主讲:蚂蚁队长 教练:蚂蚁教官
1、确定装备安全可靠。检查各装备，确定无故障，安全可用。
2、安全带穿戴牢靠。安全带穿戴贴身、扎实，该收紧的地方收紧，该反穿的反穿。
3、器械不离身。主要是指穿好安全带后，应带好主锁，8字大头一端挂在主锁上（佩戴好菊绳）。
4、确定保护。
在到达保护站的时候应首先将保护站上的菊绳挂在自己的安全带上（或是自己安全带上的菊绳挂在保护站上）。然后将主绳穿入8字中，将8字穿在主绳上之后再将8字从主锁中取出，调转方向挂入主锁，锁紧锁门。之后确定下方的保护后，取下菊绳才可下降。
5、下降过程中的控制。
下降过程中应用臀部向下坐，制动手控制下降速度。尽量保持腿部与岩壁保持垂直，膝盖绷直，两脚交替下降，上身保持与岩壁平行。右手位于右腰后侧，握紧绳索就能让身体停止下降，右手放松会在重力作用下匀速下降。上身保持正直，双腿伸直或微曲蹬在岩壁上，一步步往下移动，除了脚，身体任何部位都不要与岩壁亲密接触。切忌整个身体采取立姿下降，这样很容易引起翻转而摔向岩壁。尽量不要大幅度跳跃，这需要很娴熟的技巧，另外这种跳跃对绳子也会造成一定的损伤从而缩短绳子的寿命。
6、结束后取出绳子。下降到底的时候应尽力下蹲，将绳子继续放过一段距离，然后站起来操作取绳。因为绳子有一定延展性，直接站立取绳的时候绳子会收缩一段距离，这样就需要翘着脚才能将8字从主锁中取出，极不方便。取出绳子之后，应立即将8字大头一端挂回主锁内。
7、下方保护人员应随时注意下降人员的下降情况。在岩壁下方负责保护的人员应与岩壁保持一定距离，时刻注意上方下降人员的情况，同时注意观察是否有落石。落石时，下降人员应大声呼喊“落石”，通知下方人员。保护人员最好能佩戴头盔。保护时绳索不宜过紧，但也不应放出太长，距离应该掌握在保护人员一个制动动作就能将绳索拉直从而制动的长度上。非意外情况需要保护人员制动时，下降人员和保护人员应先做好沟通。确定下降人员制动手在主绳上时，保护人员通知下降人员取消制动后，取消制动，继续下降。
