只是对文中比较有感触的句子和方法做一些简要介绍:
提高记忆的关键是让两个半脑用一种最有效的方式协调起来.左脑:逻辑,顺序,思考.右脑:想象,色彩,幽默
想象感官训练:用五感建立两个看似不相干事物的联系.放松,自由发挥,自由联想.
在联想维度中加入感情因素(五感加感情)
联想链条(两个):人生的积木帮助你搭建人生的大厦.尽可能少的链接物来实现过度.运用五感加感情,注意第一反应.
链条法:编故事,倒着记.使用第一人称,加入感情,视觉化与合情合理.
如何记住扑克牌:编码,链条法比较薄弱->路径记忆法
记忆桩:熟悉的路径
,扑克牌编码时改为物品.设计多段路径
记忆桩特点:1,记忆桩的多样性.2,记忆桩之间有明显差异.3,我与记忆桩之间有明显互动.(大量个人回忆,和强烈空间感觉)
把所有扑克牌编码为人物,带入感情.人物要有特色,特殊感情,有动作.
提高记忆力的方法:联想.地点,想象
个性化记忆:与其他人物特定完全不同
如何选择路径:1,非常熟悉的路径.2,比较有意义的路径3,富有变化的路径4,用特定路径来记忆特定事物
5,选择视角最佳的路径
复习中的5法则:按时复习,重复训练.总的复习次数是5次.
数字记忆:让数字变得有意义,没个数字编码为形象的东西.东西有特点,生动
1,没个数字对应一个字母,两个一组,再把字母组合为人物,大概一百个.再选择路径.
人物加性格的方法,可以在一个桩子中记住四个数字.
大概就是需要100个人物的编码,记录扑克牌的时候只需要找50多张就行.对于扑克牌编码,我们可以把花色和数字全部转换为字母,再记录.高级记录,就是人物加动作,一个桩子两张牌.
提高速度:一副场景能带来感受和情绪的反应才是最重要的.情绪是反应很快的,和膝跳反应一样.细节加情绪.
所用的其实都是对要记录的东西进行编码(助记符),然后放在路径里面.
复习内容:一次复习第二天进行二次复习,一周进行三次复习,一月进行四次复习,半年进行五次复习.
日常训练:日常可以用数字桩,也可以加入路径的扩散联想.
人的记忆力之所以衰退,大多数是因为缺乏动力.运动也是提高记忆力的一个方法.
流体智力:直觉,推理能力,逻辑能力.晶体智力:学习接收到的信息.
