作者:曾铁城
“爸爸,你站桩的时候,为什么要把两个脚跟掂起来呢?”
“坤坤,站桩的姿势有很多,不同的姿势,其作用和效果是有不同的。比如说把两个脚跟掂起来,脚与地面的接触面就会减小,脚承受整个身体的压力就会增大,这样的话我们的想法就更容易到脚了。”
“可是这样的话脚不是更容易累吗?”
“是的,正是由于身体的重量都落在了脚趾上,站起来更容易累,所以要求我们的脚更要放松,否则的话站一会就累得不行了。”
“哦,原来这样站桩是可以提高难度来求放松的。”
“是的,这样站桩,脚要求放松的部位与正常站桩的部位是有不同的,掂起脚跟来站,放松的部位主要集中在小腿、脚踝、脚趾等位置,因为身体的重量主要是压在这些地方,而正常的站桩,放松的部位主要是集中在大腿上了。从求放松的全面性来说,掂起脚跟来站桩,可以拓展我们放松的不同部位,这是我们练功所需要的。”
“哦,原来是这样。那还有其它原因吗?”
“掂起脚跟来站桩,其实人是更不容易站稳的,但是如果我们练的是灵活的功夫而不是站稳的功夫,那么这样站就可以练习我们灵活移动的想法了,只要身体一受到来力,我们就更容易想到用脚步来化了,像个猴子一样。在应用上,你看看散打比赛中,很多运动员都是掂起脚跟来移动的,这样反应就更快更灵活了。”
“是哦,除了散打比赛,我们平常跑步的时候,如果想要跑得更快一点,脚跟也是不下地的。”
“是的。除此之外,这样站桩还可以练习阴阳转换的想法。因为身体的重量主要都集中在两脚的脚趾上,而且是处于一种不稳定的状态,那么只要你能细细的体会,你其实是可以感受到身体的重量在两脚脚趾之间分配的变化,当一个脚受力变小了,那么另一个脚受力会相应的变大,这其实就是阴阳转换、虚实变化的功夫了。”
“哇,原来掂起脚跟来站桩有那么多的作用呀,难怪你会这样来站桩了。”
“嗯。其实不管怎样站桩,只要你能明确自己求的东西就好,每种站法都有各自的作用,你能从桩功中练到自己需要的东西就可以了。”
“好的,那我先想想自己到底要练什么东西。”
……