瑜伽坐姿的起源
每一种瑜伽的体式都有其特定的功效，瑜伽坐姿也是一样。瑜伽坐姿是专门为练习瑜伽冥想的体式。
冥想首先要让脊柱内的生命能量能够在脊柱的末端和大脑之间运行，所以冥想时脊柱需要挺直。
冥想的时候，需要意识专注于一点，如果双腿频繁移动，会干扰到思绪和意识。
冥想的时间比较长，需要身体中正，保持长时间的平稳和安静。
根据以上需要，就产生了不同的瑜伽坐姿，来满足不同身体和需求的瑜伽修行者进行冥想。瑜伽坐姿必须保持在放松的状态，尽量使身心保持宁静而平和，并且将意识集中在一点上。
注意
1.背、颈、头保持直立。
2.防止脊柱过力或疲劳，对于初学者可以提高静坐的频次，降低静坐的时间来练习。
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
至善坐和吉祥坐区别
至善式中脚后跟抵住会阴处，
而吉祥式中脚后跟式抵住对面的髋关节处（脚掌和大腿根部接触）。
患有坐骨神经痛或骶骨感染的人不应做这个至善坐
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
