无意识的修禅已有半年了吧，目前对禅的理解是通过每日的生活观察自己内心的变化，了解自己与周遭的联系，了解自己，并以已推人了解人性。在生活中，保持一颗敏感而警觉的心，与人的交流、独处或是旅游，都用心观察，冥想只是禅的一种集中形式。
禅定，则是把自己锚在一个不变的东西上。
回忆下自己过往心路，再观察周围的人，不难发现我们大部分人都把自己锚在一些无常的事物上。
我们锚在身体和容貌上。在朋友圈发自拍照，希望他人认可自己的皮囊，从而得到所谓的快乐和满足感。但是身体和容貌是无常的，当他人长得更帅、身材更好，因而获得更多关注时，我们会心生妒忌和不悦。当我们年老色衰时，我们想抓住，花大价钱买各种护肤品，拍艺术照，然而最后还是一场空，陷入痛苦。
我们锚在金钱上。炫耀我们的车、房、名牌。感受一下，当听到同龄人房子、车子、衣服比自己好时，心里是不是觉得不是滋味，然后开始找东西平衡这种失落，开始攻击对方是土豪、没品味、运气好等等。这规避了痛苦， 但是又产生了更不好的后果，对别人的心态不再平和。从自己眼中看去，自己应当是一只船，周围人则是水，只有水高了船才能高，所以心思应该放在如何成就他人，而不是打压他人来成就自己。
我们锚在智商上，炫耀自己聪明。最明显的就是炫耀名校，炫耀各种考试的分数，希望这些东西能够证明自己的存在。然而这些都是过去时，并不能给现在的我们带来任何作用。好汉不提当年勇，就是这个道理。
我们锚在情爱上，以情爱证明自己的存在。男女之间情爱短暂，只是人类为了延续后代在基因中写下的诅咒，让人在一段时间内彼此交融，产生美妙体验，但是上床后终究是要重归争执与不和。如果锚在这上面，那就会不断的追求不同的人，去重新找回那恋爱的欢愉。
新生妈妈则锚在儿女身上，炫耀儿女。这种情况下妈妈会在儿女的依赖上获得存在感，一但儿女依赖他人，则滋生痛苦。
同样的还有旅游、吃喝，还有一些高级版本，例如品味、情调等等。大部分人是以上所有种种的综合症，导致生活充满着各种不满与痛苦。
禅定，就是让人认清事物本质，学会放下，把锚放在内心，而不是身处之物上。内心的本质不变，就是空，放下所有。禅定培养的就是这么一种空性，一颗敏感、积极而又淡定的心。
是不是放下就是要出家的感觉？ 不是，放下只是为了更好的获取和支配，当我们明白了事物的无常，当我们锚定自己内心时，我们才能有一个更积极的心态去面对身材、财富、情爱、儿女、权利、地位、成就、知识等等等一切身处之物，真正敞开心扉去体验生命的盛大，而不是终日疲于奔命。李开复得完癌症说”向死而生“，什么是向死而生？想一想当自己快死的时候什么是重要的，而什么是不重要的。很多人都知道这句话在说什么，但大部分人缺少濒死的体验，不能充分的明白这句话的真正含义。而禅，就是帮助我们看清这些东西的本相，更加平和、幸福的活着。
# 关于冥想 #
之前写的一篇冥想心得，未免太过狂妄，只是制造了一系列幻象，体验了一些宁静，就飘飘然了。最近一次冥想彻底的否了上次的妄想，那几秒钟的宁静又刷新了我的体验，让我感觉到这条路的漫长，终点不可期，唯有长远心和信心，就走在路上，记录一下自己的心得，如引而已。另外，冥想中切记不可追寻体验，运用经验，得全盘放下，得见怪不怪，就是觉察。
# 关于自由 #
自由就是克已。健身两年，一直在约束自己的饮食，但是这种约束带来的是一种不快的体验，常常在挣扎中，是不是吃个火锅？ 忍不住了依旧还是经常要就范，这是一种极不自由的状态。但是，慢慢的，当我连吃辣吃油的欲望都没有了，感受到的是一种巨大的解脱。第一次有这种感觉是在北京的鬼街，一整条街全是麻辣小龙虾店，在那来回走了两遍，虽然饿却没有丝毫想吃的冲动，内心平静的想事情听歌，这种感觉很自由。冲动是魔鬼，克己才能驾驭，否则只会被冲动支配，变得极不自由。表面上是我自己选择了吃、穿、睡，看上去很自由，其实自已只不过是一具傀儡，被欲望呼来唤去。
微微的感觉，克已的生活会是另一片自由天地。
# 关于看人 #
就看两点，一是这个人的自我重要感，二是对痛苦的理解。自我感深重的人或是情感不稳定无法集中精力做事，或是自大、控制欲强让周围人难受，都不是最理想的人选。对痛苦的理解，要知道痛苦是生活的一部分，要会享受痛苦，拥抱无常，这样的人心态会比较积极，能消化负面情绪。
我觉得这两个是通用于所有性格的人。至于性格则有长有短，看其长处，补其短处，性格只有合不合适，没有优不优劣。
面相、眼神、举止、谈吐都在出卖一个人，就静静的看和听。
