散文家林清玄说，人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。

我们都知道，心情有积极和消极之分，各路心理大师也告诉我们，开心是一天，不开心也是一天，何不开心每一天呢？

可是说起来容易，做起来难呀！谁不想开开心心的呢，奈何烦恼忧愁总是不请自来！

其实，我们倒也不必对消极的心情太过抗拒，毕竟，人生总是酸甜苦辣咸轮换着来，谁也不能幸免。

但是，我们需要警惕的是，千万不要让怨恨和内疚占据我们的内心，这两样心情最有害。

因为，怨恨会让我们把恶毒的能量对准他人；而内疚则是掉转枪口，把这种负面的情绪对准了自己。

我们可以愤怒，然后采取合适的行动；我们也可以懊悔，然后改善提升自我。

只是一定要放弃怨恨和内疚，因为它们除了让人丑陋不堪之外，只会带来一身伤痛。

【1】

越放不下怨恨，越错失自己的人生。

主持人马东在综艺《奇葩说》中说过，随着时间的流逝，我们终究会原谅那些曾经伤害过我们的人。

一旁的蔡康永接话说：“那不是原谅，那是算了。”

有人不认同蔡康永的话，觉得被人伤害凭什么就算了呢？其实这才是蔡康永用几十年的人生阅历告诉我们的道理。

不要把自己活在怨恨里，因为怨恨带来的只会是无休无止的纠缠和报复，只会让自己过得更加糟糕。

十多年前，日本有一部争议非常大的电视剧《怨屋本铺》播出，有人说这是惩恶扬善的正义，也有人说这是冤冤相报何时了的教唆。

故事的主人公是一个名字叫怨屋的年轻女子，她会以绝对不会留下证据的手段，帮助被伤害的人制裁恶人。

但是伤害者和被伤害者，到底孰是孰非，却并没有一个确切的定论，也因此这部剧的开头就说：怨恨最终会使这个世界血流成海。

这让我想起我大伯母，现在一个人孤苦伶仃地住在精神病院里，三个儿子都被她拆得妻离子散，一个大家庭早已支离破碎。

大伯母跟大伯结婚后没两年，大伯就因为跟村里的一个寡妇不清不楚，被大伯母追着又打又骂，大伯干脆破罐子破摔，搬到那个寡妇家里过起日子。

要面子的大伯母哪里忍受得了？她一边拼了命地干活养大三个儿子，一边隔三差五地去辱骂大伯，每一次大伯跟寡妇都任由她骂也不还嘴。

活在怨恨里的大伯母，等到三个儿子都成家后，一点看不顺眼儿子们的幸福生活，开始各种找三个儿媳妇的茬儿。

闹到最后，三个儿子都被离了婚，当然也不愿意赡养大伯母，无处撒气的大伯母突然有一天就疯癫了，还是大伯把她送进了精神病院。

其实听老一辈人说，当初大伯跟寡妇真没有什么，被大伯母这一闹才干脆坐实了，而大伯母却始终怨恨大伯当初的不检点。

曾有人描述自己的心境说，现在的我，除了仇恨的怨念之外，剩下的也就是死了一样，不知道在做什么的心态。

多么可怕的怨恨啊，即使对方真的十恶不赦，我们也不要把自己活在怨恨中，因为越是怨恨，越是容易反噬自己。

把自己活得更强大更自信，才是对怨恨最好的回击，也是对自己的人生负责。

【2】

越逃不开内疚，越蹉跎美好的未来。

作家莫言说，尽量少为已经发生的事情而后悔，永远抬头挺胸向前看。

他还说，人生有三把钥匙，接受、改变或离开。不能接受的那就改变，改变不了的就离开，请相信一切都是最好的安排。

但是有些人，不仅做不到改变或者离开，连接受都做不到，任由自己活在内疚自责中。

知乎上有个话题问：你做过最内疚的事是什么，至今不能释怀的事？

一名医生回忆了他刚当医生的时候，遇到一位长了黑色素瘤的病人，这名病人在别的医院做过手术，但是伤口始终无法愈合。

当时带这名医生的主任不想接收，就让医生按照他说的方法帮病人换药，没有想到病人的伤口很快就愈合了。

可是病人毕竟已经晚期了，伤口再次溃烂的时候又来找这名医生，医生二话没说又帮病人换了几次药。

因为病人没有住院，就没有办法收费，而医生擅自换药的行为被行政护士发现了，把医生骂得不敢反驳，当然再也不敢给病人换药了。

医生最后说：“这件事我一直耿耿于怀，无法忘记，非常内疚。”

因为他觉得，他没有在病人最后的日子里，让他感受到人间的温暖，这是一名有良知的医生的内疚，我们能够理解。

但是却不能任由内疚占据内心太多的角落，因为这种内疚会让我们的心思更加阴郁，只会加重思想负担而已。

歌手陈奕迅唱过一首《内疚》的歌，其中一句“蚕食而尽掏空左右，每当我回头内疚是刽子手，摧残我回忆中的所有”，听来就觉得压抑。

而且这首歌的MV，全部采用黑白色调拍摄，被理成半边长发半边短发的陈奕迅，以这样怪异的造型唱着歌，还拿着瓶子猛烈击打自己的头部。

整首歌演绎出来的内疚，无论从哪个角度来解读，都是给自己带来满满的伤害，也更看得出来，内疚蚕食我们内心的那一点自尊和骄傲。

其实我们应该明白，只有推开所有的内疚，才能让自己活得坦然一些，才会更有动力拥抱美好的未来。

【3】

掌控心情，才能掌控人生。

青年作家七堇年说，道理都懂，都做不到。人生不是你懂，你明白，你就刀枪不入，而是在种种折磨里慢慢与心中的准则靠近，慢慢变成理想中的样子。

是的，说起来谁都不愿意怨恨别人，当然更不愿意自己内疚，只是很多人会哀嚎：“臣妾做不到呀！”

我们不需要也做不到一步到位远离怨恨和内疚，但是却能够在漫漫人生中，逐渐修炼成怨恨不近、内疚不靠的自己。

前一段时间，热播剧《小舍得》频频刷屏，比起南俪和田雨岚的塑料“姐妹情”，我更关注的是南俪的妈妈赵娜女士。

当年跟南建龙结婚后，赵娜的家庭给南建龙的升迁提供了平台，而南建龙却在中年后，因为一场中风，直接出轨照顾他的保姆蔡菊英。

南建龙的行为伤透了赵娜的心，愤然选择离婚，开始一个人养花种草的生活。

她明白无论是怨恨南建龙没有良心，还是内疚没有给南俪一个完整的家，都无法改变现实，不如洒脱地过好后半生。

故事大结局时，赵娜特意买了新的保温包，让南俪送给南建龙，在南俪夸奖她宽容大度、善良有爱时，赵娜说：

“这人生真的很短的，匆匆忙忙几十年，心容量也是有限的，如果只装着怨恨， 爱就装不进来。”

当我们遭遇一些苦难和挫折的时候，是把责任都推卸到别人身上，滋生怨恨呢？还是把责任都揽到自己身上，不断内疚呢？

这两种态度都不可取，我们应该像福贵大爷学习，接受当下的现状，并且不断努力让自己走出泥淖，才能仰望星空。

法国作家雨果说过，当命运递给我一个酸的柠檬时，让我们设法把它制造成甜的柠檬汁。

放下对别人的怨恨，更不要让自己内疚，才能拥有平和的心态，把一手烂牌打出王炸，赢来属于自己的胜利。