一、脾的功能
1.脾主运化，通过分泌消化液，将大块的食物分解成微小的营养（水谷精微）。脾把水谷精微输送给其他脏腑，为他们提供营养。
2.脾运化水液。脾把胃中的水液运输到全身其他脏腑，以滋润他们。脏腑代谢后的废水，脾运输到膀胱形成小便。
3.脾升发清气。脾主升清，胃主降浊。脾气若不升，头目官窍就会失养。脾再把水谷精微运送到心脏，在心脏化成血液。脾气升举，托举内脏。
4.脾主统血。脾能统摄、控制血液，令其在脉中流行而不逸出脉外。脾气虚，失去对血液的固摄就会导致血液外溢形成出血。
5.脾主四肢。脾虚四肢乏力，不想运动。
6.脾主肌肉。脾虚肌肉瘦削。
7.脾开窍于口，其液为涎。脾虚，口淡无味；脾胃伏火，口腔溃疡。
8.脾在志为思。脾虚厌食。
9.脾恶湿。水湿困脾，影响脾的运化功能。
10.脾在五行属土。土性生长万物。
二、自身情况与调节
贫血是我身体欠佳的地方。贫血就意味着身体任何器官都吃不饱，因此接下来的生病就顺理成章了。
解决贫血，必须靠补给了。目前看来比较好的方式有：补铁剂、泡脚、食补、按揉穴位（阴虚血虚按揉穴位，补气养阳敲打穴位）。这四点争取每天都做到。
如果贫血解决了，其他的事情很快就会调整了。
又因为我气血双亏，所以单纯补血是不够的。提升阳气目前看来比较有作用的是减少阳气的消耗。也就是减少思虑，少吃寒凉。补气温阳的药，一般的不起什么作用，参类的才有效果，但我还不大会用，轻易不敢乱弄。
另外，功法提升阳气很有一套，我要开始练习八段锦了。
因为脾虚、贫血，所以上面十项功能，我的脾在完成的时候都打折扣了。
下面是怎么改善。
1.每天早上冲泡八珍粉，养脾
2.每餐后尽量按摩足三里、中脘、血海、天枢，给脾助把力，帮助脾胃消化，记得叩齿咽津
3.每日9-11点，脾经当令时，疏通脾经
4.每餐不宜吃得过饱，七成饱即可，少食多餐，吃好消化什么的食物，汤类、饺子（胃的缩影）等
5.每天艾灸，脾经穴位、胃经穴位、肾经穴位交替进行，给脾胃这口大锅添好柴
6.做一些健美操类及仰卧起坐的运动，与八段锦交替，通过锻炼肌肉来健脾
6.保持心情舒畅，不过多用脑
7.尝试神阙穴贴
8.泡脚，最好放药包
9.保证充足的睡眠
