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前几天，好友跟我抱怨，我怎么觉得最近的自己得了抑郁症呢？不管什么事都开心不起来，还总觉得生活很无趣呢？
我特别鄙视地看了她一眼说：你这不是抑郁，你这是没钱没性生活的正常情绪。
她无言以对。
这位好友每天的口号就是：唯有暴富可以解忧。你这哪是什么抑郁症，明明是想的太高，而现实太矮罢了。
01
你不是抑郁症，你是真的惨
说来感慨，几年前我觉得有好多人不知道抑郁症这回事，总是希望人们能有所认识。
现在可好，抑郁症已经变成了一个大众词汇，家喻户晓，反倒开始让人担心这个词被过度引申，啥都往上套了：
“最近心情好低落，我是不是得抑郁症了？”
“失恋了，感觉我得抑郁症了”
“最近丢了工作好抑郁，我是不是得抑郁症了？”
……
以上这些情况，完全不用担心。真的不是抑郁症，这些情绪都是人类的基本情绪范畴。
人类的基本情绪分4种：快乐、愤怒、恐惧、悲哀，通常和自身事件有关联。
比如说：我失恋了，所以我很悲伤，这个因果关系就很正常。失恋的同时“悲伤”情绪是人的基本情绪需要。
如果和现实事件无关，而心境低落持续两周以上，这时候就该考虑看医生了。
如果你这会感觉抑郁，过一会又能开开心心的跑去吃饭购物，那你的健康基本没问题。
抑郁症≠不开心。
02
别随便说自己得了抑郁症，真正得抑郁症的人是这样的
得了抑郁症的人，经常会用“泄了气的皮球”来形容自己状态，这样的形容再贴切不过了，抑郁症患者常常感到疲乏无力，抑郁的状态直接影响到的是身体机能的改变。
“有一段时间我被诊断为轻度抑郁。不像电影、新闻里讲述的那样，我并非遭遇打击，也不是面临多么无助的境地。我找不到自己抑郁的原因。只知道在平淡无奇的日子里，发现自己一步步失去了快乐的能力，就像泄了气的皮球。
——抑郁症患友
每个人都会有“不开心”的情绪，然而：
抑郁症≠不开心。
抑郁症=没活力。
「没活力」才是真正的抑郁症患者的关键词。
真正的抑郁症是怎样的？
知乎上有一个近千条的问答，标题是[ 患抑郁症是种怎样的体验？到底能让人多痛苦？]，在这个问题下面，很多抑郁症病友给出了最真实的答案：
@桃之夭夭：
每天都很累，仿佛连轴转做了很久的工作，但事实你只是出去买了一件衣服或者吃了一顿饭。你想去爱，去被爱，想积极认真的生活，想开心的大笑，但是不知道从哪一天起，这些能力，仿佛都被夺走了。每天连正常的在人群中生活，都变得异常艰难。你仿佛和周围的同学，同事，家人，朋友，生活在两个世界。
这种深深的抽离感，无助，恐惧，和绝望，每一天，每个时刻，都一直伴随着你。
@candyyyy：
1.第一个感觉就是学习跟不上了，脑子转的很慢很慢，思维跟不上 记忆力变差，很容易忘记知识点。
2.不会笑不会哭什么情感都没有了
3.脑子很空，坐看时间流逝，却什么都做不了
4.不想上学不想与任何人交往
5.有时什么都不想吃，有时一吃就停不下来
6.不喜欢听歌不喜欢看电影不喜欢追美剧不喜欢打扮不喜欢玩游戏不喜欢聊天什么都不喜欢了
7.觉得这种心理是自己有问题却无能为力，于是每天在挣扎着融入正常人的世界做正常人做的事，早起上学听课吃饭，却一直一个人。没有聊的来的闺蜜身边也不乏朋友只是每一个人仿佛我都能挑出她们的缺点而不断放大。觉得身边的人都好开心，而我连笑都不会，有时也会模仿着她们被一个笑话或一件事逗笑的样子，结果笑的比哭还要难看。像个笨拙的小丑。
8.身边的亲人朋友都不知道我有这回事，长辈们夸我文静，朋友们说我理性，对不起，我实在不知道情感是什么东西，但是谢谢你们爱我。
03
你是抑郁情绪还是抑郁症？
当我们遇到精神压力、生活挫折时，产生短期的抑郁情绪无可厚非，通常经过一段时间的心态调整和休息，就能走出低谷。
通常人的情绪抑郁是“事出有因”，而抑郁症通常无缘无故地产生。
抑郁症的典型症状包括「情绪低落」、「思维反应迟缓」和「意志行为减退」，习惯称“三低”症状，其中以情绪低落最为重要。
电影《丈夫得了抑郁症》中，刚刚得了抑郁症的丈夫，整夜无法入睡，没有食欲吃不下饭，经常头痛背痛，觉得人生毫无意义。
抑郁症让一个原本勤快的人变得不想要一切活动，让一个人面目全非。
长期罹患抑郁症的英国首相丘吉尔，发病时就会陷入极度的自我否定，甚至不敢太靠近月台边站立。
他曾说，“心中的抑郁就像条黑狗，一有机会就咬住我不放。”它能夺走感知快乐的能力，让人随时随地崩坏。
DSM-5（《精神疾病诊断与统计手册》第五版）中，抑郁症包括重度抑郁（单次发作、周期性）和心境恶劣（慢性抑郁）两种；
其中重度抑郁障碍有几个重要的前提：1.有至少两周以上呈现抑郁情绪或者对日常活动失去兴趣。2.个人情绪有显著的变化。3.影响到正常的社交，工作或学习，其诊断标准如下：
在日常生活中有抑郁心境或者丧失快乐。（最重要的两点）
至少有以下5种症状（包括抑郁心境和丧失快乐）
-睡眠过多或过少；
-精神运动性迟滞或精神运动性激越；
-体重减轻或食欲改变；
-精力下降；
-感到自己没有价值或过度内疚；
-难以集中注意力、思考或做决定；
-反复出现死亡或自杀想法。
以上症状几乎每一天都出现，且占去当天大部分时间，并至少持续两周。
*诊断标准和诊断工具：医生不会仅仅简单地判断或让你自我报告是否符合上述标准，而是会借助结构化访谈、量表等诊断工具或方式进行诊断。
所以想要确定自己是否患上了抑郁症，
不能单单依靠自己的判断和网上的各种量表，而是要到专业的医疗结构进行诊断和治疗。
The End
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编辑 | 抗抑君
图片 | 网络
部分资料来源 | 知乎
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