我的失败经历分享：

有一次，我跟同事去深圳参加一个会议，由于早班飞机，我们很早就赶到了虹桥机场，在办理登机牌的时候，才发现自己没带身份证，登不了机，后来不得不让同事先飞，我回家取了身份证，额外支付了400元改签到下一班飞机，总算顺利出行了。

很长一段时间以后，我才知道对于没有带证件的乘客，可以在机场开临时身份证明进行登机，但跟同事一起，耽误了上午开的会议，又额外支付了费用，为什么自己会犯这么低级的错误，觉得是很丢脸的一件事情。

由于我一向特别注意把身份证放在钱包固定的位置，就是怕用的时候找不到，所以也有点小自信，身份证一定会在钱包里。

事实上出差前一天我把身份证拿出来办理了一个证件，跟申请资料的文件袋放在了一起，出门的时候我没有再次看看证件有没有带。

问题1：

对于这个失败的经历你打多少分。100分为满分，1分最差。

一想到类似的失败经历，我们马上会有一些负面的情绪产生，例如生气、悔恨或者内疚等。

对于很多问题都会伴随着各种情绪，如果能找到一个用数值来衡量这个状况的方法，可以大大减轻我们的不安情绪。

说起衡量，我们面临的第一个问题就是要明确评估标准。你如何评估过去的经历？大脑会闪过很多标准。当时的心情怎么样，最后的结果是什么，你学习到了什么，对你有什么警示作用等等？

对于上面提到的没带身份证的经历，我打20分。

这里有两个问题值得思考：

1. 当我们想给这个经历打最低分或者最高分的时候，大脑会提醒我们不能这么绝对看问题。从认知上说，任何的经历都有好的一面跟不好的一面，我们一般不会绝对的给一个经历打1分或者100分。

2. 这个时候各种评估标准会出现在大脑里，当我们限定了评估标准的数量或者为已有的评估标准排序的时候，我们会更加客观的明确这个评估标准，不仅有过程指标，还有结果指标等等。

经过这两个步骤，我们就能够更加客观的看待这个经历。

这个10分或者20分的内容是什么。

坦白说自从有了这个经历，每次去机场前我一定会再次查看证件有没有准备好，不会盲目的相信身份证还在钱包固定的位置那里。

有一次跟老公坐动车去南京旅游，早上出门的时候我又查看了身份证，发现身份证竟然不在背包里我常放身份证的口袋了，一下子又着急了。

我明明前一天晚上放进去的，后来我把所有收拾好的行李全部拿出来找身份证，最后的结果是被老公放在最里面的有拉链的小口袋了，虚惊一场。

后来想想庆幸这件事情发生在家里，如果发生在动车安检的时候，时间够用还好，如果时间不够用，又不知道发生什么样的后果了？

幸亏那次失败经历让我养成了成了出门前会再次检查证件的习惯，算是失败的经历带给我的教训经验。

你打算如何弥补80分的问题。

当我们明白了这个失败经历有20分好处以后，我们知道还有80分的问题。这个时候，大脑会不自然的思考如何弥补这80分的问题，而这就是将情绪或者问题转化为寻找解决方法的步骤。

其实很简单，出门的时候一定记得再看一下证件，就可以避免这样的失败经历了。

其实处理情绪最重要的方法之一就是，尝试学会引导自己的大脑思考，如何才行将情绪转化为寻找解决问题的行为中，而不是纠结于情绪本身当中。

如果再次发生这样的事情，你的目标是多少分。

我的目标98分，我相信基本不会再发生这样的事情了。

为什么不写100分，前面提到一定不要绝对化，可以设置最低目标是98分，最好做到100分。

想想成功的样子，这个动作被称为“具象化成功”。这个过程，可以增强大脑的神经回路，让自己更加专注，再次遇到的同样的问题，大脑会及时提醒你这个动作。

1. 任何时候，我们需要提醒自己要多角度看待问题，不能绝对化的评估为1分或者100分。

2. 面对困难或者处于负面情绪中，可以尝试着找到用数值来衡量或者评估状况的方法，会大大减少不安的情绪，也有利于找到有效的解决方案。

3. 对于过去失败的经历，我们常犯的一个错误是会无限夸大负面影响，而经常遗忘正面的内容。过去的经历已经发生，我们要学会接受过去的事情而不是抱怨，更重要的是我们要牢记20分的内容。

4. 聪明人的做法不纠结于过去失败经历的后果或者负面情绪，相反是特别重视每一次失败经历中的经验教训，真正做到吃一堑，长一智。通过长久的积累，形成了人生的巨额宝藏。