看了下今天的微博热搜榜，Exo me！？wuli超哥竟然在减肥？看近照，真的瘦了好多。不仅变成小V脸，脸上也都没啥肉了
其实他4月份的时候就已经这么瘦了。微博上说过，为了张艺谋的那部电影15天瘦了15斤。还发过一个食谱，每天两顿饭，晚餐不吃，基本水煮，蔬菜鸡肉虾为主，然后再加上每天运动一小时。
对此娘娘表示无比心疼，微博喊话：“再瘦体重快赶上我了”
以前总觉得女明星减肥很拼，现在愈发觉得男明星也超厉害的。
明星的体重上热搜可真容易啊。为什么人家减肥跟玩似的，你费了九牛二虎之力能维持不胖已经很艰辛了......
虽然并不提倡大家在短时间内迅速瘦身，但为什么明星们的减脂效果如此明显？！到底施了什么法？！
吃对的东西，掉该掉的肉
在人体进化学中 ，人类祖先都在进行捕猎，饮食结构以高蛋白高蔬菜野果干果为主，直到近9000年来人类才开始食用米、面等主食以及蛋、奶制品。而这些营养物质并不是人类祖先延续几十万年的饮食习惯里本来就有的，据研究表明现代人类的代谢系统其实更接近人类祖先。
现在人们的饮食习惯是多碳水化合物多主食，碳水化合物直接影响到人胰岛素的分泌，胰岛素分泌直接影响到人肥胖细胞的堆积，甚至癌细胞的开关也会开启！
怎么吃才能“日渐消瘦”？
虽然专家表示摄入过多碳水化合物和加工食品是增肥一大元凶，但我们也不能强钻牛角尖儿！那么我们应该怎样调节饮食结构来更好地辅助减肥？
纯素食没你想象得那么健康！
很多减肥人士认为“纯素食不仅能减肥，对身体还有好处”其实是很片面的，健身专家告诉我们，可以吃素，但纯素食对现代人体代谢渠道不是一个很能接受的方式。并且动物蛋白里含有一种氨基酸是蔬菜里没有的，如果只吃植物是无法帮助身体消化蛋白的。
吃水果减肥那可是白日梦！
任何水果都含有一定的糖分，并且水果所含的矿物质、维生素是远远比不上蔬菜的。水果可以辅助帮你减肥，并且要控制每天吃水果的量，过多的果糖摄入不仅不会帮助减肥，还会适得其反哟！
综合搭配聪明“挑食”才是正道！
最好的饮食方式就是像我们的原始祖先那样多摄取高蔬果纤维高蛋白的天然食物，避免人工添加剂食物，任何一种单一饮食对身体健康和减脂塑型都不是最好的方法哦！
如果你还有更多健康减脂小心得，就快留言吧~最后来一口毒鸡汤，“连自己身材都无法掌控的女人何以掌控多彩的人生？！”加油吧Girls～
