2018.11.02
1、主题是什么?
感恩
2、事件是什么?
远在珠海的父亲早上发几张大衣的图片,让我来选,想给我买一件大衣
3、即时反应是什么?
又要在旅游购物区买东西了
4、此刻身体的感觉如何?
身体僵直的坐在椅子上
5、内在对话是什么?
又去买东西了,旅游地卖的东西都是骗外地的老人
6、内在感受是什么?
不想要他们给买的东西,款式不是我喜欢的,品牌不是我喜欢的,不穿还不行,感觉被控制
7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)
怕被控制,小时候父母总怕我吃不饱,每顿饭总被提醒吃得少,当我不想吃的时候,也必须按他们要求的量吃完,吃饭速度要快,不能挑食。
8、发现自己有什么限制性信念?
不想听到这是为你做的,你又什么没有怎么样的,我就觉得被控制
9、临在后看到的真相和可能性是什么?
父母是关心我的,这几年都是我给家里人买东西,很少给自己买。他们看到了,我房贷的压力,孩子上学的压力,照顾双方老人和弟弟的压力,想用他们的方式表达爱
10、可调整的回应和选择是什么?
接受了他们的爱,并对他们说“爸,我收到你们的爱了,谢谢您,我爱你们。”(下图是老爸给我选的大衣,我很喜欢)