李克富 || 多吃学习的苦,会少受生活的苦!

为什么有人吃不了学习的苦却选择了生活中天天受苦?心理学的“两因素理论”给出了答案,也让我们明白了:穷人什么苦都能吃,就是吃不了学习的苦;富人什么苦都不能吃,就是能吃学习的苦!


冬天,我最恨这种需要转动才能开门的门把手!


今天立冬,这在24节气中我最为关注,因为过不了几天我就会对开门心生恐惧,一种在别人看来有些古怪的行为开始出现。

冬天的金属门把手是带静电的,被那种静电电击不但十分难受,而且有时候还会伴随着噼啪作响和火花闪现。于是,每次站在门前,我的第一选择就是等候别人把门打开;如果就我一人,我会用脚去把门轻轻踢开,或者用胳膊肘去压门把手;除非万不得已用手去开,我则要么先迅速用右手对着门把手拍打一下让其静电释放后再去转动,要么将手缩到袖子内隔着布去操作,好在那古怪样子不曾有人看见。

我知道冬天里不是每个金属门把手都带有静电,我也知道自己的做法不雅需要改正,但是至今都没能做到。在心理学的专业视野下,我的行为当然被视为神经症性的!

昨天和一位学员谈到对“三大流派”的学习,我说最低的学习要求就是要学会用这三种理论来解释心理症状。结果,她对精神分析和人本主义能说出一二,反倒对行为主义十分陌生。这远远出乎我的意料,因为我觉得相较而言,行为主义的解释是最简单也是最常用的。

于是,现身说法,以我的神经症性行为为例,从最基础的行为主义学习原理讲起——

某年某个冬天的某一天,我完全是因为偶然而触到某个带静电的金属门把手,结果第一次被电击,当时的反应是自动地迅速将手缩回。这是我与生俱来的本能行为,是无条件的,因此也称之为无条件反射(unconditional reflex)。可当这种遭遇(反复发生过几次)后,我便不但不敢直接用手触摸原来的那个(类)门把手,而且对所有金属门把手都避而远之了。至此,经典条件反射(classical conditioning)或应答性条件反射(respondent conditioning)形成,并出现泛化(generalization)。而现在一到冬天,每当我面对有金属门把手的门时,那种神经症性的行为就会出现。

这就是简单的行为主义解释。接下来,我让那位学员用“两阶段学说”(two-factor learning theory)把我的神经症性行为解释得更具体一些,因为我知道对《心理治疗基础》她是下过功夫的,自然不会忘记许又新教授关于这一学说的论述(第72页):

毛然(O.H.Mowrer)的学说有时被称为两阶段学说。第一阶段,无关或中性刺激(就无条件反射或本能而言)由于条件联系而引起焦虑,也就是说,无关刺激成了危险的信号。在第二阶段,回避反应由于它有减轻痛苦的即时效应而得到强化,所以它维持了下来,尽管回避的延迟效应是不利的。

对此,我更通俗地告诉她:该理论认为,动物或人类首先经由经典条件反射而习得恐惧,这是第一个历程;然后他们通过操作性条件反射(operant conditioning)学习到逃避原情境的行为可降低恐惧。当他们从事这些行为时,恐惧的降低增强了逃避,所以通过操作性条件反射他们迅速地学得这些习惯,此乃第二个历程。

这位学员很聪明,直接套用这一理论作出的解释是:“第一阶段,您经由经典条件反射而习得了对门把手的恐惧;第二阶段,您通过操作性条件反射学会了通过诸如用手拍打一下门把手或用袖子包裹手来开门的方式来降低恐惧,关键是这种降低又反过来强化了您的逃避,使得您在冬天越来越不该直接用手开门,于是,您的神经症性行为就习惯化了。”

堪称完美!

通过她的表现,我想到很多像她一样的学员其实基础并不差,理论也学了不少,他们之所以不能用所学的理论来恰当地对某种行为或症状作出解释,很大的责任在于老师讲授时理论与实际就是脱节的。

临分别,我和她又重温了许教授对“两阶段学说”述评(第72页):

这个学说也叫做两因素学说,因为它强调一个行为可有两种不同的效应,即奖赏和惩罚。如果弱的奖赏先于强的惩罚被行为者所接受,适应不良的行为(神经症性行为)便可持续存在下去,尽管总的说来惩罚多于奖赏。

今晨再反思这段话,感到真是深刻而实用啊!

这个世界上,有多少人因接受了“弱的奖赏”而不得不遭受“强的惩罚”,网上热传的“你年轻时吃不了学习的苦却选择了以后的生活天天受苦”,或“穷人什么苦都能吃就是吃不了学习的苦,而富人什么苦都不能吃就是能吃学习的苦”,不就是对这一理论的最好注解吗?

今年冬天,我得改变!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 194,524评论 5 460
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 81,869评论 2 371
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 141,813评论 0 320
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 52,210评论 1 263
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 61,085评论 4 355
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 46,117评论 1 272
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 36,533评论 3 381
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 35,219评论 0 253
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 39,487评论 1 290
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 34,582评论 2 309
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 36,362评论 1 326
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 32,218评论 3 312
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 37,589评论 3 299
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 28,899评论 0 17
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 30,176评论 1 250
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 41,503评论 2 341
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 40,707评论 2 335

推荐阅读更多精彩内容

  • 谁安慰谁能到心坎里 别要什么知己 别奢望哪个懂你 向简书倾吐吧 只有文字 能够表达你 只是要文字懂你 你得先懂文字...
    风烟俱净a阅读 115评论 0 2
  • 感赏今天给老公打电话他在忙,很快就回过来了,给儿子聊了会,儿子挺开心的。 感赏今天儿子自己上床睡觉了,不用我再哄着...
    幸福快乐的阅读 311评论 0 1
  • 悄悄的,秋天已不知不觉的来到了我们的身边,她可能是为她那个淘气的夏弟弟来道歉的。因为夏弟弟很开心,终于轮到...
    阳光boy_f4cb阅读 358评论 0 1
  • 处处是风景。 傍晚的时候回来的有些早,提议老公一块儿去转转。 这边是一个才建造的公园,进到里面儿子就说哇好美! 在...
    无风无雨又有晴阅读 268评论 0 0