N组 第5次小组会【流程】

时间：2018年6月4日  早上05:30-06:30

参加人员：N组全体成员

会议地址：云之家（易效能200期狮子组）

「人人有事做，事事有人做」「要是先做，凡事提前」

【会议主题】小组周检视

【工作人员】：

1. 主 持 人 : 刘少珠

2. 时间大臣: 冯涵

3. 记录大臣：吴晖霞

一、主持人开场（10分钟）

1.宣布小组轮值制度。

2温习新的积分规则。

小组积分：

早起打卡。最后一个人交金数据。（周五到周三填写早起打卡就好）

周四要轮值组长统一填写后面三项的内容：锦囊大会/小组会议/每周作业（刻意练习和金牌任务）——轮值组长要收集一周的参会情况，提醒组员参会并截图保留凭证，周四早上七点前上传——轮值组长要在周检视会后把小组会议纪要发到简书并投稿到：(简书作者)一日看人生-专题-第二大组专辑。

个人积分：

三项：1.运动 2.晨间日记 3.简书 （包括：1.听100讲笔记 2.个人周检视 3.个人践行心得等 4.小组大组周检视等）

【检视内容】5.28-6.3———

1、是否知悉《小组积分规则》和《个人积分规则》知道如何操作。宣布一下，上周N组积分。

2、是否参与6.2早上锦囊班会，担任什么角色/是否参与5.30晚7:30大班微信群「周三学习加油站」担任什么角色/是否参与6.4小组会，担任什么角色？

3、在5.26-6.2和6.3-6.10期间是否担任大组/小组轮值组长

4、【上周作业】完成情况（5.26-6.3）：

刻意练习：

1.运用日历进行排程，并共享给朋友、亲人、同事等；

2.检视自己90天践行目标，完成了多少，有什么收获。用简书写月度检视并分享给自己的同学、朋友；

3.检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；

金牌任务

1.制定适合自己的健康生活方式；

2.体验一次冥想；

3. 写周检视到简书，分享到班级群。

二、G200-N组成员每人3分钟（可以根据周检视的内容做各自的周检视分享）（25分钟）

1.贺丽轩

2.朱予琦

3.邓淇

4.刘少珠

5.姚少珠

6.吴晖霞

7.冯涵

8.林华莲

三、自由发言时间。（组内问答时间）（5分钟）

四、主持人宣布本周作业和轮值组长（5分钟）

【本周作业】6.2-6.10

刻意练习

学习删减青蛙的个数；

体验早晨用番茄钟吃青蛙；

检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；"

金牌任务

"培养运动习惯;

用AtimeLogger记录时间；

写周检视到简书；"

《轮值组长表》

会议发言纪要：

【刘少珠】：啊好，那我们今天的会议流程的话呢，是先把我们今天工作人员，我先做一个简单的介绍啊，我是今天的主持人刘邵珠。那我们今天的时间大臣是我们的冯涵，涵涵有在吗？然后我们的记录大臣是我们的霞霞，那霞霞刚刚已经发了个云之家的链接，哦昨天也提前说了，应该都知道了。然后下面先由我做一个开场，第一点，是宣布小组的一个轮值制度和新的积分规则，其实这一点本来这一周是打算要删掉的，是因为本来是上两次上一次会议已经有跟大家已经说了的，然后也强调了，那我们其实不想在这里做一个赘述。但是，我后面我还是跟小曦这边是是商量了一下，是我个人的建议是觉得这一部分还是先保留，因为主要是怕有些小伙伴就是后面对这部分不太清晰，所以这部分只是保留在这里，但是呢我们今天早会就不会再去花时间在这上面做一个做一个复述，所以大家是会后有时间的话，如果不太清晰可以看回这一部分的内容，那我们这里就不多说，那下面呢我们会直接进入到一个检视的内容。检视的内容的话呢对上周5月28号到6月3号的一些内容进行一个解释。那下面我先做做一个解释吧，后面再有我们按顺序是有轩轩那边做第二个。首先是是否知悉积分还有个人积分这个是知道的，然后第二个是否参加6月2号早上的锦囊班会。啊这个是有参加的。啊只是做听众，没有担任什么角色。然后是否参与5月30号晚7点半大班的周三学习加油站。哦，因为当时跟我一个很重要的事情相冲突了，所以就没有参加。然后6月4号的早上小组会也就是今天的小组会是有参加的，然后是担任主持人的一个角色。第三点，是5月26号到6月2号，还有6月3号到6月10号期间，是否担任大组和小组轮值组长，那今天的这个是担任了6月4号的一个主持，并且是一个人做的轮值的组长。那第四点，是对上周情况的一个完成情况的汇报，运用日历进行排程，并分享给朋友亲人和同事，啊这个是有进行一个简单的排程，然后呢与我的先生做了一个比较，与我先生做了一个分享。然后检视自己90天进行的目标，完成了多少，有多少收获，运用简书分享哦，那90天的践行目标，我第一个是早睡早起，那目前来说，我觉得早睡早起已经是完成了的，嗯基本上每天晚上10点前会会睡，然后早上呢5点半左右都会自然醒。然后呢第二个是公司的一个业绩目标翻倍，那目前是啊还在进行中。还没有达到90天，然后呢，数据也没有进行一个统计，但是是可以感受到有点改善了。第三个呢就是说，亲子管理方面就是孩子的一个自动化管理，那因为经过了上一次的一个亲子课程之后，我把学到的东西用在生活中，稍有成效，我觉得现在孩子比之前是好很多，因为他其实现在已经开始有时间意识了。但是简书分享给自己的同学朋友，这点就没做到，因为我还不习惯用简书去做这样的一个解释和分享，然后也是本周个人目标和易效能践行目标达成情况。呃我个人觉得目标其实是在一步步接近，但是中间其实也会有一点点就是疲惫或者松懈的情况，所以我昨天也特意去参加了线下的一个活动，希望是不断地激励自己继续往90天的一个目标，还有本周就是往易效能的一个大团队的一个目标就是去靠拢。然后金牌任务的话，制定适合自己的健康生活方式，这个是有的，因为我现在其实比较习惯用那个个上次谁分享的那个……

【冯涵】：不好意思时间到了。

【刘少珠】：啊好，然后冥想还没做，然后周检视也没有，那下面我们把时间交给我们的轩轩。

【轩轩】：好的，大家早上好。少珠分享得非常棒，哦我也抓紧时间。哦，第一个是个打卡的制度，啊这个是清楚的。详细的打卡制度。那第二个的话是参加2号的锦囊会议，有参加嗯作为N组的那个分享嘉宾，然后还有4号的是今天的哦，那就没有担任角色。第三个的话是担任个期间有就第一次有，嗯。第四大点的，第一个是运用日程，那这个的话啊也是只是有跟我先生去分享。那排程的也不多，只是牵涉到宝贝的这个部分，我试着跟他分享，但是没有点对点的跟。是这样子的，那最终需要做一个调整，检视的目标的话，三个目标，第一就是马甲线这块。每周五天，周一到周五的话，哦不管怎样都有运动，然后周末，哦，周末就没做运动，那这次周末的话，因为去每次周末回家吃我妈的好菜，什么的。这整个计划这两天放肆的很厉害，需要做检视。啊第二个目标的话是学希伯来语，那今天每周的这个时间，啊今天算是第一次会跟我先生的爸爸通过个远程去学习，今天算是正式第一次。啊，还有是开发那个新产品呢，也有在进行当中，啊因为还没到时间。第三个是个人的目标达成，嗯，刚刚也也讲了，噢，下面的话是自己的制定自己的生活方式，那这个也是正在做吧，咱们早睡早起，然后健康饮食上面最近也加了一些，噢。因为上了个亲子班，然后包括宝贝们的这些健康的，嗯怎么样去吃这个方面的话，也跟阿姨排了一下个时间。第二大点是冥想，还真没有去尝试，一直想说。已经下载了，个叫什么来？英文的，但是我没有去尝试，只有我有两次的瑜伽那个冥想应该不算。嗯，周检视到简书的话，有写些简书，但是没有分享，觉得做得还不太到位，然后我发现个简书有一个不好的就是你写了，但是如果你没有按那个发布它就不在里边，不像那个印象笔记，所以比较乌龙是前两天我我写了一份稿子，然后中间就不在了，啊当时还有一些情绪，我说天哪，简书不太好，所以我想分享给大家，是如果你用简书，你一定要按保存还是发布吧，要不然的话就你跳出页面的话它就不见了。嗯，还没有到时间，那还有多久时间，那行吧，我就不再说其他，我就分给下一个小曦吧！

【朱予琦（小曦）】：然后呢我已经开了麦克风的，我还是跑进来看麦克风。嗯，大家早上好。然后我来检视一下我上周的一个情况。嗯，6月2号的锦囊班会我是有参加的，然后协助承红就是第四大组的大组长，那他们第四大组的这一次的锦囊会是办的特别好的，回头我要跟大家分享一下，然后周三的加油站的话其实是个妙总和陆超分享的，一个是月度检视一个是印象笔记的使用等等之类的，其实大家还是可以听一听的，会特别好。哦我有参加。小组会有参加，没有担任什么角色，嗯接下来这两个期间我也没有担任大组和小组的轮值组长。啊我的作业完成情况，嗯，我这一周的周期里面排程我没有办法分享给朋友跟同事。是因为我们家里面的人都没有去做这个事情，但是呢我有跟我姐姐同步，就告诉她我参加这个东西，然后是有同步我的日历排程给我姐。我的90天践行的目标，啊这个确实要检视检视的就是一个月检视的这个内容。我只完成了第一个目标，剩下的两个其实都进展不算特别良好，暂时来说，然后可能第二个月嗯看一下什么，是不是调整一下我的践行目标，然后还是说要把践行目标提到重要日程那里。我自己的个人目标，还有易效能的践行目标。我的90天目标就是跟易效能的的践行目标，其实还就刚刚还是挺一致的，是完成的情况是不是不算特别良好，现在来看。但是没有关系，是90天的话养成个良好的习惯，然后跟易效能的一些小伙伴产生一个链接，这个事还是特别重要的。然后因为我是打算以后长久的泡在易效能里面，啊所以就不着急，我个人的感觉是，我还挺允许我自己现在这种，是虽然目标没有完成的太好太理想，但是会愿意在这里面泡着，会允许自己这种状态。这样一个情况，嗯。然后制定好的……

【冯涵】：到时间了。

【朱予琦（小曦）】：那我基本上就不讲其他的，那个冯涵你要拿个杯子，你看你手边有没有杯子，稍微敲一下，30秒的时候敲一下，大家能够知道，然后到到时间点要再敲一下，就不需要提醒。

【冯涵】：嗯好的。

【朱予琦（小曦）】：好，下一个。

【邓淇】：大家好，我是邓淇。嗯我说一下那个检视，第一呢我第一个不说，第二个是否参加6月2号早上的锦囊会议，我是有参加的。普通群众。那个大班的周三的学习加油站，我也参加，有担任主持人。嗯6月4号小组会，有参加，是担任主持人。然后在5月26到6月2号是轮值小组长。上周作业的完成情况，第一个，嗯，运用日历进行排程共享，啊我排程有做，但是共享这个事情忘记了。第二个解释自己践行目标，完成了多少什么收获。啊我也是同样的问题，简书还还没有正式的用过，打算这两天去试一下。嗯我的践行目标第一个是早睡早起和坚持运动，这一点呢，基本上除了有两三天早上嘛有特殊的一些情况，然后呢就没有去运动和早期，但其他时候都有坚持到，然后到现在一直都坚持到，只不过还没有像你们是做的那样子很顺，其自然，就是我起床的时候心里还是会还是会点有点呃留恋，继续睡觉个这个状态。本周个人目标与易效能目标达成，嗯，个人的情况就是我有一个是呃早睡早起和运动，这一点我是有做到了，虽然心里有一点点的，起床的那个时候有点纠结，但是还是做到了。然后另外的一个就是孩子自动化，这个我自己感觉一直在路上，嗯…孩子的状况比之前会好，但我觉得没有达到我满意的状况，就是现在还在努力中。然后第三个呢公司这边情况是一直还在进展，但是没有结果。金牌任务，制定自己的健康生活方式，这个我有加了一些每天要做的小小的一些动作吧，然后在在我的那个日程里面，体验一次冥想这个还没做，写周检视到简书，这也还没有做，这是这个星期的目标，要做到。我我分享结束，请下一位。

【姚少珠】：嗯，大家早上好！关于检视内容第一点是否知悉小组积分规则，这个是了解的。然后第二点，参加6月2日的锦囊会议，我是有参加的，然后加油站我也参加，参加了一部分，然后后面有时间耽误了。第三点是轮值组长，这个还没有轮到。上周作业的完成情况：第一点是运用日历进行排程这个已经排程了，但是有一个问题：就是分享只是口头的分享，还是通过个C5进行是里面进行分享给其他的一些亲人或者朋友，这个是我疑惑，我没有分享，我以为是通过个C5去分享的。然后第二点，检视自己90天的践行目标。月度检视，这个我已经完成了，昨天已经发到简书上面去了。然后第三点是检视本周个人目标与易效能的目标达成情况。这个，唉，这个星期有点懒，然后经常做不到早睡，然后个人目标和团队的目标还在践行当中，效果还不是特别明显。然后金牌任务，制定适合自己的健康生活方式，我认为现在最基本的就是早睡早起，然后一天八杯水做运动，还有吃早餐，因为这些都是我前期一直忽略忽视的，然后现在我觉得从基本开始，然后体验一次冥想，这个我没有做。第三点的周检视，昨天已经写了发到简书上面去了。这请下一位吧。

【冯涵】：那就我来吧，上一周的情况的完成。主要是说参加那个班会，吧我就星期六的时候参加了班会，其他时间有事情就没有参加，嗯，然后讲上次的作业完成情况吧，是在日期排程方面的话呢，之前对日日历排程都有做，也试过分享给朋友。嗯，90天的目标完成情况，嗯，第一个的话就是个马甲线和减肥的那个。还有是考教练证。马甲线我觉得我已经可以告一段落了。嗯减肥的话可能大概还有两三斤吧，嗯，因为90天，所以我觉得应该基本上能完成。跑步教练证的那个已经是专门去上个课程，准备在这两个星期之内吧会把考证的考试完成。嗯，第二个的话呢，是要摄影的那个，我之前的话是已经是组织我我学习摄影的那个班的同学一起去做一个课后的一个十周的践行，上个星期呢已经是去做了第一次的外拍，刚才我也把我的简书分享到我们群里面去了。第三的话是影响50个人跑步，还有是做时间管理，这个事情也都有在做，嗯这是结合之前的其它的一些像考证啊这样吧，也在带我们公司同事在跑步。所以呢，计划应该是在稳步的推进中吧，其他的那个啊，我就发言到这里吧啊，下一位。

【莲姨】：我说说我的情况。第一点，那个小组积分个人积分的情况呢都比较清楚。嗯第二点呢就是这个。自己也参加了6月2号那个锦囊会，周三那个加油站自己没有参加。5月26到个6月2号，我自己没有担任什么大组小组组长这个情况。有没有运用日历进行排程，这个自己没有做。检视自己90天践行完成多少，有什么收获。这一周呢自己写了个月检视。就是因为自己周检视没有写嘛，我就把那个一个月的检视的情况也写了，嗯也发布了。还有就是这个90天践行目标完成多少，这个是有什么收获？嗯自己原来就是个90天订的任务就是个养成早睡早起的习惯。还有就是个每天读书一到两个小时，还有是每天坚持运动，这三个目标呢都在坚持，也做到了！还有是制定个人是有自己的健康生活方式，反正就是参加90天践行的任务包括几点：就是读书啊，早睡早起啊，运动啊都在坚持，就是说应该也是属于这个健康方式这方面吧。体验一次冥想没有做到。嗯写周检视分享到班级群个没有做到。反正是一个月呢就写了一次。月检视都包括这些内容嗯没有，我我原来跟冯涵说，唉我说要不要发到小组，所有人都没有发。啊近期发过了，我就这么说这么多吧，下一位。

【吴晖霞】嗯大家好，我是霞霞。嗯我现在跟大家汇报一下这一周的情况，6月2号早上的锦囊班会以及晚上的班会都有参加，但是周三的学习加油站我是因为加班，然后加着加着就忘记了。然后小组会有参加，也只是旁听。作业的完成情况，用日历进行排场，并且分享给同事，有进行排程，但是没有分享给同事朋友。然后自己90天的坚持目标，第一个早睡早起。早起是做到了，但是早睡还是经常11点多岁还是没有完成得很好，嗯，然后收拾自己的房间是有收拾，然后情况有很大的改善，然后我发现我的小孩也会收拾他的房间，然后收拾了之后就觉得好像还还不错，第三点是希望把我和小孩都能够要治好拖延症什么的，这个还在践行之中，还没有达到目标！还有制定适合自己的健康生活方式。我觉得早起跑步真的是挺健康的，昨天也跟一位朋友在分享我们学习的时间管理的课程，还有跟她分享坚持早起跑步，能够对精力管理有非常大的好处。希望她也能够过上像我们这样子的充满正能量的健康生活。嗯，体验一次冥想，我目前还没有体验，我其实也不是太明白怎么样子做冥想，以后多跟同学们请教。嗯写周检视到简书。其实我是有写简书，然后呢也是没有发布，然后就一直放在那里。其实能找到自己的简书，在右下角，“我的“——“私密文章”那里是能够找到自己写的一直没发出去的简书。

【冯涵】：还有36秒。

【吴晖霞】：不好意思。就好很害怕一点那个发布，到底谁会看到，所以一直没有勇气点发布。嗯，好的，我的分享就这样的。请主持人吧，就这样。

【冯涵】：嗯我插两句，简书那里没有发布或者怎么样，你其实可以去一下那个私藏文章里面可能可以找得到，他有时候是保存的啦，就是应该你还是会能在某一个地方可以找到它，因为我之前也试过！

【刘少珠】：好，谢谢谢谢涵涵！然后也非常感谢我们小组所有伙伴们对上周所有工作，还有自己完成目标各种情况作了一个解释。哦我觉得我是特别特别佩服莲姨的，因为我觉得她做得很棒很棒。然后嗯相信在我们小组这种氛围的一个坚持之下，我们肯定会越来越棒的。那下面呢我们会进入到我们的第三大环节，就是自由发言时间。然后刚刚也有不少小伙伴也有提出自己的各种疑惑，像小少珠提到的我们的分享究竟是口头分享，还是通过什么工具进行分享？可能也还有其他小伙伴有一些疑惑或者问题没有提出来的，那我们下面进入到我们的一个自由发言时间，时间是五分钟，嗯大家可以自由发言了。

【吴晖霞】：我想问一下涵涵那个摄影班是在哪里？因为我也很想学摄影，比如说跑步，看到一些好看的一些景色，也想把它拍下来，我想问一下你是在哪里学摄影的？

【冯涵】：我上摄影是一个线下的课程一个老师。还挺出名的，他现在可能还没那么快会再开班。嗯不过呢就是，我会把我的那个摄影的是最近十周的是将来十周的摄影心得分享，所以大家也可以看一下，里面可能会涉及到一些是关于摄影的一些构图呀美学啊之类的一些东西。到时你们如果有兴趣的话也可以看一下，或者我们私下交流一下。

【邓淇】:哈，就是我想请问一个问题，来大姨妈能跑步吗？我今天第一天刚才在公园走走着走着又跑了几步，有一点纠结,麻烦。

【冯涵】:来大姨妈的时候呢，我就建议就是说量少的时候呢可以是稍微跑一下，但是大运动量的大强度的就不要了，因为是很容易，可能你就来是要持续的时间会很长，或者差不多完了他又继续那样的，所以就你就改成散步啊或者快步走，这样会比较好吧。

【邓淇】:好，好的，谢谢。

【轩轩】:啊我先说一下，噢因为等一下要叫醒宝贝们了，就没时间，嗯，第一个事情是那个红包我发了在群里就快寄给了我90块钱，啊恭喜啊有钱发啊，跟大家说一下是发个任意包是我把红包发出去，还是说啊每个人平均去分啊？折第一个问题，第二个问题如果是发了任意包，因为有李明在里边，那我写的数字是不是9啊，所以大家回头跟我啊在群里说一下，总结一下，这第一个事儿，那第二个事儿的话，昨天嗯上周的锦囊会议那我也是嗯参加了的话，应该会听到作为N组第一的那个去分享，哦啊当时只有三分钟，想了很多，到底要去讲什么？然后嗯就就分享了一下，所以也希望我的主题是说优秀能成为一种习惯，啊希望咱们继续优秀，啊继续去坚持，真的刚刚少珠也说了，那咱们的莲姨都这么去啊坚持，都这么去上进，所以真的是我特别尊敬她，我们需要去学习的，啊所以这一点的话希望。大家继续再去践行！我这边就我已经看到小曦在线上，其他我没有什么要说的，啊。小曦把话筒交给你。