爱，大部分时间人们赞美的是付出，是给予。
父母对孩子无私的奉献是伟大的爱，恋人之前如火焰般热烈的情感是炙热的爱，投身公益事业的志愿者对被帮助对象的关怀是无私的爱。
我们经常要求自己付出，去爱别人，很少有人会停下来想一想，我们爱自己吗？很多人听到这个问题应该会噗嗤一笑，谁不爱自己呀？爱自己不是应该是人的本性，是理所应当的事情吗？
但其实，我们经常会把注意力投射到自己之外，关注外在世界的瞬息变幻却忘了照料自己内心的小孩。
爱自己，首先就要学会滋养自己，不仅仅是让自己吃饱穿暖或是买名牌包包，在商场里疯狂的血拼，这些方式也许对于一部份人是让自己快乐起来的方式，但我想分享的是更加简单的心得，让自己的精神回归自己的身体。
这个周末先生出差，难得一个人的自在周末。我决定好好滋养自己，让身体和精神彻底放松。
［轻音乐］
音乐是这个世界上最美的频率。
周末在家中我最常做的一件事就是打开音乐列表或者家里的播放设备，选中自己喜欢的轻音乐专辑，点击播放，然后就把手机丢在一边。此时的我可以在畅游在音乐声中，做自己想做的事情。收拾整理衣橱，打扫卫生，做一锅美味的食物，画画，看书……在音乐的频率中我体会到了心的平静，会有一种微微的愉悦但又不是欢欣鼓舞的开心。我想，这样很好，我喜欢自己这样的状态。
［瑜伽］
瑜伽是一门深刻的学问
我喜欢在瑜伽的世界里感受呼吸的绵长、体验身体的极限。首先把身体调整到对的状态，通过呼吸让头脑中的思绪放空，接着根据不同的体式变换，去感觉身体的每一个部位的拉伸延长和协同作用。在练习的过程中额头上渐渐冒出细密的汗珠，仿佛身体里的浊气随着他们被排出体外。我最爱的是最后的瑜伽休息术，每次很神奇的体验是老师引导到手之后，我的意识就完全飘散了，但老师说让意识回到自己的身体时，我又会再清醒过来，非常有趣。练习完之后，身体是一种非常放松的状态，我喜欢自己这样的轻盈。
［植物精油］
最近在学习运用植物的力量来帮助调节自己的身心灵。在浴室里用芳疗师调配好的植物精油从头倒脚按摩自己的每一寸皮肤，这次选用的是“身心大扫除”配方，是为了让自己的身体能够把很多累积在大脑中、皮肤下、器官里的信息、毒素、情绪排出体外。按摩结束后在浴缸里浸泡15分钟，好让精油分子更加迅速的进入身体，帮助我排出不需要的元素。“大扫除”之后身体沉沉的，我知道自己的身体需要睡眠了，于是乖乖关灯睡觉。
爱自己，其实很简单，就是：把时间留给自己，倾听自己身体和心灵的声音和需要。
愿大家都能停下来，看一看想一想是否需要花时间回到自己疼爱自己。
