我特别想养成锻炼身体的习惯

关于我的好习惯

我要养成:

每天30分钟锻炼身体的好习惯
养成这个习惯对我很重要:
从小身体就羸弱。
身体是一切的本钱。
好的体魄是打拼的基础

这个习惯的养成绝对可以实现,因为:

很多人通过锻炼拥有了健康的体魄。
美国队长开始身体也是羸弱的,通过坚持的锻炼成为了美国队长。

我一定能养成这个习惯,因为:

我有明确的目标(每天30分钟锻炼身体)
我的方案很妥当(有这页纸)
我的计划很完善(渐进考评表)
计划实施有保障(让小伙伴监督)

习惯养成了我就要奖励自己:

给自己买一套正装

怎么样才算习惯养成呢?

不间断、连续执行两个月
习惯养成的过程中如果出现间断的情况:
之前的计时 清空,重新开始
重新做一个记录表

如果我想要逃跑

读十遍养成习惯对我来说非常重要的内容!
告诉自己,这件事情并不难别人行我也行!
改变要从点滴开始,请相信自己!
记得,成长是需要挣扎的!
心智已经在发展的路上了!
梦想很长,锻炼自己吧时间久才叫养成习惯别放弃,就两个月而已!
要知道做一次电子表格很浪费时间的!
你不想拥有一套正装了吗?
很多小伙伴都知道你的计划了!

抗拒困难的对策

想一想自己拥有强壮体魄的样子。
每天早上看一遍习惯养成说明。
早起洗漱完毕就开始锻炼身体。
把锻炼身体作为每天第一件事情处理。
每天广场上的大妈大爷们都锻炼身体,你能够不锻炼吗?

我一定能养成每天30分钟锻炼身体的好习惯

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