张其成教授讲精气神养身法，单位组织去听，上班时间还能学养生，乐哉。
教授从国学开始，引入养生，国学必读的五部经典，《论语》、《六祖坛经》、《黄帝内经》、《易经》，《道德经》。讲到少年必读《论语》，中年必读《道德经》，老年必读《易经》，养必读《黄帝内经》，放下必读《六祖坛经》。儒家是让人刚，道家是让人柔，佛家是让人放下。
《黄帝内经》，是受儒家和道家非常深刻的影响，它是中国第一部中医学经典，第一部养生学宝典，第一部生命百科全书。《黄帝内经》是一本综合性的医书，在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说，从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会“整体医学模式”。
《易经》讲人来到世上是干什么的？周易开篇，有孔子作的序，序中说了一句话，“积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。”，己经把周易讲的明明白白了，养生要首先有德，德者本也。
《道德经》天人合一的思想理念，道法自然的处世原则，无为而治的行为方式，是它的核心所在。天人合一，是人与自然的关系，是人类养生和环境保护的哲学基础。道法自然，是从思想上行为上效仿自然，你确定处事原则，探索自然规律。无为，不是什么事都不做，而是主要是指，处事不以个人的主观意志代替客观规律，积极引导其自然发展，最后达到水到渠成的目的。养生要一切按照自然规律，一切顺其自然。
教授讲养生三不要，一、顺境不要求，二、逆境不要急，三、什么时候都不要脸。放低欲望，保持良好心态，不要太把自己当回事儿！越要脸，越没有脸，越不要脸，越有脸。养生，我们先要养的是神，是心态，病由心生。人生有八苦：生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下。一切自在来源于选择，而不是刻意。不如放手，放下的越多，越觉得拥有的更多。笑着面对，不去埋怨。悠然，随心，随性，随缘。
养生的四个层面：
1、饮食：食饮有节，2、起居：起居有常，3、运动：不妄作劳，4、精神：形与神俱。精，生命的物质——养精：养生的基础，气，生命的能量——养气：养生的途径，神，生命的主宰——养神：养生的关键。
养生，就是要让阴阳中合。
健康就是和谐，人与自然的和谐——天人合一、人与人的和谐——人我合一、心身的和谐——形神合一。
疾病就是不和，阴阳不和、气血不和、脏腑不和、经络不和。
治疗就是调和，调和阴阳、调和气血、调和脏腑、调和经络。
教授授讲到中医其实很简单，生病了是阴阳不合，治疗就是调和阴阳，病好了就是阴阳调和了。
教授讲养生有方法吗？明确告诉大家，养生没有任何固定的方法，采访十个长寿老人就有十种不同的养生方法。可能有的人说，我是吃素的；可有的人说，我爱吃肉的；有的人说，我喜欢锻炼；可有的人说，我从不锻炼；有的人说爱吃甜食，可有的人说，甜食不沾。前面讲了那么多国学经典，就是要告诉大家一切顺其自然。养生没有固定的方法，养生就是养成一种适合自己的，健康快乐的生活方式。
