（6/4日，D2）
评估，然后觉察
①与自己
一直都比较忽视自己内心都的声音，更谈不上尊重自己，信任自己欣赏自己了。今天，和自己认真的对话，重视内心的自己，坦诚相待，和平共处。
②与他人
评估自己的人际关系品质，发现仅仅处在一个基本健康状态。
仔细觉察，发现自己个性比较强，在互相迁就这一点上不大容易妥协，比较固执己见。
对于冲突的解决，没有积极去想共赢的方式，通常更容易选择去逃避。
对于自己内心的感受，也没有很认真平和地分享，而是习惯用抱怨的方式抒发负面感受。
习惯对别人进行评判，也是存在的问题。存在就是合理，要保有一颗好奇知识的心，不去妄加论断别人。
好为人师，自以为是，以为自己知道很多，这些问题，都会阻碍自己成为一个认真的学习者。
对于和自己关系很近的人，都会理所应当地觉得他们会知道自己的喜好，而不去主动说出自己的需求。
关注人际关系的品质
觉察到了，就从今天开始努力改进，把纵向的关系品质都改成横向。加油！
