这两天，我一直在思考一个问题，为什么有些人遇到困难越战越勇？满满的正能量，在外人看来非常棘手的问题，在这些勇敢者看来总能迎刃而解。相反，绝大多数人都是在面对困难时表现出极度焦虑，充满了负面情绪，无法找到合适的处理方法，弄得身心疲惫。
我的岳父大人就是这样一位解决问题的高手，即便遇到天大的事情，他也能保持好的睡眠和生活节奏，在他看来，问题出来了，再担心也没有用，当务之急是解决它，将损失降到最低；问题如果没有出来，担心也没有用，或许我们是杞人忧天，我们能做的，就是如何提前做好准备，规避风险。
在读完《精力管理》这本书后发现，如果我们积极地接纳并面对的困难，内心的焦虑就会减少，这样精力消耗就会减少，身心就不会感到异常和不适；相反，如果我们内心充满了排斥和负能量，这样精力消耗就会成倍地增加，身心就会异常疲惫不堪，导致身体透支严重，时间长了，就会产生心理疾病。担心和焦虑都会大量消耗我们的精力，如果我们大脑里一直想着一些事情，这样精力消耗就一直存在，越是负面思考，精力消耗就越大，我们就感到越累。
例如，我们好不容易全家到外地休假，如果脑子里整天想着工作或其他一些烦心事，即便我们周围风景秀美，我们仍然因为精力消耗过大而不能好好休息，休假放松的目的就没有达到。
理解了上述的精力消耗原理，我们如何减少精力消耗就是必须解决的问题。
说起来容易，做起来难，因为很多做事及思考的习惯是从小养成的，很大程度上，思考及看待问题的习惯就很大程度上决定了精力消耗的大小。个人觉得，改变自己的思考及做事的习惯可以减少精力消耗。如学会清空大脑，就可以减少精力消耗，至于如何做到及时清空大脑，需要我们有极强的自控力和持之以恒的决心。
首先，我们要养成每天列清单及做总结的习惯。在每天固定的时间，思考我们一天的活动，如果有没有完成的事项，马上授权给其他人完成或者记在任务清单上面，第二天再跟踪；如果有些任务自己没法完成，需要资源，则马上提出来；如果有些事项存在很大风险，则马上向上报告，寻求上级领导的帮助。总之一句话，主动清空自己的大脑，不要让问题留在自己手上，否则，自己就是问题。
其次，养成底线思维的习惯，也就是如果问题发展后的最坏的结果我们能否承受？如果能够承受，那么，我们不需要一直焦虑，因为问题发生了，我们必须接受。这种底线思维，不仅适用于已经出现的问题，还包括未来可能出现的问题，对于未来的问题，我们应该努力寻求解决方案，让损失降到最低。
最后，我觉得，拥有一颗强大的心脏是基础，因为所有的问题，对于内心强大的人来说，都不是问题。在不断遇到困难，解决困难的过程中，让自己的心智不断成熟，让自己的心脏不断变大，这才是减少精力消耗，提高工作效率，积极面对生活的基础。
总结一下，主动清空大脑，善用底线思维，培养一颗大心脏是减少精力消耗，减少焦虑，快乐工作生活的三条法则。
