今天这个宝宝3岁了，妈妈去学校教书，我跟着妈妈跟其他教师的同龄子女玩有时候很开心，终于有亲爱的妈妈每天都陪伴着我了，有时候跟同伴闹矛盾妈妈总是忽略我的感受维护别的小朋友，这让我感觉很难过，很委屈，很不值得被重视，很不值得被爱。
我看到了我的儿子，我对他说再不听话，不要你了，把你送到你奶奶老家去。我感觉妈妈也曾经对我说过这样的话，再不听话，我就不要你了。我感觉很害怕，恐惧，害怕妈妈不要我了，我也感受到了儿子的那种害怕和恐惧。去年带儿子在巴厘岛度假，儿子买了一个泳圈坏了，那天就要回国了，他就吵着让我给他再买一个，我觉得今天就要回国了，也玩不了多久，而且一个泳圈在酒店卖两三百块钱太贵了，就坚持不给他买。他哭的很伤心，他说你不给我买我就走了，他直接走出酒店门，我以为他应该就在我门口。我就没有及时出去，等了一会还没回来，我就出去看，酒店楼道都找了一遍，没在，我当时脑子嗡一下，觉得对孩子有一种愧疚感，要是我给他买一个或者我抱着他哄他去玩别的或许孩子就不会沉浸在情绪中而伤心的要走了。
最后在酒店的拐角的房间门口看到他坐在那里哭泣，我感受到他当时的恐惧与伤心。小小的身体蜷缩在那里抽泣，在异国他乡听不懂人们说话，以为妈妈不要他的那种恐惧与担心给孩子内心留下多么深的印痕。
当我对着镜子里的自己说，我值得被重视，我值得被爱的时候，我就是天空中那颗最闪耀的星，我好难过，我哭了，哭的不是很伤心，有一点伤心。当我紧紧抱着自己对自己说我值得被重视，我值得被爱的时候，感觉胸口压着一块石头，还伴着一点打嗝，觉得委屈压抑。当我再次对自己说我值得被重视，我值得被爱的时候，我心中好像在苦笑，心中的限制性信念跳出来了，我怎么会重要呢，我凭什么值得被爱。当我一次次不断对自己说我值得被重视，我值得被爱，我就是星空中那颗最闪耀的星的时候，我有点感动，我觉得我至少可以选择自己重视自己，爱自己，而不是期待别人重视我，来爱我。（我永远都有选择的权利）。
也觉察到自己现在想让老公拥抱的时候我会主动跟老公说来抱一下，以前都是内心很想让他拥抱我，他不能满足我的想法的时候，我就会抱怨他不懂我，不知道我需要的是什么，觉得自己很受伤。现在我已经走向我选择说让他来拥抱我，就跳出了自己给自己设的痛苦的陷阱。我现在好爱我自己，觉得拥有选择的权利真好，这种感觉真好。
我现在是这个内在小孩的父母，我要好好的爱你，陪着你长大。我要把我，爱人和孩子都当成3岁的孩子，一起照顾我们的内在小孩好好长大。今天3岁宝宝最需要的心理营养就是安全感，今天我要多抱抱自己，多让老公抱抱，多抱抱孩子。
这两天孩子没去学校，今天陪孩子在公园尽情玩沙子，往水里扔石头比谁扔的远，今天把自己与孩子都当成三岁宝宝体验玩沙，玩水枪，活了一次在当下的感觉特别好，没有焦虑，只有开心. 感觉一切的发生都是来成就我的，孩子这几天没上学本来还有点焦虑上不了班，原来坏事背后有好事，是为了让我体验3岁童年的快乐和之前孩子缺少的陪伴.
作业一，聆听生活当中有没有重复说某些负面的是，如果有立马停下来做转换
以前总是会说太麻烦了，好烦呀。我现在遇到烦心的事情可以停下来，选择先让自己安静一会，从新去面对。否则说多了，孩子就复制了我的语言模式，遇到事情也是抱怨心情。其实我们完全有权利选择暂时放下，等心情好的时候再去面对。
作业二，写下生活中有哪些我应该怎么样的语言，有多少写多少，用我可以开头替换
1.我应该把这个项目做好，否则有人会看不起我。
我可以把这个项目做好，我选择全力以赴
2.我应该早起学习，否则就是浪费时间。
我可以早起学习，去充实我的生命。
3.我应该对我爸妈好，否则别人会认为我不孝顺
我可以对我爸妈更好，我想滋养爸妈的生命，让他们更加享受下半辈子的人生
4.我应该多帮助哥哥姐姐，这是我的责任
我可以多帮助哥哥姐姐，让我们的亲情更加浓密
5.我应该把每天都当成生命的最后一天来对待
我可以把每天都当成生命的最后一天
6.我应该优秀
我可以优秀
7.我应该成功
我可以成功
心灵锦囊：我永远都有选择的权利。
我爱你，亲爱的宝贝，我现在长大了，可以做你内在小孩的父母，给足你所有的心理营养，陪伴你一起快乐长大。
