羡慕自己竟然可以日更100天！叉腰骄傲5分钟！哈哈哈哈哈！骄傲完毕！今天对这一百天日更做一个用心的总结，对下一个一百天充满无限的期望。

写作第五十天的总结在“简书”中小火了一把，我格外开心，有一种被看到，被发现的小兴奋。一百天感觉是一眨眼的功夫，但我知道这一百天对我来说像是三百天一样漫长而充实。从2015年开始实践自律的生活，在这个过程中，中断了无数次，重新开始了无数次，但也是通过这些年在实践中不断的观察自己，感知自己，让自己产生了由内而外的改变。从年计划设定20个目标转变为一年只给自己定一个目标，在目标减少的过程中，对自己的认知逐渐清晰，也慢慢品出了自己能够承受的压力范围是多少。

在日更的100天里，我依然秉持着不给自己施加压力的原则，文章不限定字数，任由自己发挥；主题不设限制，给自己无限的自由，让自己把想说的话都表达出来；不奢求多高的阅读量，但要求自己每篇文章都必须是认真思考后写出来的。

四月和五月我写作的主要内容是以分享《高效能人士的七个习惯》为核心的，这本书相对来说比较枯燥，里面有很多新的概念和理念，但却是一本非常有价值的书，所以我特别想用自己的语言把这本书分享出来。但我知道，我现在的文字水平还有待提升。在写作过程中，我也发现了自己的文字比较枯燥，很难让读者读下去，但我想这是我成长的阶段，也是我需要不断磨练的技能，让自己的文字既有干货，又读起来轻松。

为了让自己在写作中为大家分享更多角度的知识，我从四月底开始，运用在行动派大学学到的读书方法“高倍速阅读法”阅读了大量的书籍，涉猎了关于心理学、脑科学、经济学和个人发展领域的书籍。在这个过程中，我发现很多书中的内容是相互关联的，有一些理念是通过不同的角度进行分析的，但核心点万变不离其中。通过不同作者从不同的角度分析一个概念，会让我们发现更多奇妙的交融，感觉是通过书本与好多位作家一起探讨的感觉。这也是在写作中给我很大帮助的一个核心点，多角度输入不同的知识，发现其中交融的知识点，多角度思考和分析。

我有一位大学朋友在看到我持续日更文章后，主动向我提问，“该如何持续输出文字”。我向她分享了我的方法和我阅读书籍的方法后，她到现在也更新了36篇文章，虽然她在这个过程中也有中断的时候，但我觉得可以开始去做就是一件很成功的事情。最近她因为准备考试的事情又中断了一次，我想在我的100天日更总结里把她做出的努力写出来。我一直都觉得她特别棒，无论是上大学时一起学习瑜伽教练的时候，还是现在，她一直都在持续前行，持续努力。我特别开心能够遇到她，并与她同行，感谢她的陪伴与支持，我们每周一次的对话也让我能量满满！谢谢你，我爱你，这段文字为你而写，期待与你继续在写作这件事上持续前行，加油呀！

在写作的100天里，有一个我亲测有效的方法，一定要分享给大家。很多人想持续做一件事，但却很难坚持，很难长久的做下去，我今天和大家聊聊我是怎么做到的。

首先，我们准备开始做一件事的时候，先确定这件事是否是自己真正热爱的事情，可以试着问自己三个关于倍数的问题，“这件事做10次，你愿意吗？”、“这件事做100次，你愿意吗？”、“这件事做10000次，你愿意吗？”，如果三次回答都是愿意，那么你就拥有足够的热情去开始一件事。

但这只是一个对你热爱度的小测试，并不代表你真的可以持久的做下去，接下来就到了第二步，依然要问自己三个问题，“我为什么要做这件事？”、“我要如何做这件事？”、“我做这件事可以收获什么？”，第一个问题是确定我们做这件事的目的和目标，第二个问题是确定我们准备用什么方法来做，最后一个问题是确定我们做了这件事所收获的东西是否是自己真正想要的。通过回答这三个问题，我们就可以更加清晰自己内心的想法，同时也可以更加坚定我们要做这件事的决心。

完成前两步的问题后，我们就到了最关键的第三步，即“开始的第一步”。那么我们究竟该如何开始，如果一件事对我们来说很有难度，那么我们开始做的几率就会很低，所以在设定开始的第一步时，一定要给自己设定最低难度，很轻松就可以做到的一步。只有低门槛，才能让我们有勇气迈出“开始的第一步”。比如我在第一天写作的时候，就告诉自己你要把自己的想法写出来，不需要考虑是否有逻辑性，也不需要考虑会有多少人给你点赞，就去写就好。最后我写出一箩筐自己的想法，整理了一遍就在朋友圈发布了，没想到还获得了很多朋友的支持与点赞，在没有期望的前提下，获得的奖励就会被当成惊喜。

第四步是给自己一个培养习惯的过程，第一周或第一个月都只设定最低任务量，让自己慢慢适应这件事，让它成为生活中的一部分，当这件事固定在我们的时间轴中，我们就不需要刻意提醒自己去做了，我们自己会主动去完成这件事。我们身上的肉肉不是一天两天吃出来的，而是日积月累产生的，所以习惯也不是一蹴而就的，也需要耐心和长久的积累才能培养出来的。

当我们把我们热爱的事情培养成习惯以后，若想让习惯持久而有质量的完成，就不得不提到我们的第五步了。第五步讲的是我们要隔一段时间给我们的习惯增加一些新的变化。情侣在一起久了也会有疲惫的时候，所以彼此间要为对方创造一些新的变化，才能让彼此间的关系变得更加有趣和紧密。比如，我在写作的过程中，前期一直关注在写的事情上，写了一个多月以后，慢慢适应了写作这件事后，逐渐为文章增加了一些配图；又过了一段时间，增加了在公众号中发布，在公众号中发布就要考虑到排版的事情，我在公众号中发布前，先在排版设计上花费了一些时间，设计出了2套自己喜欢的风格，这样后期发布的时候就不需要在排版上浪费时间了。所以要想让一件事持久的做下去，就要让它一直保持一种“新鲜感”，让自己在其中找到无限的乐趣，我们才能够持续的做下去。

这五个步骤的方法是我在100天中体验并感悟出来的，也是我亲测有效的方法，推荐给大家，希望大家也可以在自己热爱的事情上持久的做下去！这大概是我这100天里写的最长的一篇文章，谢谢你读到这里。在这里感谢我亲爱的妈妈对我无条件的支持与爱，感谢男朋友的鼓励与支持，感谢每一位支持我，鼓励我的你们！感恩！感谢！未来很美，期待与你同行！