悲伤，是疗愈的解药，所以要接受悲伤，允许悲伤，而不是逃避。
刚刚读完海伦·拉塞尔的《学会悲伤》，确实是让人思考的一本好书。我常常在想，心理学的书是叫我们去理性思考的吗？如果你用理性的思维去思考情绪的问题，不管怎样去描述都不是一个正确的做法，因为情绪就是情绪，情绪更多的需要感受而不是解释，所以，能把这样的书写好，真的需要一定的功力。海伦·拉塞尔很聪明，她选择了以故事的方式进行描述，有点类似于当年张德芬的《遇见未知的自己》的写法，只是张德芬写的偏虚构，海伦·拉塞尔有点偏自传。
海伦·拉塞尔在很小的时候就经历了父母亲离异，然后写到自己的学习经历、恋爱史、疯狂健身导致不容易受孕，甚至怀疑自己这辈子都没法生育，到最后养育了三个小孩，鸡飞狗跳一地鸡毛的故事。读这本书的时候，你会在大脑中出现很多画面，她细腻的表达和流畅的文风，让人读起来感觉再自然不过，又无比的亲切，仿佛你在听一位朋友在跟你讲她的遭遇，讲她对生活的理解，对悲伤的理解。
英国是没有悲伤文化的，尤其是当孩子住校的时候，当丘吉尔号召大家作战的时候，但是悲伤就是悲伤，它是真实存在的，当你经历悲伤情绪的时候，需要释放你的情绪而不是掩饰它。
