昨晚吃完午晚餐（是的，不小心拖到五六点才吃昨天的第一餐），突然昏昏欲睡，曾经热爱的夜间睡眠模式突然开启。然而跟过去不同的是，半夜竟就睡不着了。然后发生了一件更意外的事情，约莫三点半，我在边画图边思考人生走向时，一个关心的讯息传来，问我还好吗，闲聊了几句，我发现真的需要关心的是对方。
我意识到，懂得且愿意求救是一件很宝贵的事情，需要十足的勇气和理性。而这两个元素，通常是处于郁期/焦虑期的我所缺乏的——除了敬佩还是敬佩，我自己是很不会求救的类型。
我们分享了不少近况，还有各式各样的心理变化、感受、敢与不敢，也感激这样的经验让我得以从一个全新的视角来看待自己的忧郁循环与阶段。聊毕，刚好又在以前学校的交流版上发现了一些有迹可循的勇士，看了他们的 Blog，一发不可收拾的醒到了六点多，这时男友都要醒来写报告了。
内心的两个自己——有勇气的那个与害怕胆小的那个——还是不断在对抗，但还是谢谢这样对自己来说收获与能量满满的夜晚，不知道是否也有真的帮助到这些受困于自己的伤者。
总结下对自己阶段的观察吧！
第 1 阶段：失望——我付出了全部，但这世界/没有人理解我
角色、责任、一切的付出，何苦？存在的意义是什么？为什么？好像大家觉得不怎样。
第 2 阶段：绝望——都不要了，就让我一个人吧
不想管了，请不要关心我，全部都是压力。我想对自己好，但不知道怎么对自己好，结果更糟。
第 3 阶段：向内探索——我到底是谁
这阶段如果做不好，容易退回到一、二阶段不断反覆质疑自己；如果有比较积极的反馈，有机会变强壮，毕竟最后只能自救。
第 3.5 阶段：偶尔的回光返照
胆小的尝试，做些可以的事情吧，感受到自己活着这件事情，可能生活还是蛮好的。
第 4 阶段：面对真相——我就是这样子
深刻意识到，没有回去的路了，我已经是这个样子，没办法再沉迷过去了，面对也没关系的，没有别人的理解也没有关系的。那些都只是别人的课题，我只需以我自己的姿态回应世界就好。平衡自由与责任。
然后可能又不小心掉回第一阶段。
自我治愈是一个漫长的过程，有需要的人务必记得看医生，有时候生理的健康比我们想像的更重要。
关于这个主题，还想记录的有：为什么忧郁的自我解析、从忧郁中学到的事、陪伴我度过这些辛苦时刻的支柱等。
下次再来写吧！
