爱因斯坦说过:专注力是一切学习的基础。
说到保持高度的专注力，我想这是大部分人的硬伤。
白天的时间被严重碎片化，晚上回到家，好不容易静下心来想读一本书，却被手机里叮咚叮咚的消息打乱了节奏。
这便是当今社会下我们的现实生活，可人呀就是这样，越缺什么就越想什么，白天的时间不够用，到了深夜，便努力想找回那些属于自己的时光，殊不知一不留神，这一熬夜，身体愈加疲惫，做事愈加没有精神，长期以往，产生了强烈的自责感，怪自己荒废了大好时光。
其实，想要提高效率，那就需要在工作学习中，能够保持高度的专注力。
说到这你肯定会想，“这不废话么，谁不知道啊。”
错就错在，不是你不行，而是你没学会正确提高专注力的方法。
我之前也是一个很懒散的人，做什么都没有动力，心里想了一大堆，一到了执行上，三分钟热度的瘾就犯了，所以导致做什么都是高开低走，坚持不下来。
我也曾在网上学习模仿过很多人的方法，比如在需要专注的时候把手机放得离自己远一点，或者使用一些可以锁掉屏幕的app，然而这些方法在亲身尝试过之后，却发现实际并没有起到很好的效果，反而让自己又浪费了很多时间。
因为在你把手机放到较远地方的这个过程中，你会不由自主地把所有的app打开来看一遍，来确保没有任何新的消息，但当你打开了之后，你却又忍不住地去看那些消耗你时间的无聊内容，而这个时候，往往几十分钟就已经过去了。倘若你下载了锁掉屏幕的app，那么在屏幕锁掉的这段时间，你会表现的心不在焉，注意力更加涣散。
我认为，这两种方法都不可取。
下面，我就来说一说我是怎么改变自己，从而做到自律的。
思考
做一件事之前，我会先来分析我为什么要做它，做好了我会有什么收获，如果我敷衍了事又会有什么后果，这一步是为了给自己的大脑一个清晰的认知，它是支撑我们接下来能否认真完成工作的前提。
拆分
我会把当前需要达成的目标拆分成几个小目标，先做什么后做什么，尽可能地详细。然后由简入难，循序渐进，慢慢地让一个复杂的工作变得使自己容易接受。
执行
到了执行的阶段了，这一步我把它分成四小步来说。
1、首先我会找一个安静的环境，可以坐着很舒服，但不要在床上，床上会让人变得懒散。
2、然后，打开一曲轻音乐，越轻柔空灵越好，最好是那种若有若无的淡淡的纯乐器演奏的，可以放松平和我们的心情，暂时缓解焦虑。
3、接下来，需要用到一个小闹钟，手机上的就可以，但是我更建议使用学生专用的闹钟，可以减少我们与手机接触的频率。学生闹钟功能简单，使用便捷，最好是带有倒计时的，很方便我们去设置。
4、下一步就是根据你的工作量来对应的设定时间，如果工作简单，那就设置25分钟，休息5分钟再继续，如果工作比较复杂，那就设置50分钟，然后休息10分钟。
比如我今天要写一篇文章，那么我会在昨天晚上把素材和大纲都准备好，今天就可以打开电脑直接写作了，避免了一次性工作量太大而神经疲劳的麻烦。
奖励
奖励是最最不能忽略的，因为有奖励才有动力啊，可以给自己设定好完成了一个目标就送自己一份心仪已久的礼物，或者坚持一个星期就奖励自己一顿大餐，这样，既提高了自己的专注力，又获得的丰富的收获，岂不美哉。
