咨询师
1.人到中年背负着许多的包袱：父母已年长，逐渐需要孩子的照顾；孩子未成年，需要父母的呵护;工作正在事业的发展阶段，需要时间和精力等等。平时没有意外突发事件的时候，人们还可以正常应对，可是当突发事件来到我们身边，很多人就会出现应接不暇，烦恼增加的现象。是啊，我们是人，不是神，人又没有分身之术，怎么样合理的应对这些方方面面的纠结事情呢？
2.培养自己的边界感，不把别人的猴子背在自己身上负重前行。活在当下，做什么事就做什么事，努力去做就好，做不到就做不到，但是我们努力过。思想上放下包袱，让自己静下来，稳下来，不过多的去思考未来，徒增不必要的烦恼。
3.接受生命的限制，接纳允许自己的无能和做不到。有很多事情我们是无能为力的，虽然我们希望父母长命百岁甚至万寿无疆，事实上，父母终有老去那一刻；我们希望孩子一帆风顺，希望孩子长久地陪伴我们，但是孩子也终有翅膀长成离开我们独立远行的时候，这一切我们都要接纳理解。
4.每个人都希望自己的生活无忧无虑，真正面对生活的时候，却发现是一地鸡毛。我们可能总发现别人的生活非常幸福，只有我们自己有诸多的不如意。其实每个人都是这样的，因为我们只看到了别人好的一面，没有看到别人的不如意，俗话说得好： 人生事十有八九不如意，还有一二无法对人言。每个人都是如此，不仅仅是我们。所以我们要学会调整自己的心态，看一看到底是什么是最重要的？当时当刻我可以做些什么？当我们自己有了改变的时候，一切可能就会按部就班而来，不慌不忙不急不躁而去，这个时候我们可能就将一地的鸡毛扎成了鸡毛掸子，为我而用。
