一周如何改善肌肉腿，
附刮痧祛疤教程 很多从小我就觉得我的小腿就跟举重运动员一样，像每天食堂吃的大鸡腿，腿围足足39cm，小脚裤都穿不了 然后这个腿我捣腾了快一年了，现在小腿围30-31cm，所以姐妹们，肌肉腿有救！
1️⃣关于走路
我平时走路双臂一定要摆起来，双臂摆起来就会给腿部减重，用大腿发力，不是小腿，脚掌落地的过程是脚跟→脚心→前脚掌，然后前脚掌登地（用大拇脚趾发力）把后脚弹起来后向前迈步。这样也是锻炼到足底肌肉，让小腿减少发力，还能减肥
2️⃣刮痧祛疤+按摩轴
超适合我们肌肉腿的妹子，我刮痧+按摩轴两周，皮肤也变好了疤也没了 因为小时候调皮把腿上磕了个口子，留下了疤，洗完澡，用酷肤美祛疤膏涂在伤疤处，坚持一个月就差不多了，现在腿上一点痕迹都没了。 刮痧先把婴儿油混着美白身体乳厚厚的涂一层在腿上，腿弯曲，用刮痧板从膝盖刮到脚跟，左右腿各100下，不要像搓澡一样，每次只能刮一个方向，不用天天刮，我是一周刮两次，如果出痧，等痧退了再刮第二次。记住：痛则不通，把节点疏通腿就瘦了，
3️⃣超白嫩漫画腿（拯救🐥皮肤）
洗澡时用冷水热交替冲皮肤，先用热水冲洗2分钟，我会用搓澡巾搓，直接能看到腿上的死皮搓出来一条条的，说出来你们都不信，磨砂膏美白去鸡皮肤绝了！磨砂颗粒也是很粗细均匀的那种，直接用手搓也不会咯手，搓完后用冷水在冲2分钟，毛孔全缩小了，这时候在用手按摩小腿，不仅可以去几皮还能燃烧脂肪，暴瘦小腿 洗完澡后全身涂美白身体乳，用的是磨砂膏家的同款皇后身体乳，我才用了两瓶，就白到朋友总问我是不是病了，美白能力抗打！我一般会坐在床上一边撸剧，一边涂身体乳然后暴力揉小腿十分钟。
最后！需要一个小腿套！那种医用小腿静脉曲张防治的小腿压力套！比那个睡眠压力袜好用，还只针对小腿部分！套着它睡一觉就好了姐妹们！第二天你会发现腿又白又嫩有细！ 以上经验，现在小腿用力都没有肌肉结块了，而且超白嫩！我真是超努力了哈哈哈
