作者：曾铁城
“爸爸，你站桩的时候，为什么要把两个脚跟掂起来呢？”
“坤坤，站桩的姿势有很多，不同的姿势，其作用和效果是有不同的。比如说把两个脚跟掂起来，脚与地面的接触面就会减小，脚承受整个身体的压力就会增大，这样的话我们的想法就更容易到脚了。”
“可是这样的话脚不是更容易累吗？”
“是的，正是由于身体的重量都落在了脚趾上，站起来更容易累，所以要求我们的脚更要放松，否则的话站一会就累得不行了。”
“哦，原来这样站桩是可以提高难度来求放松的。”
“是的，这样站桩，脚要求放松的部位与正常站桩的部位是有不同的，掂起脚跟来站，放松的部位主要集中在小腿、脚踝、脚趾等位置，因为身体的重量主要是压在这些地方，而正常的站桩，放松的部位主要是集中在大腿上了。从求放松的全面性来说，掂起脚跟来站桩，可以拓展我们放松的不同部位，这是我们练功所需要的。”
“哦，原来是这样。那还有其它原因吗？”
“掂起脚跟来站桩，其实人是更不容易站稳的，但是如果我们练的是灵活的功夫而不是站稳的功夫，那么这样站就可以练习我们灵活移动的想法了，只要身体一受到来力，我们就更容易想到用脚步来化了，像个猴子一样。在应用上，你看看散打比赛中，很多运动员都是掂起脚跟来移动的，这样反应就更快更灵活了。”
“是哦，除了散打比赛，我们平常跑步的时候，如果想要跑得更快一点，脚跟也是不下地的。”
“是的。除此之外，这样站桩还可以练习阴阳转换的想法。因为身体的重量主要都集中在两脚的脚趾上，而且是处于一种不稳定的状态，那么只要你能细细的体会，你其实是可以感受到身体的重量在两脚脚趾之间分配的变化，当一个脚受力变小了，那么另一个脚受力会相应的变大，这其实就是阴阳转换、虚实变化的功夫了。”
“哇，原来掂起脚跟来站桩有那么多的作用呀，难怪你会这样来站桩了。”
“嗯。其实不管怎样站桩，只要你能明确自己求的东西就好，每种站法都有各自的作用，你能从桩功中练到自己需要的东西就可以了。”
“好的，那我先想想自己到底要练什么东西。”
……
