1
五点几和妹妹做完早课，然后打卡。打卡的时候我会留意下天马的打卡，她每一次都很早起床的，我看了会鞭策自己向她看齐。
今早，我迟迟还没有看到天马打卡。心想：天马也会迟到，我竟然有一些喜悦和大大的放松的感觉。我也很奇怪我为什么会高兴呢？
看了天马的简书，再回顾自己刚才的心态。我这是在无形当中和天马进行比较，天马的早起和晚起这是天马的事情，而我的早起和晚起这是我的事情。我有时候看到了天马早起，我晚起了我会指责自己。天马的态度则是立马觉察，切换到下一个画面，成立事实。
如果我早起了，人家迟了，指责的声音没有了，我就会觉得放松。心里还有一个小我的声音出来：看吧，你不用那么指责，天马也是和你一样，会迟到的。
当我察觉到我这样的念头时，我觉得我这个人很可笑，怎么思想是这样的呢？心胸很狭隘的人……又对我进行了一番评判。
静下心来，停止评判。看看自己，看看天马，天马她是向内看，而我还活在我的旧有模式中——向外看。
如果天马每天迟一点，后来不做了呢，那么按照我以往的模式，很大可能我也会慢慢跟着放松，越来越放松，到后来彻底放松。
如果天马继续这样坚持下去，按照以往的模式，这会激励到我，虽然有时候自己会带着些压力，但也是在前进。
这样的看到了自己，哇靠！我这不是活在别人的世界里了吗？想起了应老师的那一句话：只有你的快乐和幸福不依属于任何人，或物的时候，你才是自由的。否则，无论你被关在监狱里还是大街上，你依然是自己的囚犯。
这令我想起了我的另外一些事，这个旧有的模式深深的扎根，今天我清晰的看到了自己，原来这也是一种向外看！原来自己一直有一种漂浮的感觉在生活中，原来我很多很多的事情的重心是以别人为中心，忽略了自己，也就是向内看，感谢天马，让我清晰的照见自己的模式，接下来这就是我修的功课了。
2
今早自己弄了早餐，是一盘炒饭。当我用心的去煮，然后用心的去吃，内心是平静淡然的。
生活就是这样的简单，以前看到要写三正，心里回想生活当中哪有那么多东西呀，现在觉得生活当中的每一个当下都是学习，都是修行。
3
下午去帮助霄姐打扫房子，其实我也是不愿意进行这种打扫的。我察觉到我的情绪，立马调整情绪，既然我答应了，那么我承担。眼下是什么呢，就是要整理好这屋子。
接着，我放了音乐，努力把所有的专注力都放在当下，果然时间过得很快！想起应老师一句话：使人痛苦的是情绪状态，而不是劳动本身。原话忘记了，大概意思是这样的。
4
看到应老师在群里的信息，也看到格格的信息，内心很难过。也想起了奶奶在临死时的样子，什么都没有，那时只有呼吸。每次看到这类的信息，我都会难过，觉得生命真的很珍贵，同时也使自己更加珍惜现在的生活。
这是当下的感受。今天的感受很强烈。
以前随着时间的流逝，外面世界的酒红灯绿，热闹喧嚣，又会使自己淡忘了这种生命的珍贵，回到生活的一地鸡毛里，活在那个浑然里。如何使自己每时每刻都感觉生命是如此的珍贵呢？活着的人如何好好过呢？
这几天很想起过世的奶奶，会有遗憾、内疚。内疚是最低频的能量，奶奶也希望看到我们好好的。看到群里的信息，也想到爸妈，也终有老去的一天。此刻我的内心不敢往向想，我无法接受。每个人都会有老去的一天，这是事实，我必须正视。
爸妈现在六十岁左右，我能陪伴的日子，当他们活到100岁，也就是40年，如果80.90岁就二三十年。如果……
还有什么不能好好说话的呢？内心想起以往，很是愧疚。来一趟人不容易，何况成为自己的父母呢？
5
今天时刻察觉一件事情，就是做什么就认真的去做。写简书时就认真写，当我想看信息时，察觉了，立刻喊“停”。这一周我给自己的功课就是好好的最好当下的每一件事。
6
晚上，感到家。锁了锁，那个当下的反应就是：妹妹之前叫我要上锁。谁知，她回来开门时，我们都打不开，我把自己给反锁了。
生活给了我一张试卷，那会我们都被情绪带走了，相互埋怨，也能察觉到自己的情绪，尽量让自己回来，想办法去解决问题。这时候，我很感慨！生活真的是无常的，每时每刻都不知道会发生什么，我也没有想到我会把自己反锁了。
以前的我，总喜欢一成不变的生活。害怕这一种突如其来的变化，当它来的时候，我当时以抗拒、埋怨、不接纳的态度去迎接的，这成了一件很糟糕的事情。就像今晚这个事情，如果平常去面对，找方法解决，那么也就过去。如果带着强烈的情绪，互相指责、那么事情还是那件事情，内在却消耗的很，人也就活的很累。
学习成长，学的就是面对生活中的不如意时，我怎样去应对？怎样时刻保有觉察，这是我要去刻意练习的。
