每当被人问练习瑜伽多久了，听到回答后都会收到很惊叹的说“哇塞，你好有毅力呀”
可能吧，但是我真的那么有毅力吗？
好像也并不是，比如我决心每天敷面膜，但好像一个月也就一两次，还有写游记和练字，画画和跑步都是无疾而终，虽然我也很喜欢但并没有坚持下去。
也有“坚持”的很好的，比如早起，晨练，好好吃早饭。最近又加了学英语和泡脚早睡。
早起应该是从小到大的习惯。并没有什么刻意，无论几点睡，早上五点自然醒，口粉打卡的时候差不多一点睡，五点也会自然醒，不过上午十点左右就困的不行了。话题跑远了，拉回来说说意志力的事。
曾经我也觉的那些我没有坚持下来的事是我意志力不够，后来我发现并没有那么简单。
首先拿我喜欢却放弃的练字为例，去年早上每天练字一个半小时，坚持了大概三个多月，后来因为学英语而停掉，现在则是因为太忙依旧搁浅。梳理一下我迟迟没有捡起来的最大的原因，这件事对我的生活短期来看并没有太大的影响。
引用采铜在《精进》中的一个有关收益-半衰期的理论：当我们评价一个事情值不值得去做、应该花多少精力去做的时候，应该抛弃单一的视角，而是分从两个不同的维度来看
一是该事件将给我带来的收益大小（认知、情感、物质、身体方面的收益皆可计入），即「收益值」；
二是该收益随时间衰减的速度，我称为「收益半衰期」，半衰期长的事件，对我们的影响会持续地较久较长。
这两个维度正交以后就形成了一个四象限图。我们生活、学习和工作中的所有事情都可以放进这个图里面。
由此我把我生活中感兴趣的事情放在这个四象限里就是下面这样
高收益值、长半衰期事件：晨练这件事绝对是高收益，因为作为瑜伽老师经验和体验是你最好的产品。早起，早饭和晨练在我身上是连带效应。只要早起就有可能晨练，晨练效果好早饭吃着才用心。应该是自己脑袋里面的反馈机制吧。
高收益值、短半衰期事件：这个在我身上不太多，可能就是偶尔任性起来大吃一顿，给自己买点喜欢的，美曰其名“犒劳自己”。
低收益值、长半衰期事件：这个要好好说说，例如练字，写游记，皮肤保养，整理笔记，复盘，跑步，学英语，烘焙这些貌似对自己当下生活并没有太多影响可做可无的事件很容易就半途而费。
低收益值、短半衰期事件：这个象限生活中比较多的就是漫无目的的在网上闲逛，刷朋友圈，刷淘宝，看网上的无聊八卦。做这些事的时候时间过得出奇的快，但是过后自己会生起一种无力感和懊悔。毫无愉悦可言，一般自己出现这种状态都是没啥具体目标，斗志特别低下的时候。
由此可见，在这四项限中，对于高收益—长半衰期自己根本不用意志力就可以坚持的很好，因为有具体的目标，变现比较快，也能够快速的收到反馈。
而低收益—长半衰期比较容易放弃，往往又决定了我们的幸福感，如何把这一部分激活。通过对比找到两者的差异【收益值】一个是快速变现，一个需要长期积累。
收益值这个指标也是有方法可循，一种是通过给自己设置具体目标，比如学习英语和写作这件事，我就给自己设置打卡制，通过和小伙伴抱团寻找鼓励和战友，一起走的更远。
还可以主动寻求鼓励。比如做饭和烘焙，通过发朋友圈和下厨房，用点赞来激励自己。
还有可以跟自己生活寻找链接点，比如通过设计新课程，让自己不得不去主动整理，由低收益变高收益。
最后看一下你是否把自己绷的太紧了，比如敷面膜和练字这两件事，为什么非要每天才能算坚持，只要积累的积累的时间足够，有节律就会有收获。
所以以后再碰到一些自己喜欢且半衰期长的事情，不要过多的去关注收益值的高低无关紧要，只要不是「短半衰期」的事情，只要这个收益可以被累加，你就尽管去做，这就赚到了，就这样开始，没错！
所以根本没有意志力这个说法，你只是不清晰什么对你最重要！
