废话不多说，一切都要归功于hiit！
我是工作之后才开始锻炼的，开始跑了一个月步，肺活量和耐力上去后觉得跑步太枯燥了，我需要又锻炼又不费时间，让我锻炼完还有更多时间做其他事的运动，那就是hiit啦。
hiit练了大半年，每天20分钟，搭配其他运动20分钟，如跑步、臀腿锻炼、腹肌锻炼等都可以，一次下来加上热身不超过一小时，实在没时间保底做20分钟hiit，对巩固身体新陈代谢速度和保证运动量都很有帮助。期间我的饮食正常，三餐正常吃，只是减少吃油腻高糖的食物，肉眼可见的线条越来越紧实。
半年后由于太忙，停了一个月没运动，吃的也多了，一个月后居然比运动时还轻4斤，可能运动肌肉比较紧实吧。
其实真正想运动不用纠结太多理论依据，跟着自己感觉走，不过量，不偷懒，身体会给你最真诚的回报。
