生活中可以看到很多人非常的焦虑，他们活得很苦，容易暴怒，又往往很无助。这是为什么呢？
容易暴怒常常都是全能自恋形成的。
全能自恋的人总是恨不得立即把自己的愿望实现，如果愿望不能立即实现就如天塌下来一般，体验到死亡的恐惧。
先来给你讲一个故事吧。
一位男士，他常有自恋性暴怒。他住的房子里，墙壁上有很多坑，都是他在暴怒时捶打出来的。其实对他而言，用拳头捶打墙都还不够，他有时最想做的是拿头撞墙，甚至有几次，他在暴怒时真拿头撞，不过这时他还总有一些理智存在，所以会控制一下自己。但每次头都会撞破，只是比较轻。
我在之前的内容中讲过，容易暴怒的人都是有严重的自恋性暴怒，而源头是他们活在全能自恋中。整体逻辑是“我”发出一个愿望，就立即该实现，如果不能实现，就会有暴怒产生，而本来作为“生本能”的渴望，立即转化成了作为“死本能”的摧毁欲。
这时候如果有条件，不必担心自己生死，那人就可能去攻击外界的客体。但正常情形下，攻击外界客体会遭遇失败，所以就变成转过来攻击自己。
为什么要拿头撞墙呢？因为人们常感觉愿望是想法，是从头部发出的，所以拿头撞墙，就是想用头把阻碍自己的东西给摧毁掉。不然，把自己的脑袋给摧毁掉也行，谁让你这个部位不断地生出什么实现不了的鬼想法呢！
我刚刚提到的这位男士，有一次他临时去健身房健身，没有预约，结果他选择的第一个项目，人满了，第二个项目也是，第三个还是……他的暴怒情绪再次升起，但他控制住了，转身去洗澡。在洗澡的时候，想起自己几个小小的不顺，突然间悲从中来，放声大哭。因为水流开到了最大，他的哭声没有引起周围人注意。
哭着哭着，他突然想到过去他来健身房时，注意到的一个规律，就是每一个项目都有可能有人预约了但没来。想到这个后，他收拾好自己，去了第一个项目，对负责的工作人员说，我先用着，后面如果来人，我就走。结果，这个项目的人一直没满。
在咨询中，这位男士对我讲起这件事时，他感叹说：这是一个伟大的时刻！之所以这样说，是因为他觉得他有了一个里程碑式的转变。这个转变他说不太清楚，而我的理解是他终于明白有空间这回事了。
全能自恋的人，通常能量就像是推土机一样，只会走直线，不知道绕弯，推土机做的事儿就是要么把阻拦的墙推到，或者被这堵墙给毁坏。但成熟一些的人会知道有空间的存在，横冲直撞的路经常行不通，那我可以绕一下吧，我还可以先退一下，等合适的机会啊。
这位男士就在这次痛哭中，突然领悟到了事情是可以绕弯的。也许很多人觉得这很搞笑，认为为什么这么简单的东西，这位男士怎么就是想不到呢。但实际上很多人会处于这种状态，身不由己。
时间感
现在特别流行讲“活在当下”，因为从感觉上其实你只能感觉到当下这一瞬间。当你能把注意力彻底放到当下，会有各种不可思议的体验。这个说法也许会让你觉得不可思议，但仔细感觉一下就知道，你的的确确只能感觉到当下这一瞬间。
《金刚经》里说，过去心不可得，未来心不可得，也没当下，时间是个幻觉。我的理解是，最高的境界，和最低的境界，往往看起来是很像的。而这么高的境界，其实婴儿一出生就有。
对于婴儿来讲，就只有当下。但这导致婴儿的一个经典问题：婴儿一个愿望升起，如当下能立即满足，这个愿望就活了，如不能立即满足，它就死了。
这不是比喻，是一种很真实的感受。所以婴儿的喜悦是极具感染力，因为那是他们全然喜悦；他们的崩溃也很具感染力，因为他们真觉得毁灭在发生。
如果一个又一个的愿望得生，婴儿的生命力就会变得强大，充满生机勃勃的热情。养得好的婴幼儿，就像一个永动机一样。如果一个又一个的愿望被毁灭，那么“死本能”就会积攒得越来越多。对婴儿来讲，这是真实的生死感。
心智不够成熟的成年人的时间感，和婴儿的时间感是差不多的。他们也只有当下这一瞬，如果愿望被满足，就觉得很好；如果不被满足，就立即暴怒，或无助，而自我也像被杀死了一样。各种歇斯底里、情绪失控的情况背后都藏着这一感觉。
成熟的人的一个重大进步是有了时间感。有了时间概念后，生死考验，就不再局限于当下一瞬间，而是可以拉长到很长时间范围内。如此一来，愿望得生的可能性就大了很多倍。当然，通常是重大的愿望会得生，而无数琐碎的愿望会失败。
延迟满足
延伸阅读：
延迟满足（Delayed Gratification），即“推迟的满足感”，是个体有效地自我调节和成功适应社会行为发展的重要特征，是指一种为了更有价值的长远结果而主动放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力，属于人格中自我控制的一个部分，是心理成熟的表现。它的发展是个体完成各种任务、协调人际关系、成功适应社会的必要条件，反映了自我控制或者说克制欲望的能力。
延迟满足并不是简单地让孩子学会等待、延迟满足孩子需求，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子“只经历风雨而不见彩虹”，而是培养孩子在合适的时间和地点做想做的事，这是自控力的一部分。说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。
它的反面概念是即刻满足（Instant Gratification），就是要立即体验快感、满足感，一刻也不能延迟，简单说，就是“想要的东西，现在就要”。
家庭教育总强调延迟满足，一个人相信在更长时间内，因投入和机会的增多，被满足的可能性会增加，所以满足的时间可以拉长。实际上，除了吃喝拉撒睡，其他多数愿望都不可能一蹴而就，要满足是需要时间的。
但如果一个孩子总是被挫败，觉得自己什么愿望都达不成，这不叫延迟满足教育，这叫绝望教育，是在逼迫他接受一个可怕的现实——你的愿望注定是不能实现的。
所以，如果希望孩子有延迟满足的能力，就必须帮助孩子形成这个感知——随着时间累积，靠自己努力与必要帮助，我的重要愿望会实现，虽然遭受了一些挫折。
对婴儿来讲，生和死就是这么直接。当下被满足，就是生，没被满足，就是死。很多成年人也卡在这种时间感中：当下没被满足，愿望立即变成死能量，要么攻击别人，要么攻击自己。但形成了更好的时间感后，他们就会知道，随着时间累积与投入增加，愿望实现的可能会增加，于是生能量逐渐变强。
空间感也是一样的。有婴儿心理的人，也一样没有形成空间感，觉得自己一个愿望，在目前这个空间不能实现，愿望的能量也会变成死能量。
但成熟的人知道，这个空间不行可以换个空间。比如恋爱，这个人不合适，可以换一个人啊。或者工作，这份工作实在做不好，可以换一个啊。可婴儿心态的人会真切觉得，只有目前这一个空间，而这其实是错觉。
韧劲
掌控感是生命很根本的东西。婴儿的掌控感很脆弱，一是因为能力弱，二是因为婴儿只有当下这一个时空。我们讲过，活在全能自恋中的婴儿，会觉得我就是宇宙，宇宙就是我，所以我看到的这一切就是整个世界。
因此婴儿觉得必须在当下这一个时空中实现愿望，否则愿望就死了，而这股愿望又等同于自己，所以自己也要死了，具体体验是觉得自己要碎掉了。
一些成年人也一样。所以，和有婴儿心态的人打交道时，要知道他们的确不容易。你可以不包容他们，但至少要懂得这一点。
相反，成熟的人则知道，即便我在这个时空甚至很多时空受挫，但我还是相信，我能在更多时空中增加我实现愿望的可能性，我基本确信这一点。这就是所谓的韧劲。作为一个能量体，成熟的人的能量有了韧劲，轻易不会再破碎。
所谓韧劲，就是知道可以拿时间与空间，做生能量与死能量的转换。说起来，就是这么简单。但简单的道理，要成为扎实的人格品质，却非常不容易，它需要很多很多次的体验，才能变成确定的个性。
最终你会形成这种稳定的感知：随着时间累积与空间转换，你的愿望得生的可能性会增加。由此，你的生能量就变强了，而死能量逐渐在变成生能量。
不过，很有意思的是，婴儿的时空感从最深的道理来看，可能是对的，也就是说时间和空间都是幻觉。关于这一部分，我们今天就不展开了。
今日得到
有婴儿心理的人没有形成空间感，真切觉得只有目前这一个空间。愿望在这个空间不能实现，愿望的能量会变成死能量。成熟的人知道是有空间的，事情是可以绕弯的，直行的路走不通，可以绕过或退一步，换个空间，等合适的机会到来。
婴儿和心智不够成熟的成年人的时间感，只有当下这一瞬。愿望升起，当下被满足，就是生；没被满足，就是死，他们会立即暴怒或无助，愿望立即变成死能量，要么攻击别人，要么攻击自己。成熟的人则有时间感，他们知道生死考验不再局限于当下一瞬间，而是可以拉长到很长时间范围内。随着时间累积与投入增加，愿望实现的可能会增加，生能量逐渐变强。这也是培养孩子延迟满足能力的基础。
婴儿和有婴儿心态的成年人认为，必须在当下这一个时空中实现愿望，否则愿望就死了，自己也要死了。成熟的人则知道，即便我在很多时空受挫，我还是相信我能在更多时空增加实现愿望的可能性。所谓韧劲，就是可以拿时间与空间，做生能量与死能量的转换。成熟的人的能量有了韧劲，轻易不会再破碎，最终会形成稳定的感知：随着时间累积与空间转换，愿望得生的可能性会增加。由此生能量就变强了，死能量逐渐在变成生能量。
今日得到
有婴儿心理的人没有形成空间感，真切觉得只有目前这一个空间。愿望在这个空间不能实现，愿望的能量会变成死能量。成熟的人知道是有空间的，事情是可以绕弯的，直行的路走不通，可以绕过或退一步，换个空间，等合适的机会到来。
婴儿和心智不够成熟的成年人的时间感，只有当下这一瞬。愿望升起，当下被满足，就是生；没被满足，就是死，他们会立即暴怒或无助，愿望立即变成死能量，要么攻击别人，要么攻击自己。成熟的人则有时间感，他们知道生死考验不再局限于当下一瞬间，而是可以拉长到很长时间范围内。随着时间累积与投入增加，愿望实现的可能会增加，生能量逐渐变强。这也是培养孩子延迟满足能力的基础。
婴儿和有婴儿心态的成年人认为，必须在当下这一个时空中实现愿望，否则愿望就死了，自己也要死了。成熟的人则知道，即便我在很多时空受挫，我还是相信我能在更多时空增加实现愿望的可能性。所谓韧劲，就是可以拿时间与空间，做生能量与死能量的转换。成熟的人的能量有了韧劲，轻易不会再破碎，最终会形成稳定的感知：随着时间累积与空间转换，愿望得生的可能性会增加。由此生能量就变强了，死能量逐渐在变成生能量。
