日期：2020.0916
【人物学习】
Tz：
有时候，可以从一个人身上看到他的积极进取的时候，那种光环势不可挡，做起事情来也得心应手；
有时候，你又可以从一个人身上看到他沉迷低落的时候，那个时候，任你如何焦急想要改变他的现状，都无济于事，因为他那个时候的处境就是啥都不想干也啥都不想听的状态，属于闭塞期。
就是从Tz身上，我看到了一个人的两面。当然或许一个人还有很多面。
之前的时候，我可能会一堆说教，鼓励他或者想办法让他运动或者至少做些事情，来消除那个疲惫不堪啥都不想做的时刻。因为我经历过，疲惫不堪的时候，就想坐着啥也不干，或者看看手机啥的，但后来发现越是疲惫不堪的时候，越不能啥都不干而且看手机刷剧。因为会越刷越疲惫不堪且心情难受。会让那种疲惫不堪的感觉扩大在扩大，到真的就想躺着的状态。
后来发现，疲惫不堪的时候，其实你开始做一件事情，比如运动的时候，很多疲惫感就会慢慢消失。只要开始做一件事情，哪怕是洗脸刷牙，都会逐渐瓦解那种疲惫不堪啥都不想干的状态。因为躺着，除了不能消除疲惫不堪的心，其实还是在浪费大量可以做其他事情的机会。
但也只是建议，我不会再去说指责或者说教，因为那根本无济于事。如果时间注定，这个时刻的他确实会这样，那经历过之后他自己会明白说，寻求其他解决的方法，而不再是在疲惫不堪-->躺着无所事事--->继续疲惫不堪中去循环这个过程。
因为有时候，我们所处在一个循环群里却不自知，唯一能够破除的就是，解除造成循环成形的原因，这样来消除所带来的怪圈，成为那个独立不受怪圈影响的自己。
充分的去觉知，和感受，好过任何程度的指责和放弃。
【作品学习与读书】
《桃园明圣经》1遍
来自戴老师的分享：
村上春树说：把人生当做饼干罐就行了，饼干罐不是装了各种各样的饼干，喜欢的和不喜欢的都在里面吗？如果先一个劲的挑你喜欢的吃，那么剩下的就全是不大喜欢的。每次遇到麻烦我就这样想，先把这个应付过去了，往下就好办了。人生就是饼干罐，先苦，然后甜！
感受：别排斥那些麻烦，因为他们都是找到自己路上的宝藏。
《当下的力量》
4.5：从不快乐中解脱
你是否怨恨你正在做的事情？它可能是你的工作，或者你已经同意了做这件事，并且你正在做，但是你同时又在怨恨和抗拒这件事。你会默默地怨恨与你亲近的人吗？你是否意识到了你因此而散发出来的能量是非常有害的，它会影响你自己以及你周围的人？请仔细观察你的内在。那里是否有一些轻微的怨恨和不情愿的迹象呢？如果有，请从心理以及情绪两个层面去观察它。关于某种情况，你思维所创造的观点是什么？然后请观察你的情绪，这是你身体对这些观点所做出的反应。请感受一下这些情绪。你觉得开心还是烦恼？这是一个你会选择让它进入你内在的能量吗？你有选择吗？
也许你被利用了，也许你所参与的活动枯燥无味，也许与你亲近的人不诚实或令人厌烦，但是所有的这些都是无关紧要的。你对于这种情况而产生的思想或情绪是否有理，不会起到任何作用。事实是，你正在抗拒本然。你将当下时刻看成敌人。你在你的内心和外界制造了不快乐和冲突。你的不快乐不仅污染了你的内心世界和你周围人的内心世界，而且还污染了与你不可分割的人类集体的精神。我们这个地球的污染只不过是内心污染的外在投射：上百万个无意识的人没有为他们的内心世界担负起责任。
停下你正在做的事情，与相关的人谈话，全面地表达你的感受，或者摆脱由你思维所创造的消极观点，因为你的负面思维除了加强你虚假的自我感之外不会有任何好处。承认它的无益处是非常重要的。消极的心态绝对不是处理任何情况的最好方式。实际上，在大多数情况下，它让你陷入它的陷阱并阻止真实的变化。任何在消极能量之下所做的事情都会被它所污染，并且会创造更多的痛苦、更多的不幸。尤有甚之，任何消极的内心状态都是具有传染性的：不快乐比疾病的传播速度更快、更容易。通过共鸣原则，它会在其他人身上引发潜在的消极心态，除非他们具有免疫能力——高度的意识。
你是在污染这个世界还是在清理废渣呢？你应该对你的内在空间负责，就像你该对这个地球负责一样。你的内在如何，外在就如何。如果人类清理了内心的污染，那么他们也就会停止创造其他的污染。
不快乐比疾病的传播速度更快、更容易。依你的建议，我们应该如何摆脱这种消极的心态？
就是丢掉！你是如何丢掉在手中燃烧的煤炭的？你是如何丢掉身上沉重而无用的包袱的？如果你认识到你不想再遭受痛苦的折磨或背负沉重的负担，这时你就可以放下它们了。
深层的无意识状态（如痛苦之身）或其他深度的痛苦（如丧失所爱之人），通常只有当你接纳并保持持续关注，即保持你的临在意识之光时，才能得到改变。另一方面，一旦你意识到你不再需要这些无意识模式，意识到你还可以有其他选择，而不一定要受制于一些条件反射，你就可以轻松摆脱这种无意识了。所有这些意味着你有能力获取当下的力量。离开它，你就没有选择了。
如果你称一些情绪为消极的，如你先前所解释的，你不是创造了一个判断好与坏的二元对立吗？
不。当你的思维将当下时刻判定为坏的时候，这个极性就已经被创造了；然后这种判断就引发了消极的情绪。
但是如果你说有些情绪是消极的，那么你的意思是说它们不应该存在，我们不应该有这些情绪吗？我对此的理解是我们应该允许自己拥有任何情绪，而不是判断它们的好与坏，或者我们不应该拥有它们。我们感到怨恨、愤怒、郁闷等都是可以的—否则我们将会陷入压抑状态，我们的内心就会有冲突或是否定。任何事情都应该顺其自然。
当然是这样的。一旦一个思维模式、一个情绪或者反应存在时，我们就应该接受它。你那时没有足够的意识来做出选择。这不是一个判断，只是一个事实。如果你只有一个选择，或者认识到你的确可以有一个选择，你会选择痛苦还是欢乐，安逸还是不安，和平还是冲突？你会选择一种使你脱离自然的幸福状态、脱离生命内在欢乐的思想或情绪吗？任何这样的情绪，我们都称之为消极的情绪，简单地说就是不好的情绪。这并不是说“你不该这么做”的那种不好，而只是客观评述，就像说胃痛一样。
人类是一个精神失常并且非常病态的物种。这不是批判，而是事实。
仅在20世纪就有一亿多的人死于其他同胞之手，这怎么可能呢？人类彼此造成的这种痛苦是超乎你的想象的。这还不包括每天人类彼此间或对其他生物造成的精神、情绪、身体上的暴力、折磨等痛苦。
他们以这种方式行动是因为他们进入了自己的自然状态，并感受到了生命内在的喜悦吗？当然没有。只有那些处于深深的消极状态之中、感觉很坏的人才会做出这种事情，这反映了他们内在的状态。现在他们又在开始破坏大自然以及他们赖以生存的地球。这简直令人无法相信，但这却又是一个事实。人类是一个精神失常并且非常病态的物种。这不是批判，而是事实。还有这样的一个事实：人类在疯狂之下是有理智的，而现在你就可以找到一些治疗和拯救方法。
现在回到你刚才所说的——当你接受了你的怨恨、压抑和愤怒时，你不再被迫盲目地将它们付诸行动，而你也不太会将它们投射在其他人身上。这的确是真的，但是我不知道你是不是在欺骗你自己。因为当你练习接纳一段时间之后，你需要再继续向下一个阶段迈进，那个不再创造这些消极情绪的阶段。如果你不再继续向前迈进，你的这种接纳就成了一个精神上的标记，它使你的小我不断地沉浸在不幸之中，而且还会加强你和其他人的分离感。如你所知，分离是小我认同感的基础。真正的接纳会立即转化这些情感。如果你真的认为每件事都很好，这当然是真的，但是你在一开始就会有这些消极的情感吗？不批判和抗拒的话，这些消极的情感就不会产生。在你的大脑中，你有了想法，认为每件事都很好，但是，在你的内心深处你又不能真正地相信它，所以那种陈旧的、抗拒的思维—情绪模式仍然存在。这就是让你感觉不好的原因。
那也没什么不好。你在维护你无意识和遭受痛苦的权利吗？别着急：没有人会把它们从你的身边夺走。一旦你认识到某种食物让你恶心，你还会继续吃这种食物，并还声称恶心的感觉很好吗？
【思考】
不疾不徐，静等花开：
这是说给自己听的，也是说给你们所有的想要拥有宁静和平衡内心的小伙伴的。
我们总是想要将任何事情都与自己的期望挂上钩，然后希望所有事情都按照自己设想的发生，完美。但，真实就是，事情不会受制于我们的管辖，而只是我们是否依据事实来判断正确。我们或许都遇到令人头疼恼怒的事情，还发现说为什么经常都是发生在自己身上，却没有去思考其背后的原因。因为我之前也是这样，抱怨、烦恼、也将这种状态传递给了其他人。
而现在我才知道说，所有的能量都是一个循环往复，你传递出去的最终还是会回到你这里来。那么解绑，接触这个负能量，二区思考令人头疼恼怒的背后到底是什么在做鬼。是否有可以改变的余地。
所以，不疾不徐，静等花开吧。
很多时候，等待也是一件蛮有趣的事情，而且，去给对方或者自己时间，也允许事物向着他们自己的方向去发展，别去做任何的阻挠或者阻挡，当那个障碍物。
【每日一句】
有时候要记得多问一句，而不是自己想象中的ok就是ok的。
【梦境】
稀奇古怪没记住
【每日反思与改过】
有时候自己看到亲人的低迷或者疲惫不堪会有一些担心，以至于想要快速解除对方的这种状态，反倒引起了很多的说教式的话语，才发现说自己不应该那样，有时候就是太着急，反倒让对方觉得自己很没用，也很排斥来自说教式的话语，反倒更加疲惫不堪。
有时候多方考量，多元的搜集数据，了解事实，清楚之后再做进一步的打算，会更加好的处理事务。
