昨天发生了一系列的事，让自己深陷情绪之中，今天细细理一理。
吃饭
中午和朋友一起吃饭，我带着梓旭，她、老公和孩子，一共五个人。吃饭时，儿子为了找肉吃，来回用筷子翻。朋友指出。自己没有回应。
反思后的做法：自己应该把孩子喊到一边提醒一下。回家后和孩子谈谈。
吃饭间，朋友说儿子的脸吃的比她儿子的脸还要胖。我应和说：“就是。”
反思：自己当面否定了孩子，没有和孩子站到一起，自己应该借机说：“确实有点。不过梓旭现在正在锻炼，只要有时间，每天都去打乒乓球。” 这样既不会让朋友尴尬，也对孩子打球的行为进行了强化。
如何灭火
中午陪儿子他们批发了玩具，把他们送回家后，我就去上班了。下午下班后，听婆婆说儿子和他的朋友出去买玩具了，还骑着三轮车。
听后，我很担心，老公也很担心。老公开始拿起电话给婆婆打过去，大声呵斥，埋怨婆婆把钥匙给了儿子。
老王挂了婆婆的电话后，我怒怼老王一顿：“我知道你是担心梓旭。但是咱妈都七十多了，能给娃做饭，让两娃吃饱穿暖就不错了。他能管住梓旭吗？这件事也怨我，我没有给梓旭说不让他骑三轮车……”
老王依然不满，开始埋怨儿子说：“见到后，我非要打他一顿，以后再也不让他出去买东西了……”
我听着老王的埋怨，想起院长讲的儿子出门玩回来晚的事。
如何给老王灭火？
肢体语言先行，我握着老王的手，说：“好，你说是单打还是双打？是往死里打还是往活里打？”（现在想想，但是语言内容没毛病，自己的语气、语态不对头，肢体语言还是有些不到位。当时还是被老王的情绪带偏了）
老王还是叨叨个不停，我沉默不说。到了小区北门，老王说他去停车，我就先下车去广场找找。
现在想想，让老王的叨叨是情绪的发泄，他发泄完了，面对娃的火气就小一些。
我们总要给情绪找一个出口，老王此时情绪的出口就是“叨叨叨”。正确的方法，我索性做一个听众就行。
自责
晚上儿子回来，儿子朋友今天也在我家住，老王对儿子呵斥了一顿，我没阻拦。儿子说他们买了30元，我说速速还我本钱。后来我拿走了20，给儿子10元，儿子开始大哭。原来，他下午请朋友吃了汉堡，花了15元。他感觉他们今天买东西白费了。
因为带着晴晴试课，我生气地踢了儿子的脚，然后走了。
晚上辅导孩子写作业，看到儿子的作业没有写完整，自己很生气。把儿子喊来，拧了儿子的耳朵，动手打了儿子几下。自己又生气地趴在床上。
儿子不哭了，开始写作业，并且询问明天的作业是啥？我给他说过后，儿子开始机械地照做，已经十点半了，儿子坚持要把明天的作业做完，儿子淡定了，我不淡定了。
我开始有情绪，喊来老王，怼了一顿。感觉不对头，我开始自责，打了自己几巴掌。
此时，我想起了儿子写作业动手打自己的样子。
我打自己，是对自己不满，我当着老王的面打自己，希望引起老王的重视和关心。儿子的心情也应该是一样的，他之所以打自己，是希望我重视他。
自己的一次冲动，对儿子进行了一次感同身受。
以后遇到这样的情况，我应该抱一下儿子，告诉他：妈妈爱你。你是最棒的，眼下遇到的问题是正常的，我们慢慢解决。你希望妈妈怎么协助你？
深挖三层自己有情绪的原因：
第一层：自己对儿子写作业不满意；
第二层：自己对儿子的期望值高，希望他对自己的寒假有个规划，希望他主动完成作业；
第三层：自己对儿子的学习付出少，还想在儿子身上看到自己期望的样子。自己意识到自己应该多付出，于是自己对自己不满。
感恩：
1.感谢海英姐和杨丽姐对我的问题及时回复和支持；
2.感谢自己短暂的自责后，开始反思，并且寻找方法；
3.感谢自己能够安静地工作，降低期望值，能量聚焦；
4.感谢梓旭面对任性的妈妈，哭过之后，仍会主动完成作业；
5.感谢晴晴去试古筝课。
6.感谢自己早起给家人做早餐。
7.感谢自己开始有规划意识。
