人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：瑜伽/吃药/快递
天气：晴（大太阳/蔚蓝天）
【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习✔】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（11:30～6:40点）7h踏实/好睡。
饮食：八珍丸3粒/银耳/核桃+午饭（蔬菜/茄子/其它）+柚子/饼干+晚餐（萝卜/茄子/白菜/洋芋/核桃/豆子）
情绪&生理 ：情绪恼火/伤感/没力气/不想说话/愤怒
西药（2次）+药丸2次（吞服）
生死：美好时光（早起练习/瑜伽练习/手法练习/聊天）耽误时光（晨间/阅读）
健康/事业&人际7h
厨房吃饭2h：洗碗/吃饭/聊天
练习手法2h：君姐练习/周脖子
孙姐姐1h：头疗/颈椎严重
家人电话10分钟：拿快递（不开心）
马老表2h：鼻塞/骑车/微聊。
茶姐姐聊课程10分钟/是否需要/购买。
其它：杂事1h/朋友圈0.5h/骑车1h
学 习/提升(340h)：补充能量。
日行一善20′：语音
青音课睡眠课40′：什么是被动性心理？
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（206）h:放松/舒服。
体式（144h）：髋部打开，专注练习。
理财：无
灵感瞬间：需要人陪。
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：踏实安稳入睡，好眠，最近睡眠很好。
饮食：三餐规律，油炸茄子腻，土豆好吃美味，萝卜汤甜，晚餐吃的随意，慌乱做菜饭，不用心，不好吃。
饮食多吃蔬菜，开心安静吃饭，油炸高热量的少吃。
情绪&生理 ：和家人电话沟通时，没有好好聊天，都是在忙，感觉被遗弃，不被理解的那种心理极其强烈。（伤感/不想再说话，安静或找个肩膀踏实靠一靠的感觉太强烈）
原因：童年的心理投射，不被赞美，家人冷暴力的相处模式，用安静/不说话/沉默的方式来发泄的愤怒。
收获：意识到最是最大的收获，发现情绪为什么会低落的根源去。
事业&人际-
孙/君/杨/周：聊天的过程，我没有太多的话，用沉默的方式，来表示我的存在，或者是刷屏/玩手机。熏陶产品的好，心里的认同/信任，让更多人去接受。
理疗馆只是一个搭建的平台，是每一个人的场地，是我们共同挣钱的地方。
收获：说有用的话。
孙姐/君：什么是冥想（念头的碰撞/休息放松的时刻）
马：理疗的过程，鼻塞没有解决，用了疏通/艾灸，还是如此，对产品/手法，没有更多的信心，安静/沉默。
骑车时故意玩酷，真的是吓到我了，那一刻是开心/快乐的，男女之间彼此打闹开心。
五年之内你要赚多少钱？成个家，稳定掉生活，多少钱没算过，又不买房，钱的话我一直以为别太憋就行，硬要说个数字的话，按照目前的标准一天100。够生活了，等两个人了就200三个人的话就得翻倍，400。
我的想法：赚五十万，因为我的开销比较大（学习费用/生活质量的提高）这是很有必要的。
收获：朋友就是诉苦/开心的伙伴。
学 习/提升：日行一善/青音课
日行一善：快速，遗忘。
青音课：被动性心理投射
原因：童年被压抑的愤怒，不被赞美，不被鼓励，家人冷暴力。
表现：把压抑的愤怒转移到他人身上，冷暴力，做事虎头蛇尾，不耐烦，不好好解释，应付式的配合。
方法：直接说出来，不忌讳，直面自己当下的问题。
美丽/硬本领：
呼吸控制法：一起床就练习的感觉很享受过程中还要更专注一些，再高效/有进步一些。
体式练习：思绪游离，不在当下，髋难打开，腿有进步。
今天：真诚对待自己，认真对待朋友。
今日：我有一个健康的甲状腺体。
今日：开心/快乐/满足，活好每一天。
