2024.3.31 星期日 晴天 复盘

  早晨当阳光照进家里时，心情格外舒畅，美好的一天即将开始，晚上睡的早，早起就不成问题，一睁眼早上7点10分，下床小便后，回来又睡了20分钟，7点半正式起床刷牙听自我肯定语言。起床，叠被子，洗漱，刮胡，擦眼镜，听自我肯定语言，热饭，吃饭，洗碗。我习惯早上一起床就把所有的窗户打开，吹着春天的风把家里的脏空气吹走，迎接新鲜空气。同时使家里更亮堂。所有的事情做完开始今天的工作读书。

  我平时一个番茄钟后开始做体操，正好5分钟完后，既把久坐的问题解决了，也同时锻炼了身体，第二个番茄钟过后，开始臂力棒30个，仰卧起坐30个，喝口水，轮回交替。虽然没有上班，但是跟上班的时间一样。中午时，做饭吃饭，冥想，午休。下午接着读书锻炼身体。晚上7点半出门绕公园跑步，10000步，8公里多，中间再做300-400个健骑机。

  最近天水麻辣烫和开封王婆说媒，董宇辉宣传湖北。真是祖国大江南北哪儿都有风采，想体验西北风情可以去甘肃，没对象的可以去开封，领略董宇辉的文采可以去湖北。三国演义的主题曲滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。去年董宇辉首次来我们山西，也感谢董宇辉宣传我们山西。去年来的是晋北和晋中，何时来宣传我们晋南地区？那就看我们的文旅局了。我这个小老百姓随时欢迎董宇辉来山西。

  这个月我做了什么？我还有哪方面需要改进的，这个月我读了10本书，《救命》，《纳瓦尔宝典》，《运动改造大脑》，《早起的奇迹》，《冥想》，《从0到1》，《赋能》，《人生护城河》，《父亲巴菲特教我的事》，《金字塔原理》，你问我学到了什么，我回过头去看，只是在大脑里过了一遍，你说看过吗？看过，你说你从中学到了什么？我说不上来。我跑了114.86公里。上个月花了796.89元，其中水果和蔬菜花了510.5元，书和日常用品花了175.05元。家庭生活花了99.9元。电动车充电花了11.44元。上个月没有完成读书计划，定的是两天一本书，结果还差5本书。定的是每天️锻炼身体，竟然偷懒。这个月就要补回来。关于冥想这件事，也没有统计，也是三天打鱼两天晒网，没有坚持下来。如果按照一天8公里来算的话，那就是248公里，这是在晴天的情况下，没有算上下雨天。这个月已经过去了，虽然没有完成计划，但是至少迈出了第一步。从懒惰到运动，在没有鲜花掌声的情况下，那只有默默努力，告别恐惧，告别自卑，告别空虚，告别不自信。自己给自己加油打气。只要坚持下去，你也会有腹有诗书气自华的气质，还有满腹经纶，出口成章的那一天。同时还有一身健康的身体，八块腹肌迟早会有的。

  今日感恩：感恩父母的养育之恩，感恩母亲给买的房子，让我不用露宿街头，租房子住。感恩妈妈给了我一副健康的身体。感恩我现在拥有的一切。感恩在我生命中遇到的每一个贵人。感恩身边的人给我能量。感恩同事送我的洗脚盆，让我每天可以用热水洗脚。

  今日反思：首先，我今天偷懒了，刷视频时间太长了。刷来刷去就是天水麻辣烫和开封王婆，网红蹭流量的假相亲，还有结婚了还要上去骗王婆。董宇辉湖北宣传视频。既然自己都已经知道了。却一直在刷，还浪费时间引起自己愤恨。到头来什么也没有学会还惹自己不开心。其次，心里想着要把金字塔原理这本书读完，到晚上还剩10页，意味着一个番茄钟的的时间。才能读完。自己放纵自己的后果。最后，今天中午又出现负面情绪，隔壁中午说话影响你休息，又增加了半小时。晚上跑完步回来应该是写复盘日记的时间，你却下载抖音，发布运动视频后，又开始刷视频，本来10点可以写完的，你却刷到10点才开始写。值得反思。耽误冥想和休息时间。

  今日金句：当你无所事事时，那就读书，跑步健身。回过头来看时，没想到自己做了这么多，对自己说声谢谢。

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