去直面那些在潜意识中让你感到不安的问题，找到它，解决它。如果当下没有能力解决，就认可这种状况，认可生活中存在的不可控因素。凡事尽力，但在能力之外的一切，要学会看轻和放手。
带着乐趣去做每一件事情。认真其实可以和轻松并道而行，是享受认真面对一件事的过程，还是让认真变成“较真”给自己带给痛苦，这其实是两个不同的面向。
调整生活节奏，改善阅读习惯。
学会适当拒绝他人。不勉强自己做“违心”又着实无益的事。
多晒太阳，增加锻炼。运动对保持精神放松有良好作用。
在做每件事之时，都把努力与势在必得的因果分开，知道努力是必然的，但好结果不是必然。赢了是幸运输了是经历。而两者皆是生命中同样珍贵的财富。
需要明白并接受，不是每件事都有解决的办法，当你发现自己确实对解决当下的某件事无能为力的时候，接受那种状况。时间和成长会让你拥有更多能力，急于一时只能让自己受困于焦虑之中，延缓或阻碍思路的顺畅。今天不明白的事，通过累积式的学习和经历，有一天会豁然开朗。但你无须着急，当下出现在你面前而悬而未决的课题，会有成长后的自己来厘清。有一天你会发现，原来它们都是生命埋下的伏笔，有了现在的种种无法解决的瑕疵和纰漏，才会有日后的逐步成熟和完善。
