6 年前，复旦抗癌教师于娟，曾被评为优秀教师的她，在生病前的生活是忙碌没有节制的，熬夜、暴饮暴食，直到遇到了人生的分水岭——患癌，才开始反思，悔不当初，她感慨——“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
人总是这样，没有到性命攸关的危机关头是不会意识到某些问题的重要性，在我们的人生中，维持自身健康是一件需要长期投入的重要工作。
关注健康，不是因为胆小怕死，而是对生命的敬畏和尊重。
所有人都一样，生命只有一次。
罹患重大疾病的不光是年长才有的事，重大疾病的发生越来越趋于年轻
我们经常看到精英们因为加班熬夜，重则罹患癌症，猝死。轻则身体免疫功能下降，内分泌失调等。
“春雨医生”移动医疗创始人张锐，因为心脏病猝死英年早逝。
投资人周西在一次偶然的晕倒后发现自己得了卵巢癌，在哪之前的一整年，她大部分时间都会熬到凌晨两三点。
太拼的生活通常意味着高压，高焦虑的持续作用。最终消耗了透支了自己的身体。忙、忙、忙，是时下萦绕耳边最多的词。即便生活只余心累，也不敢停下追逐的脚步，生怕一停下来，前面所有的努力都白费了，这就是我们这个时代的通病——输不起！
这颗种子在孩提的时候就生根发芽了，电视剧《小别离》文洁的那段台词:
你今天进不了前100，就进不了重点高中，进不了重点高中就进不了重点大学，进不了重点大学你这辈子就完了。
进入社会后才发现，大学生、研究生、博士生遍地都是，而且还日益增长。过去的努力并没有让我们一蹴而就。我们还来不及思考和反应，身体就被时代的洪流裹挟前进，淹没于票子、车子、房子、名利权情当中去了。
请你颓废一点吧
在《我爱我家》中因为“葛优瘫”瘫得太有水准，被机智的网友截成了表情包，来表达一种什么都不想做，什么都不愿意去想的表情包
类似有懒蛋蛋，咸鱼。这些图片经常配以“其实我不太想活”，“颓废到忧伤”等消极的语句。
丧文化似乎是年轻人面对现实处境的自嘲，企图用一种幽默的方式调节巨大的心理压力。
比起小确幸，小确丧才是我们的真实人生。
如果我们的生活一直是紧绷的，必须看起来是光鲜完美的，不能有一丝瑕疵和倦怠，那未免真的严苛了些。
累了，不顺心了，不开心了，通过这样的方式表达出来，宣泄内心的负面情绪，也让我们紧绷的神经放松一下。
在你能用幽默，自嘲的方式调侃自己的时候，说明你能直面不完美的生活，下一步就鼓起勇气去改变它。
扛不住时，请你颓废一点吧！
除了颓废可以缓解心理压力外，还可以有以下几种方式。
认清自己
如果我们认识不清自己，我们就不知道自己想要什么样的生活
只有我们自己喜欢什么，不喜欢什么，才能做到“有所为而有所不为”
如果一早有清晰的自我认识，就会避免盲目的忙碌，过好有态度的一生！
①时间管理
不妨试试时间管理，即将事情分成四类
紧急且重要
紧急但不重要
不紧急但重要
不重要且不紧急
②接纳不完美的自己
我们生活中那些受欢迎的人，是我们往往看到了他们特别突出的一面，比如口才、文采、专业技能方面出类拔萃
当你把有限的精力平摊到各个事情上。不如把精力主要用于一两件事情并且做到极致。
压力来源于尘世，来自我们的内心。适度的压力激发我们的工作热情，生活的乐趣。超限的压力却会消耗我们的生命，在忙碌奔波的生活中不妨抽离这混沌的人生，思索人生的意义
人生苦短，岁月绵长，钱权名利都是身外之物，最重要的是珍惜当下，用心的去经营自己的健康、家庭、事业，适当调节自己的压力，不被生活所累，才是活得真快乐，真简单
我想对你说
三十岁之前的努力更多是因为自己有着太多的希望和执着，从没有“只要活着就好”的简单。
我不是高僧，若不是这病患，自然放不下尘世，这场癌症却让我不得不放下这一切，如此一来，索性简单了，索性真的很容易快乐。若天有定数，我过好我每一天便是。
若天不绝我，那么癌症却真是警钟。我何苦像之前那三十年辛勤的做蚍蜉。名利权情，没有一样是不辛苦的。却没有一样可以带去。
——于娟《此生未完成》
若不是这突如其来的病患，我也以为生老病死不过是以后的事情，眼下把所有事情都考虑了进去，却唯独没有思量自己的身体
我本末倒置的考虑了远方，却从没有忧虑过病痛与离开那一个先到来，于我，这病是一个极好的开始，如此才能活得更痛透，如此才能更明白什么是活着
面对这灵动的文字，面对步步紧逼的死神依然谈笑自若的于娟是可爱的
——朱晨昕
