这本书最吸引我连续听了三次的根本原因在于， 作者大卫·塞尔旺施莱德的背景，他是著名的脑专家（精神科临床教授，匹兹堡大学的整合医疗中心联合创始人，医学博士及神经学博士学位获得者，2002年宾西法尼亚州精神病协会总统奖），所以，他是一个典型的受所谓西方科学观点理念教育出来的正宗西医；同时，这本书的由来是因为作者身为脑专家，但却不幸得了恶性脑瘤，他的身份一下切换到了患者，用患者的身份，在为自己做自救时，所做的全部研究。就不仅仅限于西医的体系科学，而真正是全方位的去拯救自己，与癌症做斗争。 这是一个个案，但是却特别的有参考意义。 当从医生身份切换到病人身份时，所思所想就往往不再局限于关于科学关于病症的理念，而可能是更多的是从“人” 的角度来看待疾病了。
这里我想分享一位中国著名肿瘤专家华益慰教授的故事，华大夫是北京军区普外主任，“感动中国”2006年度人物。华教授出身于军医世家，德 高望重，一生中为许多 病 人做过许多 胃切除，胆切除等外科手术。华教授在2005年七月开腹检查后，发现是胃癌晚期，于是，按照西医的常规治疗方案，做了全胃切除手术。手术当天，华医生还为一名63岁的杨华老人做了甲状腺肿物切除手术，然后才接受自己的手术， 全胃切除就是将胃全部拿掉，将小肠直接与食道连接，由于胃前部的贲门也被切除了， 碱性的肠液和胆汁就直接上返到食道，出现烧心，返流，甚至刺激到耳咽管。 按照一般人的理解，或者说是按照医生的理解： 毕竟是这么大的手术，人肯定是要受些罪的，反正只要癌症治好就好了。 接下来，为了消灭体内的癌细胞，又接受腹腔热化疗，华医生生前是说“我都不知道是如何坚持下来的” 。 90分钟躺在那里不能动，腹腔加热到41度。华夫人说：“他原来身体的基础是很好的，第一次手术后体重还维持不错，如果不化疗，慢慢恢复饮食，也许会恢复得好一些。是化疗把他彻底搞垮了." 化疗后，华医生发现回肠末段肠梗阻，最后这样出现了全身器官功能异常，再次手术后，手术口漏了，发生了严重感染，这时候，即使没有癌症，人也很难存活下去了。所以， 病因是胃癌，但最后造成华益慰大夫离开我们的确切地说并不是因为癌，而是并发症 及全身器官功能的衰竭。 华益慰大夫最后说的几句话，完全是从医生转化为病 人的身份说的，”我们当医生 的，不能单纯治病 ，而是要治疗患了病的人啊！“”如果能治愈，那就努力治愈，如果不能治愈，那就尽量缓解病情减轻痛苦，如果什么都不能做，那也要让他们感觉 到，我们已经怀着对生命的敬畏尽力帮助他们了。” 治病还是治病人，这是不同的概念。
人们往往对一些不幸的事物会保留有一份侥幸的心理：“ 不会是我吧。” 可是理想与现实往往很冲突，当不幸的事情发生在自己身上时，我们往往第一反应是：“为什么是 我呢？” 对呀，为什么是我呢？ 这是一个值得思考值得探讨的话题。 我们常常在生活中会说的一句话：“有啥也不要有病，没啥不要没钱。” 没啥不能没钱这句话似乎还有争论的余地，但是“有啥也不要有病” 我绝对相信人人赞同。
有啥都不要有病，不过，事实现实是很打击人的。只要是个人，基本就是癌症的候选人，对的，包括我在内，当然也包括正在看文的你在内，每个人，都是癌症的候选人。 我们人体一直在处于一个不断打破平衡不断维持平衡的状态下，简单举个例子： 身体的氧化与抗氧化就是在不间断的对抗中，生命需要氧气，但细胞老化到死去也是氧化的过程；人体细胞不停的在死亡代谢，同时又不断新生出细胞，保持平衡；成骨细胞与破骨细胞的动态平衡保证血液中血钙浓度维持正常生理2.25---2.75mmol/L需要的水平；胰岛素与胰高血糖素之间的相互作用维持血糖3.9～6.9毫摩尔/升水平；包括我们每天吃进去的食物与每天代谢产生的废物等。。。。。。同样，几乎每个人身体当中都存在癌变细胞，（ 在《每个人的战争》一书中，是用微小肿瘤这个专业名词。）有的人一辈子与体内的潜在癌细胞相安无事，有的人会在人生的某个阶段发作，发作出来的有的人会失去生命，但也有人可以继续生存。
大卫是一直接受现代西方医学思想教育的，所以，当他发现自己脑袋中长了恶性肿瘤，自然会倾向于医学治疗手术治疗。于是，他在他认为最放心的朋友的手术下做了切除手术。术后的几年，生活似乎恢复如初，这时候的作者并没有听取朋友的建议去调整身体，因为陷于知识的诅咒，他只相信现代西医的理论。但是有一次，无意间，一个印第安那老巫医说他脑袋里长了一个坏东西，现在又回来了。等大卫回到医院一检查，真的，癌症真的复发了。因为这次偶发事件给大卫带来极大的震撼冲击。这是一个完全不能用他所学到的科学来理解的现象，印第安巫医只是用手摸了摸脑袋就准确指出了原本应该在造价昂贵的医疗设备上经过分析才可以得出的结论。于是才开始长达18年的对癌症的全面研究并出版了《每个人的战争》这本著作。（许多医生都为此书作序）
我们都想要健康， 那么关于健康，世界卫生组织给出的定义是：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮 其实这都是相辅相成的。首先心理健康是非常重要的，特别在与癌症的斗争中，心理健康显得特别重要，人在不同的心情下身体会分泌一些不同的激素，关于这一点，就象你不可能要求你的心脏跳动快一些，或是休息慢一些一样， 需要做正确的事情才可能办到。 你不可能要求你身体分泌对病痛有抑制作用的物质，但是你心情愉快时，病痛似乎都会减轻一些。 就象《正念的奇迹》里提到的一样，专注于病 痛，将它抽离，关心它，关注它，接受它，也是一种疗愈。任何疾病都是要求有好的心情心态来面对，退一万步来讲，反正人生终归难免一死，只不过是早晚问题，不要太多的放不下舍不得，想到尽头了，反倒解脱，说不定绝地反弹，俗话说死马当活马医，说不定就是一种转机。书中就有一个案例。
如果压力过大，身体内的白细胞表面有受体，可以接受到压力激素，并做出反应，有一些的白细胞的反应就是分泌炎症因子和趋化因子， NK（自然杀死细胞）则会受到去甲肾上腺素的皮质醇的阻碍，被牢牢固定在血管 壁上，无法去攻病毒或 是异常的前体癌细胞。 （这些比较科学理论化的解释不一定好理解， 那我们用生活中的现象来对比解释， 比如，当我们面对恶狗时，我们会害怕，害怕会导致身体分泌一些物质，狗可以嗅得到感知得到。 就算我们假装不害怕，但是身体里分泌的物质不会配合我们演戏，狗一样会感知到。 又或者 ，美国大片中有一个要在完全无惧的状态下可以打败怪物，也可以解释类似的现象）
澳大利亚一年轻兽医伊恩高勒，刚毕业发现自己长了骨肉瘤，常规治疗一年后，大腿截去，但病情仍在扩散，到了臀部和胸腔，在医生预测他活不了几周的时候，（基本就是被医院主流疗法判处死刑了），反倒是放开心态，积极尝试冥想疗法，因为反正已经这样了，死马当活马医，同时配合严格饮食，几个月后，就出现奇迹。36年过去了，伊恩仍然健康的活着。
个案不能当成规律来使用，但是它至少给了我们一个新的视界一个新的可能。 正常来说，人家可以做到的，我们也是可以做到的。
我们人体是非常神奇的， 它拥有着无以伦比的自愈力。人体归根到底是由细胞构成，只要我们给对给够细胞需要的物质，它就会依照本能运转维持人体的健康。 因为，健康是正常状态， 而不健康是不正常的状态。 维持平衡是我们人体自然而然会做的事情。 而且，当人体某个时候失去了平衡，最终还是要依靠人体自身来恢复平衡。 想想看，手指断了，医院可以把它接上，那究竟最终是谁让断指重新可以运作， 还是人体自身对不对？ 一样的道理，心肝脾肺肾出了状态，最后最终是谁让它们功能恢复正常的呢？ 还是人体自身的细胞，对不对？ 人体是超级精密精妙的一个构成，直至目前，仍然没有人敢说对人体有了准确的说明 书。 这里我们要引出一个新概念， NK （NATURAL KILLING CELL) 自然杀死细胞。 当我在学习营养学时，我们通常会将它理解成人体的免疫力。ANYWAY，我们来看看这个是如何在实验中被发现的。（ 科学是很严谨很要耐心的，营养学的很多理论很多反推过去的概念都离不开西医科学的科学研究。 ）
北卡维克森大学的无敌六号鼠实验。
他们用老鼠做实验，将20万单位的癌细胞S180打入老鼠体内， 很多编号的老鼠都得病死了， 结果发现编号为六的老鼠不得病，于是S180打到200万单位 ， 结果六号鼠还是没有死，崔正教授不相信这个结果，于是亲自将2亿单位的S180打到六号老鼠体内， 这个六号老鼠依旧没得病也没死。
于是将六号鼠后代身上取下了S180细胞样品观察，发现这个癌细胞与其它普通癌细胞不同，，这些细胞是凹痕和小洞。原来，这些细胞被免疫系统里的白细胞围困，这六号鼠的免疫系统能够产生强大的抵抗力，NK细胞是免疫系统的一种特殊媒介，在体内巡弋，会监测细菌，病毒，异常细胞等， 发现后，会包围住，用穿孔素和颗粒酶渗透癌细胞的细胞膜，让癌细胞自我摧毁。 随后有巨噬细胞吸收运走，代谢出体外。
那我们不禁要问， 为什么体内有如此强大的免疫机制， 还是有人会得病呢？ 我想反问， 这个机制一直存在，但是作为这个机制的主人，我们有没有提供让机制正常运作，运作顺畅呢 ？，这就是一个问题！ 这里，涉及到营养学的一个观念， 排毒！本书中花了很大部分讨论讲解的关于食物的选择，就直接联系排毒的概念。 什么是营养，什么是毒素？ 人体细胞需要的，就是营养，人体不需要 的，就是毒素，必须要排出体外。让体内有一个洁净的环境，我们人体的卫士就自然会很好的工作。
书中提到癌症在体内的发展有三个阶段， 一是出现， 二是生长，三是扩散。 前文提到过，每个人体内都是有微小肿瘤的，但基本上你不要给它机会，它是不会有机会来祸害你的，当出现的这个阶段发生了，表明你已经有意无意间给微小肿瘤提供了合适的生长环境了。 这个原因就很多了，例如，心情低落，身体疲劳，透支，摄入过多的糖油盐，甚至直接吃了一些容易致癌的食物等等。 但是，在这个过程中，身体是会出现很多信号来提醒你的。只要你认真听身体的话观察身体，顺势而为，就可以将微小肿瘤的出现打回去，不给它继续生长的机会。 直到扩散之前，任何一个环节你都可以做很多事情来扭转形势。 在微小肿瘤发展的过程中，身体的反应会有如下几个过程： 乏力---发烧----过敏---发炎---溃疡---硬化--癌症 （这是一套很专业的理论，当然，它也有如何去做的STEP)。当你了解了机体运作的原理后，在最后阶段的任何一个环节，你都有机会去纠正。 一旦发展到最后一步时，癌细胞是不会停止分裂生长的。它会最终将身体击垮。
WE ARE WHAT WE EAT! 这个可以更容易理解为我们的生活方式，书中提到了四五十年代时，西方人的心血管疾病是东方人的17倍之多，但是移民到美国去的东方人，一代或二代时，心脑血管发病率就已经是西方人持平。 不过，中国自七十年代开始，心脑血管发病率持续攀升，如今中国的心脑血管等富贵病的发病率在世界排名也是靠前。三高症如今有1.4亿多。
关于生活方式的研究，有一组前列腺癌病人的试验：
加州大学旧金山分校的实验。93位前列腺病 人，检测的指标是PSA（前列腺特异性抗原）。分成两组。 一组只是常规则的治疗和监测， 另一组每天补充营养素（VC,VE，硒， 一克奥米加3油，30分钟运动，YOGA，心理冥想互助小组等等心理层面的方式。 最后，第一组病 人当中有六名恶化，不得不接受切除手术。另一组则基本不用手术且指标下降4%。 同时发现第二组改变了生活方式的病 人血液中对前列腺病变组织阻止生长能力增强了七倍。
关于糖，也就是平常说的碳水化合物，摄入过多，容易引发癌症。因为碳水化合物通常升糖指数GI会比较高，血糖 过高时，必须分泌更多的胰岛素来调节血糖，但是调节的过程 往往不是按你想象调节到合适 的浓度，突然降得过低，时，胰高血糖素又要参与进来，往往多个来回，象过山车一样，才调节得合适浓度，时间久了，会造成胰岛素抗结，就是我们说的二型糖尿病 。 建议很简单： 少吃高GI的食物， 选择低GI的食物。
关于油脂，人体有必需脂肪酸，是人体不能自己合成的，必须从食物中补充获得，我们通常的饮食当中，比较容易获得奥米迦6的油脂， 这个油脂容易提高脂肪硬化储存，产生炎症，促进凝血，同时，刺激脂肪细胞生成（脂肪细胞数目多，自然容易肥胖。） 还有一种是奥 米迦3的油脂， 这可以促进神经生长，让细胞膜更柔韧，减少炎症，抑制脂肪细胞生长。 这两种油脂的摄入 如果可以在1：1 的比例，就是最好的，但是当今的饮食结构，奥米迦3：奥米迦6的比例都到了1：15 甚至1：40， 大大增加了身体内微小肿瘤蠢蠢欲动的机率。 这也解释了为什么现在的婴儿容易肥胖。大家可以看看学校里的孩子，胖的还是比较多的。
WE ARE WHAT WE EAT! 我们需要通过食物来摄取我们身体需要的能量和营养， 动物性的，植物性的，归根到底还是来自植物！ 植物汲取的营养来自大地，水，和阳光。 自1940后后的工业化时代后（中国应该是在70年代后）人们的食物来源变得不那么原生态了，基本来自工业化，工业化的种植，为了利润，会加入化肥等。工业化的饲养，也会让饲养的动物吃一些本不该他们吃的东西。经过食物链的层层转化后，被人这种位于食物链顶端 的物种吃了，有毒的物质会在这里形成富集效应。污染人的体内环境，导致微小肿瘤有了 发作发疯的 可能。 在广东时，见过水培的菜，用的是营养液，具体营养液里是什么，那就不知道了。 但我想肯定会有人工合成的化学成分。 我记得在深圳时吃的胡萝卜，只有胡萝卜的样子，没有胡萝卜的味道 ，回老家，才吃到有胡萝卜味道的胡萝卜。这都是由于工业化大规模种植过程中某些环节被人为改变了，没有按照一个胡萝卜应该有的成长轨迹来养胡萝卜。呵呵，有点绕口。
一个细胞，58%的水分，20%的蛋白质，15%的脂肪 ， 2%的矿物质， 1%的维生素。大道于简，弄清楚最根本的，搞明白最细小的，由点到线到面，身体的健康并不是那么难获得，至少也不会让自己陷入到癌症这样的坑里， 一人生病，全家担忧呀。
《每个人的战争》说得太正确了， 每个人的身体只有自己最关照，这个战争确实是属于每个人的。 当你生病了，家人朋友会担心，会照顾。 医院医生会治疗会处理。 但是承受病痛的是你自己，也只有你自己。所以，每个人的战争，衷心希望每个人都赢得这场战争。 当然，不战而屈人之兵则为上上策，可以在战争发动之前就结束这场战争，那感觉不要太好哦！
逃生统计学规律证明，统计资料只是信息，而不是判决书。我们完全可以通过符合身体规律的生活方式营养方式来避免统计学中的顶峰，而逃到尾部去。 通常患癌病人在患 病后八个月会有一个顶峰值的死亡数字，然后过了八个月后，就有可能一直存活，存活的同时依然可以做自己爱做的事情，好好的存活。
斯蒂芬。杰，古尔德 是哈佛大学的动物学教授，进化论专家，1982年患间皮瘤，时年40岁，按当时的治疗预言是不可治愈的。 但是在逃开了8个月中值死亡时间后，古尔德 教授存活了20年之久。远远比预测长了30倍。
感谢阅读！
让我们一起读书，一起成长！
读书点亮生活，读书照亮内心！
