Scalers点评：自从上次Anda的“不行动就发红包”小组成功运行以来（参见《“完不成任务就罚三百块”，40天我发了多少钱的红包？》），S成长会中又有许多小伙伴拿自己开刀，自建小组。

今天分享一下Mary同学近60天的行动经历。这60天，她经历了不少困难，也差点要放弃。但是最终在大家的帮助下，兑现了自己的许诺。我看她写的复盘很有感触，于是给大家分享。希望能对你的行动力提升有所启发。

最后我总结一下这种小组的运行模式：每天立计划，不完成第二天就发红包，每天执行一次。最开始是发300元红包，之后建立的小组红包价格不断上涨，最近新建的小组需要发700元红包。所以你会看到，当你建立了一个小组，会有一群人进群围观你，你就是组长，你自己说要做什么，如果没做到，你就发钱，大家抢红包。

我来总结一下这种小组的特点：

（1）这是对那种“XX天打卡返押金”的重度创新。现在市面上普遍的做法是先交押金，如果坚持XX天再返现，主要目的还是赚不能行动者的钱。这种做法并不是以用户进步为中心，而是以用户不能进步从而赚钱为中心。同时，如果你采用金钱激励，力度也不够。我坚持100天才收99押金？为了不行动，有的人可以不要这个钱。我们采用了每天完不成就发红包到群里的方法，避免了赚钱的功利心，同时，力度更大，强度更猛，疗效更佳。

（2）对于极度不能行动者有“矫枉过正”的功效。有很多不愿意行动的小伙伴，其实也是矫情病患者。明明知道自己能做，非要嘴贱说自己迷茫。每天完不成任务就罚款，款项充公，就是最开始的激励。

（3）完成了冷启动后，持续行动要尽快进入常态。说实话，用金钱激励行动，不是长久之计。一方面你会麻木，于是要不停地加大金额；另一方面，你也会变得依赖外在，失去内生动力。我个人还是希望大家可以通过这种方式，最后长出持续行动，不发红包也能持续动的生活方式。

如果你自己想挑战一下，你可以建立一个小组。成长会小伙伴建立小组，我会提供指导。如果你害怕，找一个小组围观一下，也是很好的，能捡到红包。

以下是Mary自述。Mary克服了很多困难，最后做到了，我们要为她点赞鼓掌。

红包围观小组一共持续了56天，每天的任务都维持在6~7项左右，其中失败了2次，发了两次红包(每次300，共600元)，成功完成任务54次。在本次行动中，带给我最大的改变有三点：

1. 心态上发生了很大变化，遇到再多再难的事情也不再矫情，能够快速感知到自己情绪的变化，然后就想办法及时调整过来；

2. 逐渐能够正视自己的缺点，不再想各种理由逃避；

3.第一次意识到自己是一个独立个体，遇到任何事情都要坚守原则和底线。

从2019年4月15日到2019年6月10日，这场旷日持久的马拉松比赛到昨天真正画上了一个圆满的句号，现在是时候做一个大复盘总结了。

一、这是一个什么样的小组？

“不行动就发红包”小组最开始由Anda姐姐成功执行，之后被很多会员争相模仿学习，就在社群中流传开来。每个小组长可以根据自己的具体情况做出一些改进，比如我把周一到周五需完成任务改成了每天都要完成，刚开始有点犹豫，担心自己是不是都能每天做到，说实话之前也在小伙伴们自发组织的持续行动群和大家一起践行过，但后来越来越没有动力打卡了，现在就基本搁置了。而姐姐这样的红包小组其实是一个围观群，自己做不到就发几百元红包。最差的情况是，如果每天都完不成就意味着你要每天发300元红包了，听起来是不是很刺激？对于在群里围观的人，躺着就能赚钱。但对于我这样的学生党来说，这可以说是非常致命的，也真的具有挑战性，对自己的执行力要求十分之高。

二、为什么要建这样一个小组？

首先，是观摩了一期Anda姐姐的围观营，深深为她的执行力所折服，虽然自己在群里很少说话(发现这真是S老师社群的一大特色，所有的人都在默默做事，不会有很多闲聊的时间)，但姐姐的行动我一直看在眼里记在心里，后来终于按耐不住心情，就说干就干向老师申请了。

其次，是那时想着还有两个月就要毕业离开学校了，毕业前想做点事情，不想荒废最后的这点时光；同时，也是为北漂作一个铺垫，害怕自己跟不上北京的快节奏生活，既要生活也要学习和工作，要协调过来真的是一个巨大的挑战，而刚好毕业前这段时间各种杂乱的事情也比较多，于是感觉这个时机刚刚好，让自己在身处很多事情的情况下，也要坚持学习提升自己，而不至于迷茫、不知所措。

三、整个过程中，小组的运行情况怎样？

刚开始第一周很激动，每天的任务都能高效完成，只有一两次超过12点完成的，这就像马拉松的开始阶段，会习惯跑得很快。但到了第二周，明显感觉有点疲惫，而且动力不足了，每天都在放弃的边缘徘徊，任务做得有点拖拉，每天都要搞得很晚。后来的一两周也是在苟延残喘中勉强继续下去。

终于，践行到一半的时候，意外发生了。5月 1日那天一时兴起，给自己安排了很多事情，每个时间段要干什么全部详细地写了下来。之前在备考MTI时很有效，那时没有杂事干扰，状态特别好，但现在没有考试的压力，不如从前。

那天的任务就没完成，我履行承诺发了300元红包。后来就学聪明了一点，不给自己安排太多，只列出最主要的，另外再每天腾出1小时总结复盘，我就不信还搞不定它了。

接下来一两周一切都比较稳定，而等到离终点还有两周的时候，意外又发生了。5月20日那天，规定的任务虽然都完成了，要求的总结却忘记写了。第二天一大早才发现，已经晚了，任务没完成，没有补救的余地，又要发红包了。

那时就在想，谁让自己给自己挖了这么大一个坑啊？其实那个时候我身上已经没有钱了。虽然节衣缩食，但看看账户余额已所剩无几，想想6月中旬还要去武汉参加翻译考试，还有不久后的北漂，心里就发怵，一种恐慌感涌入心头，从来没有这样怂过。

为了不发这个红包，我在群里发了要解散群的消息，先斩后奏，厚着脸皮，向S说明自己困难的情况，希望同意解散小组。

没想到S老师并没有同意的我做法，他说“你一旦放弃了，要捡起来就真的很难了。而且即使你要解散小组，也应该先履行之前的承诺。如果你因为不能做到，就解散小组，其实是逃避了问题。那这样就“人设崩塌”了，而且这种情绪和经历也会影响你做事的。”

红包事小，失信事大。我害怕以后再也没有小伙伴愿意和我一起玩了。那天真的特别特别难过，感觉被全世界抛弃，于是决定是想办法。最后有好朋友愿意把这次发红包要用的300元钱借给我，让我把接下来的旅程走完。

于是就咬牙再次向S保证会继续下去，之后我再也没有发过一次红包，就一直持续到昨天顺利结束了。

四、通过持续行动，我收获了什么？

01

一旦你决定要持续行动，你就要做好心理准备，因为每天都会有突发情况。而你要做的是，及时调整恢复，不要让自己陷入情绪当中，你调整情绪的速度有时会决定你的做事效率。

在这场马拉松的过程中，我几乎每一天都要与突发情况作斗争，比如学校临时要求你把这些文件赶快弄好上交，身体又突然生病要去输液，大姨妈来了不得不躺床上休息半天，宿舍的环境，还时不时有点小情绪……如果你不去复盘，真的发现不了这些所谓的突发情况正在吞噬你做事的动力。当我们有意识去调整的时候，就不会在那些事情上白白浪费更多时间，时间真的太珍贵了，但是也最容易逝去。

02

在你没有能力遵守规则的时候，请不要大谈灵活性。这是老师的畅销书《刻意学习》中说的一句话，我第一次读到这句话只觉得说得很有道理，但是还没有真正体会到它的强大。只有当自己真正去做的时候，才发现很多时候，我们每天都在打破规则，以至于年初立下的flag，年中都倒下不少了吧。我很喜欢军人钢铁般的意志，听话照做的行动力，最近很喜欢《七十五厘米》这首歌。而我们这一代的青年人，很是缺乏这样的意志，至少我还做的远远不够。

03

红包事小，失信事大，坚定原则，守住底线。我们常常会为自己的做不到寻找任何借口，我们不光去骗别人，甚至连自己都不放过。欺骗也会形成习惯，就像你习惯了每天放水还觉得理所当然。而这样的习惯，我们常常会放任自由，然后做任何事情都没有自己的原则，像海草一样随波逐流。现在真的很难想象，一个没有底线的人每天如何能安心地活着。

感谢老师当时的建议，钱没了可以再赚回来，但人设一旦崩塌了就很难再恢复过来了。

04

专业课是最重要的，在你没有能力做好它的时候，千万不要给自己加载太多选项。我们太喜欢给自己加码，因为做完很多事情的感觉会特别爽，但是从来不关注做得到不到位。看到别人做那么多、那么好，就像一时打了鸡血一样要盲目崇拜效仿，结果发现自己根本做不到，弄得情绪很低落。所以现在看到群里有人说××很厉害的时候，我会告诉自己人家确实厉害，很值得我学习，但是我的能力现在还达不到，无法做那么多事情，我只需要把手头的事情一点一滴做好就可以了。对于我而言，没法同时兼顾心理学作业和专业课，我就果断放弃心理学晨读了，只把每天一小部分时间留给心理学阅读，我们的时间和精力真的太有限了，在一块领域投入较多的时间，就意味着其他方面一定会有所减少。

05

一旦你决定持续行动了，体力就变得尤为重要，因为很多时候我们都不需要拼脑力。如果你的身体素质好，你就可以比别人多学几个小时，当然你可能会说，我只要效率高，1~2小时学到的比其他人花4~5小时学的还要多，那既然这样，还不如再多花点时间多学点，这样你不是赚的更多了？好身体在任何时候都很重要，如果天天生病，还怎么去做事呢？我在红包小组的这段时间，有一周几乎天天生病，肚子痛，那周情绪一直很低落，根本提不起劲去做事情，后来病好了我就一直坚持锻炼，状态才逐渐恢复过来。

06

每天复盘真的很重要，很重要，很重要！S之前也说过这一点，但是自己没有从内心深处认识到它，直到在后来的复盘中才更加深刻地明白复盘的重要性。每天只做事，不去总结复盘，你就不会感知到自己情绪的变化，以及下次遇到同样情况该如何应对。比如，我之前就觉得复盘有点浪费时间，不想去做这件事，但是持续每天写小总结后，你就知道哪些不该做哪些需要改进了，在你把它写出来的时候，就会慢慢发现解决问题的办法了，这个方法真的很有效，可以帮助我们治疗懒于思考这个坏毛病。

07

提前做好计划很重要，让自己的生活作息变得有规律起来，相信你会爱上自己的。这个习惯是在备考翻译硕士的时候形成的，前一天晚上都会把第二天要做的列出来(那时是感觉自己记性不好)，第二天醒来直接开干就行了，早晨不用花太多时间思考(因为经常想着想着也浪费了时间，就白白早起了)。后来也逐渐习惯了这种有节奏的生活，按照自己的安排完成，然后结束的时候复盘，这样即使遇到突发情况也会有应对策略，比如会提前做好预测，大致什么时候能够做完，然后就想出合理的应对办法，尽一切可能去完成，这样安排好时间后心里也会有底。再比如，我也会遇到很多突发情况，我就告诉自己先把重要紧急的完成，然后抓紧提前赶进度，时间不够就先少做一点，但要杜绝一点都不做。但是也要避免即使时间充足也想偷懒少做点的情况，一旦出现类似的情绪时，就要赶紧意识到，及时纠正、告诉自己。

08

持续行动也是要改变我们的第一反应。S说刻意学习是改变我们的第一反应，重塑我们的学习力，持续行动也是如此。我们对待突发情况的第一反应，是否能够立刻意识到小情绪在作祟，这对于我们做事非常重要，你对待一件事的态度是这样，那么其实也会影响到对待其他事的态度。比如你总想着锻炼的时候，想偷懒一会儿，然后发现练口译的时候也很难做到位，每天的饮食也控制不住自己，这些看似毫无关联的事情，其实都和我们的价值观和第一反应有关，持续行动解决的就是这个问题。

09

认识自己其实很难，我们大多数人都不愿直面不堪的自己，承认自己的不足，我们最喜欢的是指出别人的不足。这也难怪自己总是唯唯诺诺，害怕说错话、得罪人，而且害怕做复盘。现在觉得这真是一个愚蠢的行为，总是在欺骗自己的幻觉中心安理得地活着，却殊不知我们其实稍微努力一点就可以变得更好。

10

只有截止日期才能让我们做事有紧迫感。这也是建红包小组的一个重要原因，自己也是众多拖延患者当中的一员，凡事不到最后一刻就不会快速利利索索地做完，甚至拖到明天后天大后天，红包小组现在治好了我这个毛病，现在做事想到就能立刻行动，说到就一定会做到，否则就不会说出来。

11

一定要有一两件每天都做、对自己长期有益的事情。不论你是选择每天写一篇文章，还是每天朗读英文、每天锻炼15分钟、每天练习口译、每天做笔译……这些每天都做的事情就是铆，每天去做，铆钉得就会越来越牢固，就越不会随波逐流，而且时间一长，你也会体验到生活的幸福感。

12

凡事都不能抱着侥幸心理，不然后面是有的苦吃的。既然你决定要把它做成，现在不吃苦，早晚还是要吃苦的。比如我在写论文时，开始就有侥幸心理，草草地弄完了事，不去看大量文献就想完成，但是到后来这个难关始终是逃不掉的，必须耐下心来看文献，分析文献寻找不足，也慢慢发现这其实才是最省力的方法。

13

只有经过自己输入学习，然后按照自己的理解重新输出，才是真学习。背了那么多单词，不去放在文章中理解，不去输出表达是没用的；看了那么多书，不写出来是没用的；听了那么多口译课，不去每天多遍练习是没用的；看了那么多翻译理论，不去亲手一点一点翻也是没用的。这些都是在实践过程中得出来的教训。

14

遇到周围不好的环境，要想办法转移注意力。感觉压力山大时，我的解决办法是去操场跑上5公里，就会顿时感觉一身轻松，然后就可以理清思绪，好好做事了。如果懈怠不想做事，就告诉自己先开始做一点点，一点点就好，总比什么都不做强很多。后来发现这样想反而没有压力，就会耐下心来认真做事了。

说到做到的感觉真的很好，每天都能完成任务的踏实感、确定感、纯粹感，希望每个小伙伴都能体会到。感谢红包小组把自己一万个不想做事的理由变成只有立刻做事这一条路径，感谢S老师给的机会，感恩小伙伴们的陪伴和鼓励！

当然我还有很多不足的地方，这会在未来的持续行动的过程中不断改进、持续复盘，努力成为更好的自己。