阶版练习。
动作要领：吐si—气沉丹田后吐si，嘴巴咧一个小缝，要匀速平稳；
吹纸条—纸条与眉同高，深呼吸后匀速吹动；
嘿哈—嘿时头腔有共鸣，哈时小腹有力量，靠气息推出；
推墙—前后脚错开站立，用从脚底涌起的力量盯点数数；
跟着闹钟数数—气沉丹田后，跟着秒针匀速慢数；
打枣—气息将尽时，迅速聚集小腹气力，往上推气。
03.
【常犯错误盘点】
A. 身体和喉咙不够放松，容易出现往前伸脖子、抬下巴的现象。一定要在自己舒适的音区自然的发声，避免刻意抬高音量；
B. 发bo的音时注意口型不要咧到两边，一点都行，口型一定是圆的；
C. 前鼻韵的发音要注意舌头放平，舌尖前伸，上牙齿和上颚上抬，结束时舌尖主动去碰上齿龈；后鼻韵则舌头从前往后缩，边缩边发，且要发完整；
D. 发w的音时要先嘟起来隆圆，不要咬唇；
E. 发jqx的音时舌面要稍微隆起一点，舌尖自然放在下牙齿背，自然下垂不要用力，不碰到上齿龈，不碰到牙齿，轻点发音，不要出现杂音。
04.
【总结】
把发声变得和吃饭刷牙一样自然舒适，把小腹微缩当做日常的自然状态，把每一次对话当做彼此灵魂的沟通。当你变得简单纯粹了，这个世界也就更加透彻明晰。
该哭哭，该笑笑，勇敢做自己。
