Step1.摘抄
尽管专家级水平是逐渐练出来的，但是关键在于受训者必须通过训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。
时过境迁后，我们会根据现在的情况，扭曲自己过去的想法和对行为的解读。
没有记录，就没有发生。
记录的时间跨度越长，就越可能让自己看到更深层的规律。
记录的过程，其实是联想、归纳、演绎的大集合，是调用所有知识去重新理解过去一天发生的事情。
回顾，让我们能够在平淡生活中创造惊喜。
越是复杂的问题，越要用基本、简单的原则去思考，比如正直、不撒谎、不贪婪、不给人添乱。
Step2.思考
“刻意练习一万小时成专家”，意思是说：只要方法正确，经过特殊训练——刻意练习，人人都可以成为顶级专家。就像教练对运动员的训练一样，有步骤有方法，步步为赢，经过大概1万小时的努力，就能成优秀的运动员。
然而，“刻意练习一万小时成专家”的思想目前在大多数领域还是理论，还不具备系统的操作性。首先，我们大多数人都没有条件遇见好教练，再说，现在大多数领域也没有啊。其次，没有一个类似成长路线图的东西，告诉你应该怎么走，应该走哪些步骤就能成功。也就是说，我们想成为专家 ，第一，各个领域必须有一个类似地图的东西；第二，我们输入目标，开始导航；第三，按照导航规划的路线，始终走在正确的方向上，走上一万小时，就能成为这个领域的专家。
虽然，“刻意练习一万小时成专家”，在大多数领域没有成熟的、成系统的路线图，但它告诉我们，天才来自正确的努力。人能否成功，并不是命中注定的，而是你是否能做到“刻意练习”？！
每天记录自己的日程，隔一段时间就反思一下，看看哪些行动跟自己的人生目标相接近，哪些行为跟目标联系不大，然后修正自己的行为，使自己始终走在实现目标的正确方向上，这样，就会使我们的行为无限的接近“刻意练习”规律，我们终会成为专家、顶级人才。
Step3.行动
1.每天记录自己的行程。
2.隔一段时间（一天、一周、几个月、一年……），翻看自己的行程记录，看看自己每天做的跟自己的目标有多大联系？！好的，加以坚持；错的，加以改正。
3.最大限度的保证自己走在实现目标的路上，最大限度的保证自己的努力无限的接近“刻意练习”规律！
