古人说：“易求无价宝，难得有情郎”，说明爱情很珍贵。

古人又说：“若为自由故，两者皆可抛”，说明自由更可贵。

单身与否，如鱼饮水，冷暖自知。在古人的智慧中，我们窥见了爱情的价值与自由的珍贵。而如今，在这个充满变化的时代，有一种单身状态正悄然兴起，被称为“沉浸式单身”。

大家好，我是云染，今天为大家分享一本恋爱性格分析指南书《如何拥抱一只刺猬2》，当，这本书还有一个姊妹篇。

大家好，我是云染，今天为大家分享一本恋爱性格分析指南书《如何拥抱一只刺猬2》，对的，这本书还有一个姊妹篇。

本书的作者是段鑫星，吕凯淇和谢幸福。

由于书中内容比较多，今天为大家分享其中一个篇章——为什么单身之沉浸式单身。

什么叫沉浸式单身？简单来讲：就是一个人活成一个队伍，活成了整个宇宙。

你的身边是否存在这样的一群剩男剩女们吗？他们单身，但是私生活，丰富多彩！他们喜欢一个人独处，一个人看书，写信，听歌，看电影……

他们忙于工作，人际交往，养宠购物，探险旅行……

不觉得生活无趣，不觉得工作无聊，不觉得同事难搞，不觉得上司难缠，除了催婚，世界对于他们一切美好。

他们的生活状态，就是“优秀”的完美注解和生动诠释。

这样的人，你觉得他们为什么单身？

是不想恋爱吗？不，他们也期待臂弯环绕的爱情！是宁缺毋滥吗？不，只是没有在对的时机遇上对的人。是不愿将就吗？不，是他们的优秀稳住高台，容不得他们讲究。

是怕麻烦他人，是太独立的处世，是习惯了一个人，习惯了现在的生活质量，是畏惧交往的试错成本，是……

时间久了，你会发现：单身太久，爱一个人就变得更难！

这样的人群，书中称他们为：“沉浸式单身”。

不是不渴望爱情，而是感情，需要付出大量的时间和精力去栽培、经营，最后还未必能够得尝所愿，与其这样，还不如不开始。

所以，他们是丧失了接纳一个人的勇气。既是对恋人的勇气，也是对自我确认的勇气，于是“为了避免结束，避免了一切开始”。

他们确实也希望能够有一份倾心相许的爱情，只是如果没有的话，现在的一切也不差。这一切源于他们自身优秀，他们的精神世界富足。除了爱情，他们有100种以上的方式能够让自己快乐。

然而优秀并不是婚姻的标配。

心理学家阿德勒认为：“人生有三大课题，分别是工作、交友和爱的课题，他认为一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人干涉。”

所以本质上来讲，如果想寻找一个真心的爱人，我们得对自己的生活和自己的思想有一个清晰的认知。

对于沉浸式单身的人来说：单身是一种生活态度，也是一种自我选择。他们在自我的自洽中，把自己活成了关系的所有，边界感太强，没有给爱人留下位置。一个人完成了亲密关系中所有自我闭环。

所以，突破变得尤为困难，却并不是毫无办法。

首先，我们得理清楚，这是谁的课题？最终将由谁承担带来的结果，这就是谁的课题。

[if !supportLists]第二，[endif]不要干涉别人的课题，因为干涉他人是以自我为中心的想法。

[if !supportLists]第三，[endif]拒绝被别人干涉，比如你的父母亲朋。

[if !supportLists]第四，[endif]做好自己的课题分离，尊重自己内心的想法，最重要的是沉浸式单身的人都是具备经济独立和人格独立的个体，他们可以为自己的关系负责。

走完这4步，我们会有一个清晰的脉络，如果你想脱单，接下来就简单的多。

沉浸式单身的人并不是没有社交能力，相反，是有意回避了可能存在的男女关系，他们高冷，对于新朋友更是讳莫如深，久而久之，热冷贴冷屁股的人，就会越来越少愿意去吃“闭门羹”。

所以，他们的脱单困局不在能力而是观念。

拓展人际关系的第一步就是打开自己的边界。比如参加一场有交友意蕴的联谊活动，不拒绝异性的交往。可以先从熟悉的人群开始，比如同学聚会，团建等等。

尝试着交往，从两性关系到亲密关系，相识相知到相恋。不断地感受，体验，积累成功的经验，慢慢地将自己想象中完美的爱情模样，投射到现实，回到自我的现实世界。

第二步，尝试用爱的语言，感受生活，从异性视角理解情感。交往的过程中，不仅要看得到自己，更要看得到别人，懂得发现自我的需求却并不沉浸在自己的世界，更不要稍有不满就全盘否定。保持独立的思想，同时不纵容自己，也不要太依附对方。

生活自足的情况下，既然憧憬爱情，那就勇敢迎接，再享受甜蜜之余，保持理智的态度来经营爱情，相信你会很快，从“沉浸式单身”转变为“沉浸式恋爱”。