例假来的好痘痘也不长，这篇笔记只针对经期不规律月经推迟的小仙女们。都是我实践过后确实有用的，并且都是在生活中就能做到，不麻烦，总有一款适合你。材料在超市或者药店就可以买到。

先说一下我的情况，我是重度月经不调患者，备受月经之苦，非常之非常之痛苦。月经期总是延后延后再延后。于是久病成良医。

话不多说进入正题

催经方1⃣️

材料

山楂

红糖

这个我很喜欢喝，酸酸甜甜，口感超好。自己熬，煮开水了先熬山楂，小火熬，觉得山楂的精华都熬出来了再放红糖，滚个一两分钟就可以了。趁着温热的时候喝。

喝的时候请保持心情愉悦

这个小方子当初听说是治闭经的，我身边没人闭经所以不知道是不是真的。

催经方2⃣️

材料

花椒

生姜

红花

煮一锅开水，往里放花椒和姜，感觉出花椒味儿了就关火。然后放点红花，加凉水，加到水温适中偏热的程度即可。然后用来泡脚。

在睡前泡是最好的。狠狠的泡一通，感觉脚都是姜味儿了就差不多了。

备孕的姑娘就不要用这个方法了。

催经方3⃣️

材料 浴室

这是一个物理的方法。我使用两次都见效了，而且例假来的很畅快。

洗澡的时候，把水温调到比自己能受得了的温度再高一点。然后拿着淋浴头对着自己的小肚子冲！冲个15分钟差不多，也可以更久。

我是冲到那一片皮都红了。结果，超神奇我一觉醒来就来例假了！比我的日子提前了！而且那一次例假来的超畅快，没血块了！这对于我这种重度月经不调的人来讲简直柳暗花明

⚠️注意温度一定要调节好！温度很重要。不要烫到肌肤但同时要做到很热。

催经方4⃣️

材料

醪糟

鸡蛋

红糖。

这个方法非常因人而异。因为醪糟有些人都吃过，有耐受性，所以就不一定管用。对于那些没吃过的，可以试一试，是非常温和的方式。

我当时第一次吃，结果就来例假了。醪糟鸡蛋和红糖，这三样的量要足。

♨️加水加醪糟，煮开后放鸡蛋，用勺子或筷子把鸡蛋搅散。小火一分钟后放红糖，继续小火一分钟出锅喝掉

催经方5⃣️

材料

蛋

红糖

这个方子和上面的差不多，但这个是给我诊脉的医生推荐给我的方法。

♨每天早上煮两个荷包蛋，啥都不放，就放红糖，然后连汤带蛋全部吃掉。最少吃一周。

医生说这个主要针对身体虚的。

因为我那段时间减肥，两个蛋我接受无能，但我姐试了，两天就来了，巨神器

催经方6⃣️

这个是我朋友亲身体会的，我也不知道是否合理，但她每次例假不来就这么做，就准来。

材料 一瓶可乐，她说她是喝凉的，但我觉得这个不建议。我自己尝试的时候是喝的红酒。

⭕️然后，泡澡！⭕️记得把浴室门都关起来，就让浴室充满热热的蒸汽，狠狠的泡一个澡，可以边看综艺节目边泡澡，就好好的享受，不打肥皂都行。

重要的是水温一定要热。中间加几次热水，不要让水变凉。

亲测好使！她是喝的可乐，我是喝的红酒。我更建议大家喝红酒，美容养颜又活血。

催经方7⃣️

材料

乌鸡（买超市那种收拾好的）

黑豆

当归

黄酒

枸杞

这个就比较麻烦了。乌鸡肚子里塞上泡好的黑豆，再塞当归，炖乌鸡汤，记得放枸杞和黄酒，快出锅的时候放鸡蛋。

如果你希望劲儿大点儿就放红糖。

我觉得这个简直是十全大补。而且很难喝。但管用，都这份儿上了能不管用嘛

（很多人很讨厌黄酒的味道，所以介意的话把黄酒提前放，让黄酒味儿散一散）

催经方8⃣️

材料 黄豆 ➕黑豆

这个是我最近在用的，泡好黄豆和黑豆后，炸成豆浆。

这个主要就是那些爱长小胡子的女生喝着会管用。比如我，因为大豆异黄酮可以补充雌激素。

（我去医院检查说我雄激素有点高了，不要嘲笑我）

我大概连续喝三四天黑豆豆浆就差不多来了，我每次喝的都是鲜榨的。对，我不放糖不放蜂蜜。

催经方9⃣️

材料 瑜伽垫

这个已经上升到精神级别了。尤其适合精神压力大的。

做瑜伽，趴在垫子上，然后用手抬起上半身，背部挺直，头向上仰。保持五到十组腹部呼吸。

然后，做冥想瑜伽。这个需要有专业人士指导一下。

总共过程1个小时。最好在晚上做。

催经方

材料

水煮蛋

银耳（去跟，泡软）

红枣（中间切开或者划几刀）

生姜红糖

把蛋壳剥掉，把所有材料放锅里煮，煮到银耳熟烂。红糖也可以后放。

趁热喝！食材也全部吃掉。

催经放➕1⃣️

我知道这篇笔记很长。能一步一步看到这里的都是真爱啊

材料 脚

三阴交穴！按！使劲儿的按！别按肿了！觉得疼就是按对了！一边按一边揉，疼也尽量忍着点儿，治病呢。

太准了，第二天床单都见红了。（别想歪）

为了更准确详细更有参考性，三阴交穴的位置图片我从网上找的。（这张真的说明的很清楚）

材料 手

还是按穴位，在大拇指指关节下和链接手掌的关节上，有三个点，来回按揉。仔细感觉，每按一下小肚子会有点感觉（很细微的感觉请用心感受），那就对了。

这个要连续按几天。我是按了四天来的。

❗️终于写完了❗️

那些喝益母草啊，红枣桂圆啊等等一类的我都没写，因为那对我都不管用了，而且我感觉那些方法小仙女们应该都知道，写上去也多余。

我减肥期间月经是最容易推迟延后的。很多人说例假不来就不是吃凉的喝凉的了，这是有道理的。但我有几次吃了冰淇淋竟然没有月经推迟。后来我发现，经期减肥是跟平常减肥会有点不一样的。

另外，我还要提醒经期减肥姑娘们要注意什么事？

1、 饮食要有营养并且适量哦。胖宝宝啊，不要严苛地控制饮食，每一顿饭吃饱，满足身体日常所需就好。苹果、木瓜等水果不仅能营养多，还可以帮助身体排毒减肥。

2、每天做适量的运动就不错。小编提醒大家，例假期间一定不要激烈运动，如果要做减肥运动，可以做一些轻柔的动作，比如瑜伽、饭后散步等。

3、经期确实是减肥的一个好时期呢，女性在经期时身子就比较弱，这时候节食，会使身体变得更虚，可能会贫血。所以提醒大家，经期不要用节食哦。如果实在要节食，那么你在饿的时候，可以喝一碗❤兴米粥❤。这是朋友介绍的，看她喝这个，瘦身效果还是不错的。这粥有助于控制体重，饱腹感也很强，很适合减肥之人。

女性经期，需要及时的补充营养，多吃一点维生素含量丰富的食物和控制热量摄入。切忌饮食不规律影响到身体的健康。

PS：每个人体制不同，生活习惯不同，还有X生活也会影响月经。每个方子的效用因人而异，谨慎选择适合自己的

如果有想问的可以给我留言评价，也欢迎关注我，我会随时更新实用有用的笔记。爱你们