早起，在一个NVC学友的群里看到了这样一首诗：
爱的绵延
——德里克·沃尔科特
中文翻译：李夏
有个欢欣雀跃的时刻会到来
你站在门口，迎接你自己的到来，
就像照镜子，
相互致以问候的微笑
你说，请安坐，吃点东西吧
你将再度爱上这个陌生人———曾经的自己
斟满酒杯，递上面包，把你的心一并交还给他
那是你出生以来一直爱着你的陌生人———你自己
他从心底里懂你，而你却曾因别人而忽略了他的存在
从书架上取下写给别人的情书
他们的照片、爱的便条
从镜子撕下你的形象
安坐，尽享你的生命
看了这首诗，狠狠被触动！想到这就是我们自我成长的过程啊！我们生来本就美好！每个人的生命本就是珍贵的、独一无二的！然而，在充满是非对错的世界里走一遭后，我们人生的行囊中带上了很多的标签，带上了很多应该、不应该、没办法和不得不这样的信念，我们在这个框框里走，几乎看不到别的可能性！同时我们也这样去看别人，框住我们遇到的人，一起玩对错的游戏！赢了得意，甚至把别人踩在脚底；输了失意，甚至把自己踩在脚底！这很不舒服！但我们习惯了这样做！我们不知道除此还可以怎样！
然后，我们遇到了因我们而来的另一个鲜活的生命-孩子，为确保他不带偏差的长大，我们开始用自己的框去框住他，继续跟孩子玩对错的游戏！一旦他出了框框，我们就会很害怕，用尽最大的力气把他拉回框框里，告诉他“你不应该那样！”，“你怎么能那样？”，“你应该这样才对！”，孩子怒吼：“凭什么一定要这样？”，我们不假思索：“没有为什么！必须这样！从小我就是这么被告知的！”，孩子问：“出了框框又会怎样呢？迷路了我再回来！”，我们恐惧地抓住他：“这绝不可以！我爱你！你就这样活就对了！”，于是三四十岁的大人跟孩子打架！孩子相当困惑、沮丧、愤怒！但是我们看不见！我们很麻木！因为我们对“感受”这个词很陌生！我们忘了我们曾经对这个世界也是有着敏锐的生动的感知力的！见到一花一草一物，孩童时的我们也会充满悲悯之心！而现在，经过一番打磨和训练，我们封闭了情感，只看见是非对错！看不见那个人，甚至看不到我自己！
我的感受是什么？
我不知道！
我究竟想要什么？
我好像说不清！
我现在怎么了？
这不重要！
因为我需要把全部力气用在保持正确！
因为害怕犯错，我们一直带着深深的恐惧心前行！
每当看到错误，我们便会像豺狗一样不假思索地攻击别人或者打压自己。
某一天我对镜自问：
这还是我吗？
慌张、焦虑、纠结
这是我想要的状态吗？
我喜欢这样的自己吗？
直到有一天，我遇到了非暴力沟通！
它告诉我，我可以像长颈鹿一样活着！
优雅！慈悲！美好！
站的更高，看的更远！
即便吃到带刺的植物，也能咀嚼消化后再从容吞下！当我和他人观点不同时，甚至被他人攻击指责时，我也可以安在当下，和自己在一起，照顾好自己，我还能带着慈悲去看看他怎么了？这样，我的心就开始柔软下来！回归为一个有情感的动物，去体会彼此共通的需要，带着连接的渴望，寻找满足共同需要的策略！
然后，我发现，仅仅是自己、他人的需要被看见，心就回归了宁静和柔软，这多美好啊！当我开始关照自己的内心、同时也关照他人的内心，最柔软的地方就那么被触动，心与心相通、爱与爱相融，由衷的给予和互助就发生了！这多美好！这才算是活出了人样啊！
放下是非对错的评判，
带着悲悯和包容之心活着，
呵护自己，体谅他人！
这真好！
我终于学会不逞强好胜，
我终于找回了爱和被爱的能力，
我终于找回那个我爱的自己了！
